Pumpkin smoothies

1. Muab lub taub dag tso rau hauv lub tub yees kom ob peb teev. Muab cov qhob noom nyob ze. Cov khoom xyaw:

• bank ntawm taub dag puree - 1 piece (450 g)
• mis - 3 khob (lossis ntau tshaj)
• vanilla yoghurt - 1/2 khob
• cinnamon - Mus saj
• crackers nrog cinnamon - Mus saj

Lus Qhia

1. Muab lub taub dag tso rau hauv lub tub yees kom ob peb teev. Muab cov qhob noom tso rau hauv lub hnab yas kaw thiab muab cov hlua los yog lwm yam cuab yeej ua ke. 2. Nqa cov mis nyuj rau hauv rab phom. 3. Tom qab ntawd ntxiv cov vanilla yoghurt, khov taub ntsev thiab ob peb pinch ntawm cinnamon. Ua kom txog thaum lub homogeneous sib npaug yog tau, kom txog rau thaum lub taub dag khov zom plab yog tag nrho tws. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tau ntxiv mis nyuj los yog yogurt rau lub smoothie yog tias nws zoo li tuab los yog tuab heev. 4. Nqa cov dej kom zoo rau hauv tsom iav. 5. Tshem nrog crackers cracked los saum toj no, koj tuaj yeem siv siv cinnamon lossis nutmeg hloov.

Kev Pabcuam: 10