Nyob rau theem ntawm kev txhim kho ntawm noob neej, nws twb paub tseeb tias yuav luag tag nrho peb cov kab mob muaj kev puas hlwb. Thiab qhov tseeb no yuav tsis raug ignored. Lub paj hlwb yog susceptible rau ntau hom stimuli. Qee cov tib neeg coob dhau los yog ntsuas tshaj lossis tsis zoo rau cov neeg ua haujlwm, thiab txhua txhua hnub cov pabcuam hauv cov pabcuam no muaj ntxiv nrog cov tswvcuab tshiab. Xws li cov xwm txheej no yog cov nervousness, manifestation uas yog npau taws thiab aggression. Qhov kev qhia "ya los ntawm ob lub qhov muag ntawm xob laim" piav cov xwm txheej thaum tus neeg hais lus, tus cwj pwm hloov, ua rau nws mob siab, pob muag ceev ceev.
Xws li qhov tshwm sim ntau dhau ntawm lub xib teg, nraub qaum hauv lub cev, qhov muag nyob rau hauv lub qhov ncauj qhia qhov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev muaj zog qhov ntswg.
Ua rau nervousness
Dab tsi ua rau nervousness? Muaj ntau yam tseem ceeb heev: kev xav ntawm lub hlwb, kev mob hlwb, kev quav tshuaj yeeb thiab dej cawv tseem ua tau.
Rau qhov ua rau ntawm lub cev muaj sia muaj xws li tus kab mob ntawm lub cev endocrine, digestive plab hnyuv siab raum, tsis muaj cov as-ham, cov poj niam no yuav yog vim muaj premenstrual syndrome, thiab lwm yam teeb meem ntawm hormonal keeb kwm.
Lub spectrum ntawm lub hlwb ua rau muaj mob tsis tsaug zog, kev nyuab siab, dhau ua haujlwm. Raws li qee cov kws tshaj lij, daim ntawv teev npe no kuj tau ntxiv los ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab, tab sis cov kev tshwm sim no tshwm sim rau lub cev tsis muaj zog - nws yog qhov tsis muaj cov zaub mov thiab cov vitamins.
Qhov ua rau nervousness tuaj yeem ua txhua yam, txhua yam. Piv txwv, koj tus neeg zej zog ib hnub dhau mus pib kho thaum sawv ntxov ntxov, ua haujlwm ua puncher thiab txhua txoj kev ua kev cuam tshuam nrog kev so ntsiag to.
Yawm suab yog cov neeg uas ntseeg tias lawv txoj kev xav yuav tsum khaws cia nrog lawv tus kheej, thaum lwm tus txaus siab rau txoj kev tswj hwm thiab kev xav. Tab sis nws yog qhov uas ua rau lub siab ntshaw, uas tau hais los saum no, uas feem ntau ua ib qho kev tawg ntiag nyob hauv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob. Tsuas yog ib tug neeg tsis paub tias koj tsis tas yuav tswj koj tus cwj pwm txawv, tab sis koj yuav tsum hloov cov lus pom zoo nrog cov neeg zoo.
Ntawm chav kawm, qhov no suab tsis heev paub - yuav ua li cas koj txaus siab rau qhov teeb meem? Tab sis qhov no ua haujlwm zoo, muaj ntau cov qauv hauv kev txhawb nqa ntawm qhov no.
Ntsuas, uas yog niaj zaus accumulating, feem ntau ua rau cov kab mob thiab cov kev ua txhaum tshee. Thaum ib tug neeg tau txi tsis pom txoj kev xav zoo rau ib lub sijhawm ntev, txhua yam kev huam sib luag yuav ua rau muaj kev tawg loj heev. Thaum muaj kev tsis txaus siab rau koj tus kheej, qhov kev tsis qhuas no yog tshwm sim hauv txhua qhov chaw ntawm lub neej, uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau zaus. Qhov tshwm sim ntawm lub neej zoo li no yog ib qho kev khov kho ntawm lub hlwb, uas ib zaug tsis yoojyim kom zam tau.
Kev kho nervousness nrog pej xeem tshuaj
Txhawm rau tshem ntawm nervousness thiab tiv thaiv nws ntxiv tsos, peb pom zoo kom koj tig mus rau pej xeem txoj kev.
Yog tias ua tau, pib yob cov dej txias thaum sawv ntxov, tab sis koj lub cev rau qhov no maj mam.
Los pab ntxiv dag zog rau lub cev lub cev koj yuav xav tau cov nroj tsuag ntawm cov nroj tsuag, lawv yuav pab rov qab kho mob nkeeg.
Ib qho ntawm cov kev xaiv no ua tau steamed chicory keeb kwm, yog hais tias lawv muaj pre-qhuav, kib thiab grinded nyob rau hauv ib tug kasfes grinder. Haus qhov tshuaj tsuag no tsis yog tshuaj yej lossis kas fes.
Nws tseem yuav pab tau nyob rau hauv combating lub nervousness ntawm Txoj kev lis ntshav thiab cov nplooj ntawm birch. Noj 100 g ntawm cov tub ntxhais hluas tws birch nplooj, ncuav sov boiled dej (ob tsom iav), cia nws brew rau txog 6 teev, lim lub Txoj kev lis ntshav thiab wring tawm raw cov khoom. Nws raug pom zoo kom noj ib koob ntawm ib nrab khob ua ntej noj mov, peb zaug ib hnub twg.
Pab tshem tawm lub nervousness, excitability thiab irritability sib tov ntawm Valerian paus, chamomile paj thiab cumin txiv hmab txiv ntoo. Ua li no, koj yuav tsum tau noj 3 yam ntawm chamomile, cumin txiv hmab txiv ntoo (5 qhov chaw), thiab ob qhov ntawm lub hauv paus ntawm valerian, yav tas los shredded. Brew no composition, zoo li tshuaj yej, nrog ib tug ntau ntawm 1 tsp. rau ib khob ntawm boiling dej. Cia nws nyob twj ywm rau 20 feeb. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem haus ib nrab ntawm iav nrog 2 zaug ib hnub twg.
Lwm cov kev kho mob uas tau ntev tau paub txog nws txoj kev ua haujlwm yog qhov Infusion ntawm melissa thiab mint, uas ua rau lub cev ntsa iab, pab kom tshem tawm ntawm nro, mob taub hau thiab nervousness. Pom zoo tsuas yog 2 tbsp. l. Mint thiab 1 tbsp. l. txiv qaub balm. Ncuav no sib tov nrog boiling dej (1 liter), thiab cia nws brew rau ib teev. Ntxiv mus lim thiab haus ib nrab ntawm lub khob, ib nrab ib teev ua ntej noj mov, 3 zaug ib hnub twg.
Tsis tas li ntawd zoo calmed Walnut septums, uas insist on vodka los yog cawv. Phaus lub raw khoom rau hauv hmoov, ncuav 200 ml ntawm vodka thiab tawm mus soak rau ib lub lim tiam. Ib koob tshuaj yuav tsum yog 25 tee ib hnub ib zaug. Tab sis nws tsis tsim nyog nws tau txais heev ntws los ntawm qhov no txhais tau tias, txawm li ntawd los nws muaj cawv.
Nervousness yuav pab tshem tawm txawm tshaj feem ntau zib mu, yog hais tias tsis muaj contraindications. Rau ib lub hlis koj yuav tsum noj 100-120 g ntawm ntuj ntab, qhov no yog lub koob tshuaj ib hnub twg. Pom zoo 30 g thaum sawv ntxov, 40-60 tav su, thiab 30 g yav tsaus ntuj.
Cov huab cua tshiab tuaj yeem pab kho cov kev txob taus thiab kev poob siab. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj uas cuam tshuam tsis rau lub hlwb.
Muaj tseeb, ntau yam ntawm koj tau pom ib qho kev ntxhov siab nyob hauv koj lub siab tsis meej vim tias tom qab ob peb teev tom qab nyob hauv tsev. Qhov tshwm sim no piav qhia yooj yim: hypoxia yog tsis muaj oxygen thiab dhau ntawm carbon dioxide. Qhov no muaj tseeb rau cov neeg uas nyob hauv qib 7 lossis siab dua. Hauv qhov no, txawm tias lub tshuab cua txias yuav tsis pab koj. Koj yuav tsum tau siv ib qho ionizer, los yog tsob nroj evergreen.
Nco ntsoov tawm hauv huab cua ntshiab, txawm tias tsis muaj sijhawm txaus rau qhov no. Kev taug kev ntawm 20 feeb nyob rau hauv qhib cua yuav pab koj ua haujlwm ntau dua, thiab tib lub sijhawm koj yuav ua kom koj kev thajyeeb thiab kev sib npaug.
Nyob rau hauv xaus, peb qhia rau koj mloog ib tug ntxiv tau txais tshem ntawm kev ntxhov siab vim thiab nervousness. Thaum koj to taub hais tias koj nyob nraum puag ncig tej yam uas ua rau koj mob siab thiab txhawj xeeb txog koj, ces xav txog koj lub neej tseem ceeb: nws yuav yog kev hlub ntawm cov neeg hlub, tsev neeg, koj thiab lawv kev noj qab haus huv, kev coj ncaj ncees los yog kev phooj ywg zoo.
Tsis txhob txi koj txoj hauv kev nyiam thiab kev zoo nkauj rau qhov kev ua yuam kev me me thiab teeb meem ntawm kev ua haujlwm.