"Tus neeg ua txhaum raug tso dej rau tus neeg raug tsim txom" - qhov paj lug hais txog qhov tsis zoo tus cwj pwm ntawm lwm tus neeg rau ib tug neeg uas tsis muaj peev xwm tsis hnov qab kev chim siab, uas yog ib txwm ua siab ntev thiab pheej tsis txaus siab rau tus cwj pwm ntawm nws tus hlub, qhov tseeb, nws nyuaj rau kev sib tham nrog cov neeg no. "kev thuam" tsis muaj teeb meem dab tsi nyuaj rau koj tus ntsuj plig, yog li koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tshem tau cov khoom no, thiab kev phooj ywg nrog lwm tus neeg, thiab rau koj tus kheej, txawm tias thaum muaj qhov tsis txaus siab loj tiag tiag. puas muaj peev xwm zam txim rau?
Dab tsi zam tau?
Raws li kws kho mob hais tias, qhov peev xwm zam txim yuav ua tau rau kev noj qab nyob zoo. Nyob rau hauv kev, lub xeev tas li ntawm kev thuam txhawb nqa kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob hauv lub plawv. Qhov no muaj tseeb los ntawm cov kev tshawb fawb tsis ntev los no hauv Asmesliskas, uas tau ua pov thawj tias cov neeg uas ua siab phem rau lwm tus yog plaub feem ntau yuav muaj kab mob plawv thiab lawv muaj ntau tshaj li ntawm 6 zaus ntau dua yuav tuag thaum muaj hnub nyoog dua li ntawm cov tib neeg.
Tsis tas li ntawd, lub peev xwm los zam txim rau thiab khaws cia kev noj qab haus huv ntawm ib tug neeg yog qhov tsis tseem ceeb. Raws li psychologists txhais, kev zam txim yog lub xeev ntawm tus ntsuj plig, uas ua rau lub apologetic ib tug txiv neej dawb, thiab kuj relieves nws ntawm inevitable xaiv nyob rau hauv tus kheej qhov txhab. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau kev tawg ntawm kev sib ntxub thiab kev ntshai, kev peev xwm zam txim yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg.
Nws txhais li cas kom zam txim rau tus ntawd? Cov kws kho mob hais tias kev zam txim yog qhov hloov ntawm qhov tsis zoo rau tus neeg uas tau ua txhaum rau koj. Qhov kev hloov pauv no ua rau kom muaj kev tiv thaiv ntawm lub hlwb los ntawm kev muaj zog txaus siab rau cov neeg ua haujlwm uas xa cov ntshav tawm ntawm cov tshuaj hormones txaus ntshai - cortisol thiab adrenaline. Nws tsis yog txhua tus yuav pom tus neeg uas koj yuav tsum zam txim, ntau npaum li nws tsis xav hloov siab lees txim los yog thov txim ntawm nws. Kev zam txim yog ib txwm hauv koj, yog li ntawd thiaj li yuav zam txim rau, lwm tus neeg uas koj tsis tas yuav.
Yog vim li cas nws thiaj li nyuaj rau zam txim rau ib tug neeg?
Qhov tseem ceeb, thawj zaug, hauv peb tus kheej lub tswv yim txog peb tus kheej - qhov kev xav ntawm tus kheej ua tus neeg muaj kev ywj siab thiab ywj siab, uas, tsis tas li, yuav tsis cia nws raug mob. Vim li no, qhov tshwm sim thawj zaug yog ua rau tus neeg xa rov qab tuaj. Txawm li cas los xij, tom qab ib lub sijhawm ib tug neeg pib ua haujlwm txaus thiab tsom teeb meem rau qhov teeb meem no. Nws yog qhov nyuaj heev rau ib tus neeg uas txav deb ntawm kev nkag siab ntawm kev thim rov qab los ntawm txoj kev zam txim rau kev ncaj ncees, vim qhov no nws yog ib qhov tsim nyog los tsim hauv koj lub siab txoj kev xav ntawm tus kheej los yog lwm txoj kev, kev muaj peev xwm txheeb tus kheej xav, kev xav, thiab kev ua (txawm tias lawv tsis yog qhov koj xav) lwm tus neeg, uas yog tus neeg ua kom dhau los ua ib qho nyuaj heev, tib yam li qhov muaj peev xwm zam txim.
Yeej tsis muaj kev sib haum xeeb vim hais tias qhov kev ua ntawm tus neeg uas ua txhaum rau peb hauv peb lub hlwb yog kho, thiab peb xav tias nws yog ib tug neeg tsis zoo. Tsis tas li ntawd xwb, peb muaj kev ntseeg siab tias tus neeg ua txhaum txhob txwm tshaj tawm los sis thuam peb. Psychologists hu ua cov yeeb yam no "qhov kev tsim ntawm kev xav." Tib lub sijhawm, peb tuaj yeem soj ntsuam peb cov kev ua yuam kev txawv, vim peb paub hais tias peb tsis yog tus cwj pwm tsis zoo ntawm ib tus neeg, tiam sis yog qhov kev ywj pheej ntawm peb, thaum lub siab ntawm lwm tus neeg hauv peb lub hlwb yeej ib txwm ua txhaum. Txawm li cas los xij, yog tias peb saib ob lub txiaj ntsig, tom qab ntawd txhua yam ntawm peb txhua tus, ob qho tib si thiab tej kev xav ntawm tus kheej yeej ua ncaj ncees.
Kuv yuav tsum ua li cas zam txim rau ib tug neeg hauv kuv?
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum xav kom meej meej xav rau koj tus kheej uas los ntawm kev zam txim ntawm lwm tus neeg tsis yog tsuas yog tsis yooj yim, tab sis kuj ntev txaus. Thawj kauj ruam yuav yog ib qho kev sib cais los ntawm ib tus kheej tus kheej kev paub uas tsis paub tseeb thiab qhov kev nkag siab zoo. Qhov zoo tshaj plaws yog cia li pib xav txog lwm yam, uas tsis muaj kev sib txuas nrog tus neeg uas tau ua txhaum rau peb. Thiab koj yuav tsum ua li no kom txog thaum lub sij hawm zoo li no rau koj tus kheej tsis to taub tias koj tuaj yeem zam txim rau ib tug neeg.
Cov kws qhia txog cov kws kho mob tau qhia ua ib txoj haujlwm yooj yim - kom sai li sai tau thaum koj yuav tsum pib xav txog tej yam qab ntxiag thiab zoo. Nyob rau hauv ntau zaus, koj tuaj yeem ua koj cov kev xav nrog kev thov Vajtswv lossis rov hais dua rau koj tus kheej ib lub tsev tu plaub lossis ib qho yooj yim suav-tawm. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj rau koj xav txog tej yam ntxim siab rau koj tus kheej kom thaum twg koj pib npau taws, koj tsis tas yuav rov qab ua kom koj lub neej zoo dua, thiab nws lub sijhawm zoo hauv particular. Yog hais tias koj tseem tswj tau tua cov neeg tsis zoo, ces koj tuaj yeem muaj kev zoo siab rau kev zoo siab rau koj tus kheej, lossis txawm tias ua rau koj tus kheej lub txiaj ntsim me me, rau kev tswj yus tus kheej.
Muaj lwm txoj kev xaiv - sim ua lub neej kom muaj daim ntawv teev npe ntawm kev zam txim. Cov neeg nyob txawv sij hawm saib tib qho xwm txheej hauv kev sib txawv, yog li sau rau hauv phau ntawv journal cov tswv yim thiab cov kev xav uas koj tau ntsib txhua hnub. Sau txhua yam uas hais hauv koj lub tswvyim, tuaj yeem coj koj mus rau kev sib raug zoo, thiab tsim kev ncaj ncees. Raws li cov kws tshawb fawb, cov neeg uas muaj npe ziag no yooj yim dua los daws cov kev tsis txaus siab thiab tuaj sai sai rau kev zam txim.
Txij lub sij hawm, cov ntawv sau cia ua rau me ntsis npau taws, thiab muaj lwm yam ua rau, uas xav txog tus neeg ua txhaum, yuav ntxias tus neeg ua txhaum kom ua li no, thiab tsis yog lwm yam. Puas yuav pab tau thaum ib tug neeg tau ua txhaum rau lwm tus. Koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd, koj muaj peev xwm npaum li cas? Muab koj tus kheej tso rau hauv qhov chaw ntawm tus neeg ua phem, thiab xav tias nws xav li cas, thiab seb nws xav hloov qhov teeb meem tam sim no. Saib ntawm qhov xwm txheej ntawm qhov kev xav ntawm kev xav, thiab zam txim rau tus neeg ua txhaum ntawm nws txoj kev txhaum, vim peb txhua tus tib neeg thiab ua yuam kev, uas peb tau txaj muag. Tab sis puas muaj cov neeg zoo tag nrho?
Yuav ua li cas kom rov qab muaj peev xwm zam txim?
Txhua yam pib nrog ib tug me me, yog li yog tias koj xav paub yuav ua li cas yuav tsum zam txim siab loj, ces koj yuav tsum kawm kom kho cov kev ua txhaum me me yooj yim dua. Piv txwv li:
- Xaiv rau koj txoj kev kawm txawv haiv neeg. Yog tias koj lub tsheb raug khawb los ntawm tus tsav tsheb tsis paub, los yog koj raug thawb rau hauv queue, ces sim muab qhov kev xav rau hauv lub nrig thiab ua rau tag nrho ntawm kev npau taws sai.
- Sim zam txim rau "ua ntej". Qhov ntawd yog, thaum sawv ntxov, tom qab sawv los, hais rau koj tus kheej hauv daim iav: "Tsis muaj dab tsi tshwm sim, tab sis kuv tshuav rau txhua tus nyob ib ncig ntawm kuv, rau txhua yam zoo."
- Koj tsis tas yuav tsum ua tiag kom zam txim rau ib tug neeg nyob rau hauv ib qho instant. Sim muab nws zam txim rau txawm tias ib nas this ib hnub twg. Tom qab ntawd sim ua kom lub sijhawm no nce mus rau ob lossis ntau dua feeb. Thiab ces saib, dab tsi los ntawm no
- Pib los ntawm kev zam txim rau koj tus kheej. Thaum peb paub peb tus kheej zoo, tsis yog saib xyuas peb tej kev ua yuam kev los sis kev tsim txiaj, peb muaj kev tiv thaiv ntau dua, raws li tej kev txhaum ntawm lwm tus neeg puag ncig peb.