Pab zaub ntsuab ntsuab Kuv tau raug npaj cov zaub xam lav ntev ntev, qhia txog cov khoom sib txawv hauv cov khoom xyaw, piv txwv li, tsis muaj noob kabmob, koj tuaj yeem coj cov noob zaub ntsuab, thiab hloov tshis cheese nrog me me ntawm cov cheese. Lub ntsiab zoo ntawm zaub xam lav - ib tug siab tshaj plaws ntawm greenery nyob rau hauv daim ntawv ntawm zaub xam lav nplooj thiab kiwi tseem unchanged. Vim li cas? Cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo yog ib qhov chaw uas tsis paub txog vitamin K1, ua tsaug uas cov calcium uas nyob hauv lub cev thiab cov metabolism hauv kev tswj hwm. Qhov no yog dua li tag nrho lwm yam khoom tseem ceeb ntawm cov ntsuab pantry. K1 yog rog-soluble, yog li ntawd rau cov khoom qab zib nws pom zoo kom rov qab siv cov roj. Harmony ntawm saj ntawm no yog supplemented nrog sunflower noob thiab qab zib thiab qaub butter sauce. Nyob rau hauv dav dav, lub zaub xam lav yog muaj kua, ci thiab tonic.
Cov khoom xyaw:- Ntsuab nyias 5 nplooj
- Kiwi txiv hmab txiv ntoo 3 pcs.
- Noob ntawm sunflower peeled 2 tbsp. l.
- Noob hnav Dawb 5 g
- Tshis cheese muag 150 g
- Txiv roj roj 2 tbsp. l.
- Zib ntab 1 tsp.
- Txiv qaub kua txiv 1 tsp.
- Kua txob dub dub 1 pinch
- Ntsev 1 pinch
- Kauj Ruam 1 Cia peb npaj rau cov khoom qab zib xws li cov nplooj zaub ntsuab, cov txiv hmab txiv ntoo, cov tshis cheese, noob paj noob hlis, noob hnav, txiv roj roj, zib ntab, txiv qaub, kua txob.
- Kauj ruam 2 Tev xa noob qoob noob qaub rau hauv lub lauj kaub qhuav txhuam kom txog thaum maj mam txhuam. Tib yam yuav tsum tau ua nrog noob hnav noob.
- Kauj ruam 3 Kiwi yog tev thiab txiav rau hauv cov voj voos.
- Kauj ruam 4 Nqa dej hauv qab yog ntxuav, co dej thiab soak ntawm ntawv phuam, rhuav tshem cov nplooj nrog daim thiab sau lawv nrog lub tais loj.
- Kauj Ruam 5 Muab cov ntawv pov thawj rau ntawm cov nplooj lettuce, ua kom tiav cov tais. Peb tawm ob peb voj voog rau dai daim nyias nyias.
- Kauj Ruam 6 Tshawb yaw tshis cheese zuj zus txiav hauv qhov av ntawm kiwi.
- Kauj Ruam 7 Muab zib ntab, kua txiv qaub, kua roj me me, ntxiv freshly av kua txob rau saj, thiab, yog tias xav tau, ntsev (Kuv feem ntau tsis ua).
- Kauj Ruam 8 Ntxiv cov roj ntxiv thiab sib npaug sib tov rau ib homogeneous ntses.
- Kauj Ruam 9 Tshem nrog cov roj qab ci-kua roj qab zib, nyias ob lub noob paj noob hlis. Peb txiav cov kiwi mugs tshuav rau kho kom zoo nkauj mus rau nruab nrab thiab kho lawv nrog ib tug zaub xam lav, kis qhov txiav pieces thiaj li tias kiwi mugs zoo li yuav taug kev raws zaub xam lav. Peb pab tam sim ntawd.