Motional kev ua si ntawm tus me nyuam

Kev loj hlob ntawm kev tsav tsheb ntawm tus me nyuam kis tau rau hauv ntau theem. Cov niam txiv tsuas xav tau kev pab me ntsis xwb, txhawb kom cov pob zeb txav txav ntawm ib theem mus rau lwm qhov.

Thawj theem ntawm txoj kev loj hlob ntawm kev txav yog qhov nkag, uas yog, tus me nyuam yuav tsum paub yuav ua li cas nkag. Kom ua kom qhov no tshwm sim sai li sai tau, nws yog ib qho tsim nyog los xaiv ib txoj hauj lwm ntawm nws lub plab rau kev pw tsaug zog thiab kev vam meej. Lub sijhawm ntau tus me nyuam yuav siv lub plab, sim nce lub taub hau siab dua, xav txog txhua yam nyob ib ncig ntawm qhov zoo dua, lub zog ntawm nws lub nraub qaum thiab lub caj dab yuav ua. Sim nteg cov pob zeb ntawm koj lub nrob qaum rau cov rooj plaub no thaum koj xav nrog nws tham, ua si, hnav khaub ncaws, pub. Tom qab plaub lub hlis, tshwj xeeb yuav tsum tau them nyiaj rau cov kev ua si los tsim ib qho kev tawm tsam. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm ib ntus kom nce tus me nyuam tsis nyob rau hauv lub ris tsho, tab sis los ntawm cov leeg: tus neeg laus muab nws tus ntiv tes xoo thiab, thaum tus me nyuam grabs lawv, koj tuaj yeem tsa, tswj lub zog ntawm compression nrog koj xib teg. Qhov kev qoj ib ce no ua rau lub cev muaj zog tuaj yeem ua rau tus menyuam lub caj npab. Rau qhov niaj hnub xyaum ntaus kis las, koj tuaj yeem tau ntxiv qee cov kev ua haujlwm rau kev txhim kho seem. Piv txwv, viav vias ncig nrog lub txaj hauv chav los yog cia nws ya saum huab cua hauv lub voj voog. Kuj tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm cov vestibular apparatus yuav npau npau rau ntawm lub khob loj: muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab loj loj thiab tuav cov lus qhia ntau. Cov theem tom ntej hauv txoj kev loj hlob ntawm kev ua si yog nkag rau tag nrho cov plaub. Cov niam txiv yuav tsum txhawj xeeb ua ntej txog seb yuav muab tus me nyuam li cas rau lub sij hawm no txaus thiab muaj kev nyab xeeb, kom siab tshaj plaws ntawm kev tsis sib haum, qhov chaw. Yog hais tias nws twb khov lawm, tso siab rau cov hauj lwm ncaj qha, koj yuav tsum muab tus me nyuam ncav cuag rau qee yam khoom uas nws nyiam tshwj xeeb rau nws. Nyob rau theem ntawm no, ib qhov kev ua tshiab yog nkag tau rau txoj kev loj hlob ntawm qhov sib luag: kom nqa cov kab muag nyob ntawm kab ntug ntawm cov ntaub pua plag, ntaub qhwv los yog zoo li. Feem ntau, cov kev ua hauv kev ua si yuav tsum muaj txhua hnub, lawv yuav pab tsim thiab ntxiv dag zog rau tus me nyuam ntawm ko taw, kawm tau ceev kom taug kev tsis muaj kev pab ntawm cov laus. Thaum gymnastics, tshwj xeeb mloog tam sim no yuav tsum tau muab rau ce rau txoj kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm cov ceg thiab rov qab. Cov niam txiv yuav tsum tau ua siab ntev, tsis txhob mus kawm cov kev kawm, tsis txhob caum cov txiaj ntsig tom qab thiab nco ntsoov mloog kev sib tw ntawm cov pob zeb: lawv puas nyiam cov haujlwm no.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm theem thib peb ntawm txoj kev loj hlob ntawm kev ua si yog kawm kom paub taug kev. Yog tsis muaj kev pab los ntawm cov niam txiv, qhov no yuav tshwm sim tom qab tshaj qhov peb xav tau. Thiab nws muaj, nyob rau hauv thawj qhov chaw, xws li kev kho ntawm ib chav tsev me nyuam, uas nyob hauv nws muaj ntau npaum li ntau cov txuj ci uas tus me nyuam muaj peev xwm khoov tau. Tsis tas li ntawd xwb, nws yog qhov tsim nyog kom muab cov ntsiab lus ntawm qhov teeb meem ntawm qhov sib nrug ntawm ib leeg kom tus me nyuam tuaj yeem nqa thawj kauj ruam ntawm nws tus kheej, tsiv ntawm ib qho kev txhawb nqa mus rau lwm. Nws yog txaus rau ob peb feeb hauv ib hnub, tab sis txhua txhua hnub los txhawb kom nws tawg tuaj mus kev: tuav cov leeg, taug kev nrog nws nyob ntawm tsev apartment. Qhov kev sib koom tes no yuav pab tus me nyuam kom muaj kev ntseeg, kom ntseeg tau tias nws muaj zog. Cov menyuam yau me ntsis ntxiv los txhim kho cov leeg yuav pab rub tau thiab taug kev ntawm lawv txhais tes. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pab tus me nyuam ua kom zoo heev, maj mam. Ua kom taug kev ntawm koj ob txhais tes, cia koj tus menyuam horizontally: nrog ib sab ntawm ob txhais ceg, thiab lwm tus nrog lub plab.

Tom qab tus me nyuam tau xyaum taug kev, koj tuaj yeem mus qog thiab dhia. Ua kom nws nyiam qhov tshiab ntawm kev sib txeeb, koj yuav tsum nyiam nws. Piv txwv, thaum mus taug kev, khij lub hom phiaj uas koj yuav tsum tau ua kom dhau, thiab ces khiav ua ke. Dhia tau kawm nrog kev pab los ntawm cov kauj ruam. Feem ntau cov menyuam yeej zoo siab nrog kev ua si, tsuas yog nws yuav tsum ua raws li kev saib xyuas ntawm cov laus. Tsis txhob txwv tus me nyuam kom nce ntaiv rau ntawm chaw ua si, vim tias ib qho kev ua si kuj pab tau rau txoj kev loj hlob ntawm cov nqaij ntshiv thiab kev txawj mus kev. Tom qab tag nrho, los ntawm kev txhawb tus me nyuam txoj kev ntshaw kev khiav dej num, nws muaj peev xwm loj hlob zoo nws thiab noj qab nyob zoo.