Dab tsi yog qhov mob ntawm cov poj niam? Cov no yog cov uas niaj hnub ua, nrog kev kwv yees li ntawm ib lub hlis ntawm kev mob thaum lub caij ua pojniam. Peb ib zaug tau txais lub thawv li niaj zaus nrog ib qho kev ua kom loog thiab sim sib ntaus nrog cov kev tsis pom zoo. Qhov no tsuas yog lo lus nug txuas ntxiv: "Yog vim li cas txhua txhua lub hlis yuav nqos cov tshuaj, yog tias muaj ib qho kev paub zoo ntawm peb cov pog los yooj yim rau poj niam tsis tu ncua?"
Kev mob txhua hli: pej xeem tshuaj pab txhawm rau pab kho qhov kev ntsuam xyuas no nyob rau hauv lub ntuj, tag nrho txoj kev tsis muaj tseeb. Kev txheeb xyuas tau pom tias muaj li ntawm kaum tus poj niam muaj mob li niaj zaus mob hu ua Premenstrual Syndrome (PMS) txhua hli ua ntej thiab rau thawj hnub ntawm kev hnyav, hos cov poj niam uas tseem muaj 9 xyoos tsis txaus siab.
Algodismenorea - mob khaub thuas, feem ntau yog nrog cov ntxhais thiab cov poj niam hluas. Cov mob hnyav yog khaus los yog mob ntswj, plawv hauv plab lossis plab zuaj thaj tsam, nrog kev qaug zog, kev nyuab siab, mob taub hau, xeev siab thiab ntuav.
Lub txiaj ntsim zoo nyob rau hauv "hnub tseem ceeb" yog muab los ntawm kev thov rau lub plab thiab ob txhais ceg uas muaj ntaub so ntswg qhuav, pouches nrog cov xuab zeb kub lossis bran. Nws yog ib qho tseem ceeb hauv qhov no tsis txhob ua dhau nws, vim hais tias tag nrho tib kev tsim txom ntawm tshav kub yog tsis zoo rau poj niam lub cev. Ib txoj kev kho mob zoo kuj tseem yog kev kho kom rov qab zoo dua qub: kev tawm sab nraum zoov, qoj ib ce thiab gymnastics, caij skiing thiab skating, cov txheej txheem ua kom tawv nqaij thiab da dej rau cov hnub tsis tseem ceeb.
Tam sim no cia peb tham ncaj qha txog cov tshuaj noj tshuaj thiab saib hauv "pog tus" cov khoom pabcuam thawj zaug rau kev tiv thaiv "kab mob."
Zaub mov txawv ntawm cov tshuaj
- 1 tablespoon ntawm hauv paus ntawm elecampane ncuav 500 ml ntawm boiling dej, insist on ib tug dej da dej rau 15 feeb, ces nyob rau hauv ib qhov chaw sov so rau lwm 30 feeb, ntws. Tau infusion coj mus rau ib lub ntim ntawm 200 ml, noj ib tablespoon 3 zaug ib hnub twg.
- Ib qho kev ua kom zoo nkauj yog tshuaj ntsuab tshuaj yej los ntawm cov paj ntawm chamomile thiab melissa nplooj (qhov feem pua 1: 1). 40 grams herbal sib tov ncuav 1 liter ntawm boiling dej thiab insist rau 40-60 feeb. Tshuaj yej tawm yog 100 ml ua ntej noj mov. Pib siv qhov kev kis dej mus rau 3-4 hnub ua ntej lub hli thiab txhua lub sijhawm.
- 2 tablespoons qhuav qaub cream ncuav mog 500 ml ntawm boiling dej, insist rau ib teev. Txoj kev lis ntshav tawm thiab siv ib nrab khob 3 zaug ib hnub twg. Nws yog qhov pom zoo kom siv peb lub lis piam ob lub sij hawm nrog kev cuam tshuam, ib yam nkaus thiab, ob lub lis piam tom qab hnub tas.
- Ib lub lis piam ua ntej lub hli ntawm lub hli, pej xeem tshuaj pom zoo siv cov kab mob nram qab no: 2 dia ntawm ib qho dej ntawm cov nplooj ntawm cov nplooj ntawm cov nplooj ntawm nplooj npua thiab cov kab mob eleutherococcus (2: 1) ncuav lub khob dej npau npau thiab hais kom ib nrab teev. Noj 2 tbsp. dia peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.
- Tsis tas li ntawd heals lub decoction ntawm dandelion keeb kwm. 8-10 hnub ua ntej ua ntub kev haus dej haus tom qab broth: 1 tsp. keeb kwm dandelion poured ib khob dej, coj mus rau ib tug boil thiab siav on tsawg cua sov rau txog li 5 feeb, ces insisted rau ob lub sij hawm. Lub resulting lim quench thiab haus 0.5 tsom iav 2 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Nyob rau hauv hnub tseem ceeb rau kev tshem tawm ntawm nervousness thiab irritation nws yog pom zoo kom ntxiv mint nplooj los yog lavender mus rau broth.
- Kev mob hnyav thaum lub caij muaj hnub nyoog yuav pab kom "tame" lub cuff thiab yarrow. Qhov sib tov yog npaj rau hauv ib qho 1: 1 ratio. 1 tbsp. diav ntawm resulting sib tov ncuav 1 liter ntawm boiling dej, insist 30 feeb thiab haus dej haus 2-3 glasses ntawm Txoj kev lis ntshav ib hnub twg. Lub sijhawm nkag mus kawm yog 3 asthiv.
- Ib tug tablespoon ntawm xaiv los ntawm lub hauv paus ntawm valerian, nplooj ntawm Mint thiab daisy paj (1: 1: 2), ncuav ib khob ntawm boiling dej, insist 30 feeb nyob rau hauv ib qho chaw sov, ntws. Noj 2 tablespoons 3 zaug ib hnub twg 15-20 feeb tom qab noj mov.
- Muab cov dub dub paj ntoo thiab melissa nyom hauv qhov 1: 2 piv. 1 tbsp. diav sau ncuav 1 khob dej boiling thiab hais kom 20 feeb nyob rau hauv ib qhov chaw sov. Cov neeg mob tau txais dej haus hauv ib qho kev txais tos. Nws yog ua tau rov qab siv lwm lub iav rau hnub ntawm qhov infusion saum toj no nyob rau hauv ib hmo.
- Rau qhov normalization ntawm kev mob khaub thuas niaj hnub, nws yog pom zoo kom sau cov peppermint, pustule, tsib-lobed, birch buds, chamomile, tag nrho nyob rau hauv vaj huam sib luag (1 iav 4 zaug ib hnub).
Cov tshuaj ntsuab uas yog siv los ntawm pej xeem cov tshuaj rau algodismenosis yog cov nram qab no: anise dog dig, camomile chamomile, caraway noob, dill fragrant, fennel, hops, motherwort, tsib-lobed, oregano, viburnum, txiv qaub balm.
Kev cai noj haus thaum lub caij ua pojniam
- Noj cov zaub mov me me rau peb zaug ib hnub twg, li qub, tab sis xya zaus.
- Tsis txhob "npliag" cov calorie, uas muaj ntau qhov hauv cov dej qab ntsev thiab khoom qab zib.
- Txwv kev siv cov khoom siv mis nyuj: tsis pub ntau tshaj ib khob mis, 100 g ntawm cheese los yog yogurt ib hnub.
- Rau xya mus rau kaum hnub ua ntej lub hli txwv tsis pub noj ntsev.
- Nws yog ib qho tseem ceeb los ua kom lub plab nrog cov zaub mov muaj nplua nuj nyob rau hauv fiber, raws li lawv txo cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hormones-estrogens ntau. Rau lub hom phiaj no, hom tsim nyog zaub, legumes, qhob cij los ntawm wholemeal hmoov.
- Txwv kev haus cov dej cawv uas muaj caffeine.
- Npaj koj lub cev nrog txoj kev ua neej zoo!
Yog li, nws yuav pom tau tias pej xeem tshuaj paub ntau ntau txhais tau tias, ua tsaug uas nws muaj peev xwm daws tau ntau tus poj niam qhov teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog mob khaub thuas. Ntawm cov zaub mov saum toj no, koj tus kheej, tseeb, yuav pom txoj cai thiab siv tau rau koj.
Nws tsuas yuav tsum tau muab sau tseg tias muaj mob atypical, tshuaj noj nws tus kheej tsis yog qhov zoo tshaj plaws, thiab nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb kom tsis txhob muaj teeb meem loj dua. Yog tias koj tus mob no tsuas yog "mob lub sijhawm", ces cov tshuaj tua neeg yuav ua koj tus khub rau siab ntseeg hais tias kev daws teeb meem me me txhua hli.