Pw tsaug zog - yog ib qho tseem ceeb ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam ntawm thawj xyoo ntawm lub neej. Nws yog nyob rau hauv thawj xyoo ntawm lub neej uas ib tug me ntsis txiv neej siv feem ntau ntawm nws lub sij hawm nyob rau hauv ib tug npau suav. Kuv, zoo li txhua lwm leej niam, yog ib txwm nyiam nyob rau hauv lub paub tsis meej ntawm me nyuam mos pw tsaug zog thiab kev npau suav. Tom qab tag nrho, txhua leej txhua tus paub hais tias pw tsaug zog ntsiag to hauv tus me nyuam - kev cog lus ntawm ib tus niam txiv uas nyob ntsiag to thiab lwm yam.
Vim li cas peb thiaj xav tau tus menyuam mos kev npau suav?
Yog tsis tau pw tsaug zog, nws yuav tsis muaj kev loj hlob zoo rau tus me nyuam. Thaum pw tsaug zog, kev loj hlob hormone yog tso tawm - kev cog lus ntawm kev txhim kho ntawm tus me nyuam. Kev pw tsaug zog muaj kev txuam rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub hlwb. Nws yog lub npe hu tias lub paj hlwb yog nquag tsim nyob rau hauv thawj xyoo ntawm lub neej. Yog li, los ntawm lub sijhawm yug me nyuam tsuas yog 25% ntawm lub hlwb hlwb tau tsim, nyob rau hauv tus me nyuam muaj rau hli rau xyoo - 66%, thiab los ntawm lub hnub nyoog ntawm ib daim duab no twb yog 85.9%. Qhov no piav ntev txog kev pw tsaug zog txhua hnub hauv me nyuam me, tshwj xeeb tshaj yog hauv thawj nrab ntawm lub neej.
Ntev ntev rau menyuam mos pw tsaug zog
Npaum li cas me nyuam mos yuav tsaug zog? Nrig qee txoj cai, tsim rau txhua tus menyuam tsis muaj raws li, tsis muaj. Txhua tus me nyuam nws muaj nws tus kheej txoj kev tswj hwm thiab lub suab ntawm kev pw tsaug zog hauv qhov nws tus kheej. Yog li, kuv yuav muab cov nqi nruab nrab los ntawm cov kws kho mob.
Tus menyuam mos liab pw nruab nrab ntawm 16-18 teev hauv ib hnub, thiab tus me nyuam muaj hnub nyoog plaub txog rau 6 lub lis piam - 15-18 teev hauv ib hnub. Thaum plaub lub hlis tus me nyuam twb tsaug zog 12-14 teev hauv ib hnub, nrog rau 2 pw tsaug zog luv nruab hnub, kwv yees li ob teev twg. Nyob rau ntawm lub hli ntawm lub neej, ib tug me nyuam pw thaum tsaus ntuj txog 10-11 xuab moos, thiab ob hnub pw ib hnub twg ntawm 2 teev txhua txhua lub sijhawm. Txij li ntawm 9 lub hlis mus rau ib nrab thiab ib nrab xyoo, tus menyuam pw tsaug zog hmo 10-11 xuab moos, thiab ob hnub pw ib hnub twg ntev dua 1-2 teev ib zaug. Cov me nyuam muaj mob ntau dua los ntawm lub hnub nyoog no tuaj yeem mus pw ib hnub.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias tus me nyuam tsis ua raws li cov nqi pw tsaug zog saum toj no. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los soj ntsuam tus me nyuam tus cwj pwm thiab kev taw qhia hauv nws tus kheej hom hnub ntawd.
Dab tsi ua rau me nyuam mos liab npau suav txog?
Peb, cov neeg laus, yeej ib txwm tau xav nyob rau hauv lub secrets ntawm tus me nyuam mos npau suav thiab kev npau suav, vim hais tias cov me nyuam yaus tseem tsis tau qhia txog nws "nocturnal impressions."
Dab tsi tuaj yeem ua npau suav me me? Ua ntej, nws yuav yog tus cwj pwm, thiab, ob, pom thiab hnov. Nws yog qhov nthuav tias kev npau suav ntawm tus me nyuam yuav txaus rau ntau tus neeg laus! Qhov no yog vim lub sij hawm ntev zog ntawm "pw tsaug zog sai". Tab sis thaum txog 8 lub hlis, kev pw tsaug zog ceev ceev ntawm cov me nyuam mos yuav siv tib qhov kev faib ntawm kev pw tsaug zog, xws li cov neeg laus, 20-25%.
Npau suav rau tus me nyuam yog tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm nws lub hlwb. Qhov no piav qhia txog qhov siab tshaj plaws ntawm kev npau suav thaum lub sij hawm kev loj hlob sai ntawm lub hlwb (txog 6 lub hlis). Thaum lub sijhawm "pw tsaug zog" nrog kev npau suav, peb tuaj yeem soj ntsuam cov neeg luag nyav, grimaces thiab "sobs" ntawm sab tus me nyuam.
Hauv kev npau suav, ib yam li nyob hauv lub sijhawm so, muaj kev sib ze ntawm tus menyuam thiab leej niam. Nws muaj pov thawj tias tus me nyuam npau suav ntawm leej niam lub mis. Qhov no yog ib qho ntawm cov lus sib cav kom tsis txhob siv lub txiv mis qhuav kom txo tau tus me nyuam. Koj tsis xav tau ib tug me nyuam yaus kom npau suav ntawm ib daim yas qiv los sis silicone? Muaj ntau tus cwj pwm zoo li muaj txiaj ntsig, niam thiab txiv lub suab thiab lullabies ua rau muaj kev npau suav ci thiab muaj xim zoo nkauj hauv koj tus menyuam.
Cov menyuam mos pw tsaug zog
Tus npau suav ntawm ib tug neeg laus yog txawv ntawm qhov ntawm tus me nyuam me. Tus neeg laus txoj kev pw tsaug zog yog muab faib ua ob lub sij hawm tseem ceeb: lub sij hawm ceev ceev (paradoxical) thiab theem ntawm kev pw tsaug zog qeeb. Npau suav ceev ceev yog npau suav tag nrho ntawm kev npau suav. Tab sis thaum lub sij hawm ntawm tus me nyuam mos, ib tug neeg nyob, nyob rau hauv essence, nyob rau hauv ib lub xeev ntawm kev pw tsaug zog thiab vigil, nyob rau hauv ib lub xeev ntawm ntau los yog tsawg dua active nco. Tsis zoo li ib tug neeg laus, tus me nyuam tuaj yeem faib ua rau theem 6 ntawm kev pw tsaug zog, paub txog yam twg, koj tuaj yeem nkag siab txog qhov tshwm sim thiab tus cwj pwm ntawm tus me nyuam.
Sib sib zog nqus thiab pw tsaug zog. Nyob rau theem no ntawm kev pw tsaug zog, tus me nyuam tau nrawm nrawm tsis muaj qhov yoojyim cuab zog, tab sis txawm li cas los ntawm lub cev nqaij daim tawv nyob hauv ib qho tonus. Qib no ua rau ib qho tseem ceeb heev rau cov me nyuam mos.
Muaj lub siab npau suav phem. Rau qhov no, qhov tshwm sim hauv qab no yog: tus me nyuam zoo nkaus li siab nyiam, nrog lub ntsej muag luag nyav, luag ntxhi thiab luag nyav, qhov muag tsiv hauv qab ob sab muag, tes thiab taw ua kom muaj kev qis qis, ua pa tsis zoo, tsis muaj qhov ntev li 15 feeb. Nws zoo nkaus li tias tus me nyuam yuav tuaj sai sai no.
Ib tug pw luv. Lub xeev no ntawm lub sijhawm hloov yog ib nrab pw tsaug zog. Txij ntawm no mus, tsis txhob coj tus me nyuam hauv nws txhais caj npab los yog tham nrog nws, vim hais tias nws tuaj yeem ua kom yooj yim.
Ib qho kev ntsiag to. Nyob rau theem no, tus me nyuam nyob twj ywm, ua tib zoo tshuaj xyuas thaj chaw ib puag ncig, txav me me, tab sis tuaj yeem "teb" nrog koj luag.
Npuaj licas. Tus me nyuam muaj qhov nruj nruj heev, zoo li muaj kev txaus siab heev, tsiv cov ceg thiab ceg. Nws zoo nkaus li tias tus me nyuam yuav tuaj yeem tsim tsa.
Pog txaus ntshai. Ib qho kev qhia ntawm lub sij hawm no yog cov cwj pwm nram no: tus me nyuam lem, nrov nrov, thiab nws nyuaj rau koj nqes nws. Qhov tseem ceeb ntawm cov theem no yog yam ntxwv rau thawj lub lim tiam ntawm lub neej. Maj mam lawv poob thiab ploj mus txog rau thaum xaus ntawm lub hlis thib peb.
Tsis txhob cuam tshuam nrog koj tus menyuam qhov kev pw tsaug zog. Tsis txhob ua kom lub xeev ntawm vigil thiab nquag nqhis thaum pw tsaug zog thaum tus me nyuam hnav tsho, qhib nws lub qhov muag, luag nyav los yog puv npo thiab npau suav hauv npau suav. Tsis txhob noj tus me nyuam hauv nws txhais tes. Tsis txhob xav hais tias nws xav tau nws, ces nws yuav cia li nyuaj rau nws tsaug zog. Tos kom txog thaum tus me nyuam ua rau nws xav tau ntau dua thiab meej meej. Koj yuav kawm sai sai kom paub qhov txawv ntawm tag nrho cov xeev ntawm tus me nyuam mos pw tsaug zog.
Sweet npau suav rau koj thiab koj tus kheej cubs!