Feem ntau cov poj niam xav tias nws tsuas yog tsim nyog xav kom pub mis rau tus me nyuam noj - thiab cov mis nyuj yuav ntws nrog tus dej. Qhov tseeb yog muaj, tab sis nws tsis yooj yim li. Txhua tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj qee cov kev puas siab puas ntsws thiab cev nqaij daim tawv npaj rau lactation. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua kom pub niam mis rau me nyuam ntev thiab muaj kev xyiv fab. Thiab koj yuav tsum pib npaj kom ntev ua ntej yug tus me nyuam.
Kev pub mis niam yog ib qho tseem ceeb rau niam thiab tus me nyuam - tsis muaj leej twg tsis sib haum nrog qhov no. Tab sis tsawg tus neeg paub hais tias cov kua mis tsim tau rau tus me nyuam, nrog rau nws niam nws tus kheej. Kev noj qab haus huv ntawm ib tug poj niam thaum lub sijhawm no zoo li triple, qhov kev tiv thaiv yuav muaj zog heev, thiab tag nrho kev noj qab haus huv pab txhua hnub dhau mus. Tus poj niam pub niam txiv tsuas ci tawm ntawm sab hauv, nws daim tawv nqaij ua tender thiab silky, nws ob lub qhov muag ci thaum lub ci zoo, nws cov plaub hau zoo zog thiab hlob zoo. Tsis yog tsis muaj dab tsi ntau centuries qhov nrov nquag pleev xim rau cov duab no - leej niam nrog tus me nyuam - raws li cov feem fascinating thiab feem ntau tsis zoo.
Kev puas siab puas ntsws npaj rau lactation
Qhov kev txiav txim siab rau kev pub mis niam koj tus menyuam yog thawj kauj ruam ntawm kev npaj siab ntawm kev noj qab haus huv rau kev pub mis. Nws yuav pab tau nyeem cov ntawv nyeem txog kev xeeb tub thiab kev yug menyuam, mus saib cov chav kawm rau cov niam tsev yav tom ntej, qhov twg koj tuaj yeem tau txais kev pab tswv yim los ntawm cov kws paub txog kev pub niam mis. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau mloog cov tswv yim ntawm cov neeg paub - cov kws kho mob uas kam nrog qhov teeb meem no. Tsawg mloog cov neeg zej zog lub siab hlub thiab tsuas yog "zoo siab" uas tuaj yeem tawm tsam koj los ntawm qhov kev txiav txim siab lossis cia li ntshai koj nrog ntau zaj dab neeg. Ib tug neeg, lawv hais tias, tau swelling los ntawm kev pub ntev ntev, ib tug neeg raug kev txom nyem nrog kev mob kev nkeeg, thiab ib tug neeg muaj qee lub mis, ces nws rov tshwm dua. Nws tuaj yeem qhia ntau heev, tab sis qhov kev xaiv yuav tsum yog los ntawm tus poj niam nws tus kheej, thiab nyiam dua qhov kev xaiv uas tsim nyog. Peb nyob hauv ib lub xyoo pua tshiab, thaum tshuaj yog nyob rau theem siab, muaj cov kws kho mob tshwj xeeb hauv qhov no. Yog li muaj teeb meem, txawm tias nws tshwm sim, yuav tas yuav daws tau. Kev pub niam mis tsis yog ib qho kab mob. Qhov no yog lub xeev xwm txheej ntawm txhua tus poj niam, kev kaj siab thiab kev noj qab nyob zoo rau tus me nyuam. Rau qhov no nws yog tsim nyog ntaus thiab tej zaum, tej zaum, ib yam dab tsi muab. Qhov kev qhuas yuav yog kev noj qab nyob zoo ntawm tus me nyuam, nws txoj kev loj hlob thiab kev txaus siab ntawm niam nws tus kheej, raws li ib tug poj niam, raws li ib tug niam, uas ua tiav nws lub neej tseem ceeb.
Tus cwj pwm kev xav yog ib qho tseem ceeb heev. Koj yuav tsum tsis txhob cia tus xav tias koj tsis tuaj yeem pub mis rau menyuam. Tsis txhob maj mus yuav cov fwj nrog lub txiv mis thiab lwm cov khoom siv los tsim kom muaj tus cij khoom noj khoom haus ntawm tus menyuam. Qhov no subconsciously yuam koj xav tias tsis muaj peev xwm yuav yog ib qho tau ntawm kev pub niam mis. Kho koj tus kheej kom zoo. Tau siv rau lub tswv yim hais tias thaum koj pib noj mis niam, nws yuav yog ib qho ua haujlwm ntxiag.
Yog tias koj muaj tus hluas nkauj uas pub mis niam, nrog lawv tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev pub mis niam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum sib txuas nrog cov poj niam uas muaj cov kev xav zoo los ntawm kev pub niam mis. Qhov no yuav ua rau koj hloov koj tus kheej kom zoo thiab muab kev ntseeg siab tias koj yuav daws tau qhov teeb meem no.
Lub cev npaj rau kev pub niam mis
Thaum pub mis niam, tej zaum yuav muaj teeb meem ntau yam mob txuam nrog mob hauv siab thiab txiv mis los yog tsis muaj mis nyuj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau muaj lub sijhawm mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav tau muab tswv yim tsim nyog yog tsim nyog. Tus kws kho mob yuav tsum kuaj xyuas koj ua ntej yug thiab txiav txim siab tias muaj teeb meem dab tsi.
Nws yog ib qho ua tau tias koj lub txiv mis yog me me heev, tiaj tus lossis qis, uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam mos. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau ua ib yam dab tsi rau kev pub niam mis nws yooj yim, tsis mob thiab ua haujlwm. Ua ntej, koj tuaj yeem siv cov discs tshwj xeeb nrog lub qhov rau hauv nruab nrab kom muab lawv cov khiab mis thiab pab muab cov yam ntxim siab rau lub txiv mis, ua kom lawv thev. Koj tuaj yeem nrhiav tau nyob rau hauv ntau lub chaw muag tshuaj, lawv pheej yig thiab zoo txaus rau kev hnav. Kev siv ntawm ib phau ntawv los yog lub tshuab nqus tsev xau lub cev muaj peev xwm daws tau qhov teeb meem ntawm cov txiv mis lawm. Yog tias qhov no tsis pab, ces nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tus kws kho mob rau kev pab loj dua (kab tias kev phais mob). Lub lag luam tsis yog nyuaj, tab sis nws yuav txuag tau ntau qhov teeb meem yav tom ntej, txawm tias, tej zaum, ntawm lub mis mob cancer.
Qee leej niam yuav muaj kev tsis xis nyob thaum pub niam mis thiab yog tias lawv lub mis muaj kua mis, thiab lawv lub txiv mis ua nruj heev - tus me nyuam nyuaj hnoos. Yuav zam tau qhov no, koj yuav tsum tau nyem me ntsis mis ua ntej pub mis. Yog li, thaj tsam ncig lub txiv mis yuav mos mos, thiab tus me nyuam yuav nqus tau yooj yim dua. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj tuaj yeem pib pub mis niam tom qab yug me nyuam, thiab koj yuav qhia koj lub hauv siab tom qab txhua tus pub mis. Qhov no yuav tiv thaiv tau puv puv thiab mob ntawm lub txiv mis.
Kev npaj rau kev pub niam mis muaj qhov yuav tsum tau me ntsis "coarsen" lub txiv mis, kom txo tau lawv txoj hau kev. Qhov no yog ib qho zoo nkauj thiab ib txoj hauj lwm nyuaj. Tom qab tag nrho, thaum lub caij cev xeeb tub vim muaj cov tshuaj hormones ntau, cov txiv mis thiab cov mis li ib qho tseem ceeb dua. Xav seb yog tias txhua txhua hnub 12 zaug hauv ib hnub koj yuav tsum tau noj mis. Tej zaum yuav muaj mob, ua rau lub txiv mis tawg, nws mob thiab o. Puas yog ua tau kom tsis txhob muaj cov txaj muag no, yog tias muaj kev npaj txaus rau kev pub niam mis? Ntawm chav kawm, yog! Nws yog qhov tsim nyog tias lub txiv mis ua coarser. Ib qho ntawm txoj kev yuav tsum tau ua qhov tsim nyog "roughness" ntawm lub txiv mis yog zaws nrog lub phuam waffle yooj yim. Txawm li cas los, nws yuav tsum ua kom zoo heev. Los ntawm nws tus kheej, xws li ib tug zaws yog twb heev ib tug muaj zog kev cuam tshuam. Kev sib txhuam ntau dhau yuav ua rau tsis khaus lub mis, ua kom cov kua qaub tsis zoo ntxiv thiab txawm tias ua rau qis qis thaum ntxov. Nws tsuas pom zoo kom rub qe me me ntawm lub txiv mis nrog ib daim phuam es tsis txhob nias lub ncauj qis, vim qhov no yuav cuam tshuam rau ntawm lub mis. Koj taw yuav tsum ceev faj thiab attentive. Yog tias pub niam mis ua rau mob thiab ua rau los ntshav ntawm lub txiv mis - nws yog ib qho tsim nyog yuav tau mus ntsib kws kho mob.
Ib feem ntawm kev npaj rau kev pub niam mis yog qhov zoo ntawm kev tu cev. Mob siab rau hauv siab tom qab pub mis tsis tas yuav tsum tau txhaj. Tsuas yog ua raws li cov kev cai ntawm kev tu cev: ntxuav koj lub hauv siab nrog dej sov ua ntej thiab tom qab pub mis, so ntaub so nrog ib phuam huv, ntxuav khaubncaws sab nraud ntau zaus. Yog tias koj tsis ntxuav tes tsawg kawg ntawm lub mis thaum pub mis - lub mis ntawm lub txiv mis yuav qhuav. Tom qab ntawd tshem tawm nws yuav nyuaj thiab mob heev, koj tuaj yeem ua puas rau lub txiv mis. Yog tias koj cia li yaug dej thiab qhuav koj lub mis tom qab pub mis - qhov no yuav zam tau.
Feem ntau cov teeb meem nrog kev pub noj vim qhov tus me nyuam tsis muaj txoj haujlwm nyob rau ntawm niam lub cev. Yog tias tus me nyuam raug muab yuam kev lawm, qhov mob rau ntawm lub txiv mis yuav tshwm sim. Cov teeb meem zoo li no tuaj yeem tshwm sim thaum koj qhia koj lub hauv siab. Qhov no feem ntau tshwm sim yog tias koj ntxuav koj lub hauv siab nrog xab npum. Xab npum overdoes ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub txiv mis, nws dries, txawm tias koj hliv dej txaus. Koj tuaj yeem siv cov moisturizers tom qab pub, tab sis ua ntej ntawd, nrog ib tug kws kho hniav dermatologist. Qhia meej seb cov nyiaj no puas tsim nyog rau cov poj niam cev xeeb tub.
Cov kws kho mob qhia txog cov poj niam uas yuav ua li cas thiaj li ua tau lub cev tawm ntawm lub mis. Qhov no yuav ua rau cov tshuaj vitamin D uas tsim tawm, uas yuav muab xa mus rau tus menyuam los ntawm niam mis. Ua ntej pub mis niam, nws tseem ceeb heev rau koj ntxuav koj ob txhais tes, tab sis tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab heev, vim tias qhov tsis hnov tsw tsis zoo yog tsis zoo los ntawm cov me nyuam mos.
Kev ua tsis tau npaj yuav ua rau nws ua ib qho npau suav phem rau koj. Tab sis yog tias koj muaj teeb meem, yeej muaj cov kws tshwj xeeb uas koj tuaj yeem tig mus. Lawv yuav qhia koj seb yuav ua li cas, yog li ntawd txhua tus poj niam uas yug tus me nyuam yog mis niam. Qhov tseem ceeb ntawm qhov no yuav tsis raug overemphasized. Tau, thiab leej niam lawv tus kheej to taub tias qhov tseem ceeb thiab tsis muaj nuj nqis yog rau tus me nyuam - niam mis. Qhov tseeb, mus txog rau tam sim no, ib qho kev ua zoo sib txawv rau tus niam cov kua mis tsis tau raug tsim txawm tias nyob rau hauv feem ntau tsim lub teb chaws. Vim hais tias kev hlub, txoj kev ntshaw txog kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab yuav tsis tuaj yeem coj kev cai. Qhov no yuav ua rau koj tus menyuam tsuas muaj kev hlub, zoo siab thiab noj qab nyob zoo.