Kuv yuav tsum so ntau npaum li cas?

Lub neej ntawm ib tug txiv neej uas niaj hnub no tsis tshua muaj neeg coob thiab muaj kev xyiv fab, nws yuav tsum muaj kev nruj zoo. Nws yog ib qho nyuaj heev kom kawm tau li cas los so kom txaus lub sij hawm ntawm kev ua neej hnub no, yog li ntawd qhov teeb meem loj ntawm tus txiv neej niaj hnub yog insomnia. Peb tau nqos packets ntawm peb cov tshuaj tua kab mob, tsis xav txog seb lawv ua li cas rau peb txoj kev noj qab haus huv. Kev txhais tau tias txhais tau tias nyob hauv cov khoom siv thawj zaug ntawm txhua tus neeg. Cia peb mam li paub tias ntau npaum li cas so, rov ua kom tau zoo dua qub thiab hnov ​​zoo thiab muaj kev zoo siab.


Vim li cas koj ho hnov ​​nkees?

Cov lus nug uas feem ntau teev nws tus kheej, tej zaum txhua tus neeg niaj hnub no: "Vim li cas kuv thiaj pheej tau nkees?" Muaj ob peb lub hauv paus. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qee yam kab mob uas ua rau koj lub zog, lossis tej zaum koj cia li muaj kev ntxhov siab thiab muaj kev nyuaj siab hauv lub hlwb. Hauv no los yog tias qhov teeb meem no, ntxiv rau qaug zog, muaj kev tsiv siab ntxiv. Yog tias koj tsis noj sijhawm li cas los txo qhov qaug zog, koj tuaj yeem tau txais kev mob nkeeg loj.

Dab tsi yuav tsum yog ntev npaum li cas hnub so?

Ib tug neeg xav tau ntau hom kev so. Ua ntej tshaj, nws yog ib hmo pw tsaug zog. Koj puas paub tias kev mob tsis tsaug zog rau cov poj niam yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov txiv neej? Nws ua rau cov laus thaum ntxov, teeb meem kev noj qab haus huv thiab yog ib qho ua rau kub siab, mob strokes thiab plawv nres. Lub sijhawm so ntawm kev so txhawb pab txhawb koj lub neej. Ob peb xyoos dhau los, raws li qee cov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau los xaus rau lub sijhawm ntev tshaj plaws rau cov neeg uas tau pw txhua txhua hmo rau 7-8 teev. Txoj kev tuag ntawm cov neeg uas tau koom pw tsawg zog dua.

Mus pw kom zoo rau tib lub sijhawm. Tus naas ej Sophia Loren yeej tsis tau mus pw tom qab 9 o'clock. Nws hnub pib thaum 6 o'clock thaum sawv ntxov. Nws hu qhov no tseem ceeb tshaj plaws ntawm nws kev zoo nkauj thiab hluas. Nws yog ib qhov zoo yuav tsum tsaug zog tsis tu ncua, yog hais tias npau suav yog kev cuam tshuam rau qee yam, tus neeg ntawd yuav tawg thiab nkees. Nws yog txuas nrog lub fact tias nyob rau theem ntawm pw ob theem yog txawv: qeeb thiab ceev, hloov txhua lwm. Nyob rau theem ntawm kev pw tsaug zog lub hlwb ua haujlwm thiab relaxes, uas yog, yog tias koj sawv hauv theem no, tus neeg yuav hnov ​​nkees heev. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev npau suav ntev npaum li kev noj qab nyob zoo, thiab kev mob tsis tsaug zog.

Ntxiv nrog rau tag nrho cov pw tsaug zog, tus neeg xav tau kev hloov hauv lub suab ntawm lub neej. Ntev ntev npaum li hnub ua haujlwm, lub sijhawm ntev yuav tsum yog.

Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov tsim nyog los coj mus rau hauv tus account lub ntsuas kev ntsuas tau txais los ntawm ib tug neeg. Niaj hnub no, cov neeg ua hauj lwm muaj lawv tus kheej cov txheej xwm. Yog tias koj tsis siv lub tshuab computer heev, tab sis feem ntau sib tham hauv xov tooj los yog tus neeg, koj xav tau 15-feeb ua si txhua ob teev. Yog hais tias ib tug neeg koom tes hauv cov dej num hnyav lossis kev puas hlwb, nws so yuav tsum yog 2-3 teev.

Niaj hnub no, cov kws tshawb fawb yeej tsis pom zoo txog tias lub caij so yuav mus ntev npaum li cas. Ib txhia ntseeg tias ib tug neeg tsuas yog 15% ntawm txhua hnub, vim nws yuav tsum "hloov" ntawm kev ua hauj lwm mus rau lwm lub suab ntawm lub neej. Lwm pawg kws tshawb fawb ntseeg tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tau so haujlwm ntau npaum li ntau tau, tab sis tsis ntev. Thiab lub sijhawm so yuav tsum xaiv ib tus zuj zus raws li txhua tus neeg lub cev. Ib txoj kev los sis lwm qhov, cov kws tshawb fawb pom zoo ib yam - txhua tus yuav tsum tau so thiab rov qab los ua lawv lub zog.

Txhua tus neeg nws tus kheej pom tau tias ntau npaum li cas los ua haujlwm. Sim kho koj tus kheej kom zoo, tsis txhob siab tshaj koj lub cev, thiab nws yeej yuav ua koj tsaug. Nco ntsoov, koj nyob ib leeg.