Raws li rau mov porridge, nws tsis yog tsuas yog heev noj thiab tseem ceeb rau cov me nyuam, tab sis kuj zoo suits raws li ib tug noj zaub mov noj zaub mov.
Siv cov zaub mov thiab npaj kom zoo
Porridge los ntawm mov yog pab tsis tsuas yog raws li ib tug noj zaub mov noj. Cereal muaj cov khoom uas tshem cov co toxins ntawm lub cev thiab txo cov naj npawb ntawm cov ntsev hauv cov pob qij txha. Thiab txawm hais tias feem ntau cov neeg, tshwj xeeb yog txiv neej, ntseeg hais tias ua noj ua haus nws yog qhov nyuaj, nws tsis yog. Hauv tsab xov xwm no peb, ntxiv rau cov kev tawm tswv yim rau kev xaiv thiab kev npaj khoom, muab ob peb yam yooj yim recipes, uas txawm tias ib tug kws kho tshiab kws kho mob tshiab txawj daws tau.
Cov cai ntawm kev ua mov nplej
- Muaj ntau ntau yam ntawm no ntau yam. Txhua ntawm lawv yog haum rau kev ua noj ib yam zaub mov (sushi, pilaf los yog porridge). Nyob rau hauv peb cov ntaub ntawv, nws yog ib qhov zoo dua los xaiv ib tug txhuv txhuv, vim hais tias nws yog ntau khov.
- Ua ntej yuav ua noj ua haus, cov noob yuav tsum tau muab yaug hauv cov dej txias kom tshem tau tej plua plav thiab cov khib nyiab.
- Txawm hais tias ua ntej yuav ua tiav cov mov muaj mis nyuj porridge, me ntsis boil croup hauv dej, cia li ob peb feeb thiab tsuas yog ces ncuav mis nyuj thiab noj kom txog thaum xav tau lub xeev.
- Yog cov txhuv npleg nrog cov mis nyuj ib zaug, nws yuav nqus dej, lub porridge ua nplaum dhau thiab yuav poob txhua cov khoom tseem ceeb.
Qhov yooj yim daim ntawv qhia
Txawm hais tias cov neeg uas xav noj mov xwb nws yuav tiv thaiv nws, thiab sim ua nrog nws npaj txhua zaus.
Cov khoom xyaw
- mov - 1 iav
- mis nyuj - 3 - 4 khob
- butter mus saj
- qab zib
- pinch ntawm ntsev
Kev ua noj
- Nyob rau hauv ib saucepan, peb sau txog ob liv dej thiab coj nws mus rau ib tug boil. Tom qab ntawd peb ncuav lub mov thiab ua noj rau yim feeb. Thaum lub sij hawm no nws yuav muaj lub sij hawm los npaj me ntsis, tab sis yuav tsis poob cov khoom tseem ceeb.
- Ntuav cov kua, thiab yaug lub croup hauv ib tug colander nyob rau hauv ib tug kwj ntawm cov dej.
- Mis nyuj haus tau coj mus rau ib lub rhaub, thiab thaum nws pib nce, peb ntxiv me ntsis hluav taws thiab ntxiv mov. Nco ntsoov ncuav ib lub ntsev ntawm ntsev, thiab suab thaj yuav ntxiv rau saj. Yog tsis muaj sijhawm rau kev ua noj ua haus, koj tsuas yog yuav tsum tau ua cov porridge txij ua ke mus ua ke thiab xyuas kom meej tias nws nce mus txog qhov kev siab nyiam.
- Ntxiv cov roj tuaj rau hauv lub phaj. Raws li cov cua ntxiv, koj tuaj yeem pov ib lub puv tes ntawm raisins, qaug qoob loo lossis lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lub tais.
Rice porridge nrog zaub
Tsis txhob lam tau lam ua nrog pilaf. Cov zaub mov no yog kev noj haus thiab koj tuaj yeem siv nws rau cov neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv, kev noj haus lossis ceev.
Koj yuav tsum tau
- mov - 1 iav
- ntsuab peas - 200 g
- dos - 2 pcs.
- carrots - 1 Pc.
- zaub roj
- ntsev thiab txuj lom rau saj
Pib Tau
- Peb ntxuav txhuv, tab sis tsis txhob noj, tab sis lub zog nws. Ua li no, ncuav nws nrog dej npau npau, npog thiab cia nws brew rau kaum tsib nas this.
- Dos txiav mus rau hauv me me cubes, carrots grind on ib grater. On rhuab frying lauj kaub ncuav me ntsis zaub roj. Peb ncuav zaub thiab ntsuab peas muaj, ntxiv dej me me thiab ua noj rau hauv nruab nrab cua sov nrog lub hau kaw. Yog li ntawd lawv yuav tsis tsum kib, tab sis es yuav stewed thiab txuag ntau cov vitamins.
- Nyob rau hauv ib saucepan nrog ib tug tuab qab (haum thiab sauté lauj kaub), peb kis tau zaub, sprinkle mov on to top. Nws yog tsim nyog los ncuav qhov sib tov nrog cov dej kub hauv cov dej mus rau ntawm 1: 2. Cov txuj lom thiab ntsev yog ntxiv rau koj lub siab nyiam. Ua noj rau cov cua sov kom txog thaum tag nrho cov kua muaj evaporated.