Cov poj niam uas muaj me nyuam, ntau yam uas koj ua tsis tau thiab ntau txoj kev yuav tsum tau txo lawv tus kheej. Cov neeg paub thiab cov niam txiv txhua yam tsis muaj cuab kav txiav txim siab tias ib tug poj niam cev xeeb tub tsis tau tso cai rau hnub ci, tab sis qhov no yog qhov tseeb tiag? Ntau tus neeg hais tias kev xeeb tub yog tsis muaj kab mob, yog tias nws pib mob tsis muaj teeb meem, ces nyob rau hauv me ntsis nyiaj nws yog qhov tseem ceeb heev kom tuaj xyuas lub hnub tsis yog rau leej niam xwb, tab sis kuj rau tus menyuam hauv plab. Wb pom tias nws yog tau mus xyuas lub puam rau yav tom ntej leej niam thiab yog tias ua tau, qhov no yuav tsum ua li cas?
Kev pab ntawm tanning rau leej niam uas tos
Muaj ntau tus neeg paub tias lub tshav riam pab rau lub cev kom tsim cov tshuaj vitamin D3, tsis muaj cov calcium uas tsis tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo.Thaum tsaug ntau cov kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb nws paub tias txawm tias cov poj niam uas thaum lub sij hawm tag nrho ntawm tus me nyuam haus dej qab zib thiab calcium raug mob los ntawm plaub hau, qhov tsos ntawm caries, stratification ntawm tus ntsia hlau. Dab tsi ua rau tag nrho cov kev mob tshwm sim? Qhov no txhais tau hais tias lub cev xav tau calcium thiab vitamin D3. Txawm li cas los xij, txawm tias koj noj cov tshuaj vitamins hauv daim kab xev los yog cov ntsiav tshuaj, lub cev tsis tuaj yeem rog hauv qhov tsim nyog. Thiab qhov no txhais tau hais tias nws tsuas yog tsim nyog rau sunbathe cov poj niam cev xeeb tub. Nco ntsoov tias cov pob txha ntawm cov hlab ntsha pib ua rau lub sijhawm me tshaj ntawm cev xeeb tub, dhau mus, nws muaj feem xyuam rau cov hniav tom ntej ntawm tus menyuam, yog txij li ntawm thawj lub hli uas cev xeeb tub thiab txog hnub kawg ntawm leej niam lub neej, koj yuav tsum nrhiav sijhawm mus taug kev hauv qhov chaw ua si kom tau txais lub hnub ci zog.
Nws yuav tsum tau hais tias nws tsis yog txwv tsis pub mus hiav txwv txhua, thiab txawm tias lwm txoj kev, nws tau qhia tias tsuas yog tshav ntuj koj yuav tsum tau nyob rau hauv me me.
Kev nyab xeeb ntawm sunburn rau yav tom ntej leej niam
Yuav luag txhua leej txhua tus paub hais tias thaum lub sij hawm tus me nyuam yug los ntawm lub cev ntawm ib tug poj niam yog tus tshaj plaws rau kev ntxhov siab ntau dua. Piv txwv, rau cov poj niam daim tawv nqaij tshwj xeeb tshaj plaws thiab ceev faj. Ntxiv mus, feem ntau yog cev xeeb tub pib tshwm cov pigmented me ntsis ntawm tes, lub ntsej muag, nraub qaum thiab thaj tsam ntawm lub decollete. Tus poj niam yuav tsum tiv thaiv nws tus kheej los ntawm qhov kev raug mob hnyav ua rau mob ultraviolet rays, thiab qhov no koj yuav tsum tau tiv thaiv koj tus kheej thaum mus xyuas cov solarium thiab tsis txhob ua lub hnub thaum nruab hnub.
Yog tias leej niam lub cev sib zog, nws lub cev tsis tuaj yeem tsis nyob rau ntawm qhov xwm txheej, thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam hauv plab. Tsuas yog ntawm no nws yog tsim nyog nco ntsoov hais tias tus me nyuam txiv neej yog kev pab cuam thiab nws tsis tuaj yeem tswj qhov kub ntawm nws lub cev, vim nws yog nyob rau hauv lub plab ntawm nws niam. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias nws lub fwj fais fab tsis tau tsim thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm, uas tsis tuaj yeem hais txog cov laus. Yog li, thaum leej niam lub siab, tus me nyuam lub hlwb thiab lub paj hlwb yuav pib ua phem.
Ultraviolet rays muaj ib qho khoom ntxiv - lawv qhib lub zog ntawm lub cev, piv txwv, xws li lub plawv dhia, ntshav ncig, ua pa, metabolism thiab ntau lwm tus. Txawm li cas los xij, yog hais tias yav tom ntej niam muaj teeb meem nrog cov txheej txheem, ces koj tuaj yeem hnov qab txog cov solarium thiab ntev nyob hauv lub hnub, vim hais tias cov teeb meem tsuas tuaj yeem qhuav.
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua, cov tswv yim uas tau qhia tias lub tan tau ua nrog rau tshwm sim ntawm cov kab mob khees xaws thiab cov kab mob melanoma. Yog li ntawd, feem ntau ua rau qaug zog hauv lub hnub yog txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Ntxiv mus, thaum muaj poj niam cev xeeb tub, vim yog lub hnub so da dej, lub cev qhuav dej yuav tshwm sim, vim yog cov hws khaus heev uas tshwm sim rau lub sijhawm no. Ntawm chav kawm, qhov no yuav tshwm sim rau hauv qhov xwm txheej no, yog tias tsis rov qab dej tshuav ntawm ib lub sijhawm.
Yog tias koj nyob twj ywm rau hauv lub hnub qhib ntev ntev lossis yog tias koj raug overheated feem ntau, tsis yog tus poj niam cev xeeb tub xwb, tab sis lwm tus neeg muaj peev xwm raug kev kub ntxhov. Ntxiv mus, leej niam uas muaj siab muaj ntau lub sijhawm los txais nws. Thaum lub cev kub ntawm lub cev rises, tus kab mob me ntawm tus me nyuam tseem overheats, vim hais tias nws tsis muaj peev xwm tswj nws cov kub. Nyob rau hauv rooj plaub uas ua rau lub siab dhau lawm, tus me nyuam yuav tau txais nws tus kheej lub hlwb tsis ua hauj lwm, uas, hmoov tsis, yuav tsis muab txum tim rov qab.
Cov poj niam uas tab tom yuav ib tug me nyuam lub hnub poob hauv lub solarium?
Ntawm chav kawm, lub tsev kawm no tau dhau los ua neeg nyiam poj niam thiab txiv neej, tab sis muaj ntau tus paub txog kev tsim txom thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov tshav kub. Nws yuav tsum tau rov qab hais tias ntau cov kev tshawb fawb tau raug tawm ntawm qhov pom tias ib qho solarium, nrog rau lub hnub, ua rau mob cancer ntawm lub cev. Tshaj li, tshwj xeeb tshaj yog nws yog rau cov poj niam cev xeeb tub uas muaj tawv nqaij dawb, uas muaj cov cim yug, cov xim ploj thiab cov cim pov tseg. Tsuas yog qhov kev nyab xeeb no tsis yog rau leej niam rau yav tom ntej xwb, tab sis rau lwm tus neeg. Yog tias koj siv cov neeg ua haujlwm photoprotective, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob no txaus ntshai. Nyob rau hauv UK, cov kev tshawb fawb tau ua thiab qhov tshwm sim qhia tau tias nyob hauv lawv lub teb chaws ib leeg, kwv yees li 100 tus neeg tuag txhua xyoo los ntawm melanoma uas tshwm sim los ntawm kev mus xyuas hauv cov solarium. Feem coob ntawm cov tub ntxhais hluas muaj hnub nyoog txog peb caug. Nco ntsoov lub sijhawm no ua ntej koj mus rau ntawm lub solarium, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tug zhdeeterebenochka.
Yuav ua li cas sunbathe yav tom ntej leej niam?
Cov poj niam yuav tsum ua zoo li cas rau kev cia siab rau tus menyuam? Thiab puas muaj qhov sib txawv hauv txoj kev tanning rau cov poj niam thiab cov poj niam uas tseem tos tus me nyuam? Tseeb, muaj. Txhua tus niam tom ntej nws yuav tsum paub txog qee qhov kev cai thiab cov lus pom zoo, uas muaj qhov tshwj xeeb thiab kev sib koom tes.
- Cov poj niam uas cev xeeb tub tsuas tuaj yeem ua sunbathe thaum sawv ntxov txog 10.00 thiab tsuas yog yav tsaus ntuj tom qab 17.00-18.00. Vim hais tias tus so ntawm lub sij hawm muaj kev ua si muaj zog ntawm ultraviolet rays, ua tsaug uas ib tug poj niam thiab nws tus me nyuam yog nyob rau hauv txaus ntshai. Ntxiv mus, nws yog ib qhov tsim nyog hais tias ntau yam khoom siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm awnings thiab Beach lub nkoj tsis txuag lub txaus ntshai sab ntawm lub hnub. Thiab cov kab ntawm lub hnub ntawm 50 centimeters nkag mus lub tswv yim, yog li ntawd koj yuav tsis muaj peev xwm zais txawm. Tsuas yog chav nyob thiaj pab tau koj. Sim tsis txhob tawm mus hauv nruab hnub.
- Hauv txoj kev yuam, nws yuav tsum hnav lub kaus mom thiab nws zoo dua yog tias nws yog ib lub kaus mom uas muaj ntau txoj cai, yog li koj tuaj yeem nkaum koj lub ntsej muag ntawm cov teeb meem ntawm lub hnub. Txhua tus paub tias thaum cev xeeb tub feem ntau muaj pigmented me ntsis, tab sis nyob hauv lub hnub tuaj yeem txhawb lawv qhov muag.
- Hauv kev yuam kom yuav khoom siv thiab siv cov khoom tshuaj hnub tiv thaiv nrog SPF yam tsis yog tsawg tshaj 30. Txawm li cas los, ua ntej yuav cov nyiaj li no, nco ntsoov nyeem cov lus sau cia thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ua tau lossis tsis yoojyim ntawm kev siv. Tsis txhob muaj cov tshuaj tsw qab, lawv muaj peev xwm ua kom tsis haum rau lub sij hawm ntawm kev coj tus me nyuam.
- Nrog ib tus kws kho mob, tham txog thaum twg thiab dej ntau npaum li cas koj xav tau haus thaum lub caij ntuj sov. Nco ntsoov tias koj lub cev yuav tsum tau dej ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob rau lub puam thiab hws ntau.
Xaus
Tam sim no koj paub ntau yam txheej xwm seb vim li cas cov poj niam tos ib tug me nyuam tuaj yeem tsis tuaj sunbathe, raws li koj tau siv los. Txawm li cas los, ntawm qhov tod tes, yog tias koj tiv thaiv koj tus kheej kiag li ntawm hnub ci, ces tozhmozhno tsis ua rau koj tus kheej, tab sis kuj yog tus me nyuam. Kev xyuam xim yuav tsum tau them rau cov txheej txheem ntawm sunburn, koj tsis tas yuav kib koj tus kheej ib lub penny ua ntej qhov pom ntawm qhov ntxoov ntxoo bronze, thiab noj cov tshav ntuj.