1. Ua ib pob tes taw. Ntawm ob txhais ceg muaj ntau cov ntsiab lus uas tau ncaj qha mus rau qhov chaw tseem ceeb ntawm lub hlwb. Koj yuav tsum txhuam koj cov ntiv taw zoo, ces zaws qhov chaw ntawm lawv. Txoj kev no yuav coj koj kev sib haum xeeb thiab kev nplij siab.
2. Cia peb haus cov mis nyuj sov los yog tshuaj yaug tshuaj yej. Peppermint yog ib qho tshuaj tua kab mob zoo kawg nkaus. Tsuas yog ib tug mug ntawm cov mis nyuj sov yuav txhawb nqa txawm tias hnub phem. Hauv cov kua mis muaj cov amino acids, uas hloov dua siab tshiab rau tryptophan, nws nce qib ntawm lub zog ntawm kev zoo siab hauv lub hlwb.
3. Peb mus sab nraud. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tib neeg puas siab puas ntsws muaj kev cuam tshuam los ntawm kev tawm sab nraum zoov, lawv ua kom lub luag hauj lwm ntawm lub plawv, txhim kho kev noj qab haus huv thiab muaj kev zoo siab.
4. Noj khoom qab zib. Lub paj hlwb zoo los cuam tshuam los ntawm cov khoom noj uas muaj "hormone ntawm optimism": chocolate, cocoa, oatmeal, txiv laum huab xeeb. Hazelnut, walnuts, pineapple, txiv tsawb, txiv pos nphuab.
5. Cia peb pom ib tug comedy. Nws zoo dua yog tias nws yog ib tus neeg laus zoo nkauj, nrog kev lom zem thiab kev ua zaj dab neeg. Tsis txhob mus deb ntawm romantic comedies, xws li films yuav muaj ib tug phem ntxim rau cov tus kheej kev sib raug zoo.
6. Peb mus rau tom da dej thiab da dej nrog cov ntxhuav roj. Ntawm cov flavours uas koj yuav paub qhov txawv, nws yog lavender, vanilla, citrus.
7. Tau pw tsaug zog txaus. Feem ntau ib qho kev phem ua rau qaug zog thiab tsis pw.
8. Peb yuav yuav ib daim di ncauj tshiab. Thaum mus ncig ua si, qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau cov poj niam kom muaj kev zoo siab. Piv txwv li, liab pleev xim liab. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias yog ib tug poj niam siv lub lipstick ci liab, nws yog 2 npaug tshaj yuav luag nyav.
9. Peb yuav ua kis las. Lub cev yuav tsum toned, thiab ces tus plig yuav tsis ua lwm. Peb xaiv ib zaj lus qhia rau peb tus kheej - khiav, yoga, seev cev, ua luam dej.
10. Peb mus rau tus kws tu plaub hau. Raws li kawm los ntawm cov kws tshawb fawb British, cov plaub hau tau ntxim nyiam tshaj yog pom tias yog cov plaub hau tuab txog nruab nrab ntev.
11. Cia peb hloov qhov xwm txheej. Nws yuav zoo mus teem caij rau ib qho chaw me me. Yog tias tsis muaj lub sijhawm zoo li no mus rau lub sijhawm kawg ntawm lub ntiaj teb, koj yuav tsum mus ncig ntawm koj lub zos lossis lub nroog thiab saib nws los ntawm lub qhov muag ntawm ib tug neeg ncig xyuas tebchaws.
12. Cia kuv tus txiv los saib xyuas koj. Yog tias koj tsis muaj lub siab xav ua poj niam txiv neej, tsis txhob tso nws tseg. Ntawm no ua haujlwm zoo li no, xws li nrog zaub mov noj, qhov qab los noj mov twb los hauv cov txheej txheem.
Peb txoj hau kev nce lub siab pheej yig, kev cai lij choj thiab pheej yig tsis ua rau hnyav nce, ua kom sai thiab lawv yog qhov tseeb. Peb daim ntawv teev npe tsis muaj kev xav, qhov no yeej yog ib qho zoo tshaj plaws, tab sis feem coob ntawm cov neeg tsis muaj txiaj ntsig thaum lub sij hawm muaj kev xav tau rau ib qho kev nyuaj siab.
Si laim
Nws pab ntau, tab sis nws tsis ua haujlwm yog tias koj tsis tas yuav tawm ntawm cov menyuam yaus nrog leej twg. Tab sis jogging tsis yog ib yam uas tib neeg xav ua uas yog nyob rau hauv lub xeev kev nyuab siab.
Siv tau yooj yim thiab yooj yim tawm tsam kev ntxhov siab
Peb tau sau cov npe ntawm kev tawm tsam kev ntxhov siab, cov chav kawm uas yooj yim thiab ua tau zoo. Kev tiv thaiv kev nyuaj siab, koj yuav raug coj los ntawm ib lossis ob hoob uas tsim nyog rau kev ntxhov siab. Lawv yuav pab cuam tshuam ntawm khoom qab zib thiab muaj lub siab xav ua kom zoo dua.
Cov kab mob antidepressants nce siab mus nyob rau hauv lub xeev kev ntxhov siab, tsis muaj kev cuam tshuam cov khoom noj khoom haus. Qhov zoo tshaj plaws antidepressant yog qhov uas yuav cuam tshuam koj ntawm chav ua noj.
Cov txheej txheem dej
Dej yog nyob rau hauv thawj qhov chaw, raws li nws muaj peev xwm nqa qhov siab. Ua luam dej, mus rau lub tsev so los yog da dej, da dej, da dej. Dej sov yog ntxuav peb cov tawv nqaij, uas yog peb lub cev loj. Hauv qhov no, tag nrho cov qhov pores qhib thiab cov nqaij ntshiv so.
Tshav kub
Peb tsis yog lub cev, thiab peb tsis tas yuav muaj roj ntxiv rau cov wintering, tab sis kuj muaj qee yam uas tau txais roj ceev. Thaum peb muaj khaub thuas, peb xav noj ntau cov hmoov txhuv nplej siab. Tsis txhob nce phaus los ntawm lub caij ntuj no kom sov, hnav khaub ncaws sov, thiab yog tias koj ntes tau khaub thuas, nws yog qhov zoo uas yuav muab tso rau hauv flannel pajamas, mus rau hauv ib daim pam sov sov thiab haus dej txias qeeb ntawm sov tshuaj yej tshuaj yej. Thaum tshav kub kub pab txhawm rau txhim kho mus zoo.
Lub hnub
Txoj kev xav zoo rau yav tom ntej. Yog tias koj siv 20 feeb ib hnub twg hauv lub hnub, nws kho koj qhov mus ob peb vas. Cov neeg uas nyob hauv cov cheeb tsam uas muaj ntau cov hnub los nag lossis nyob rau hauv qaum teb latitudes, yog kev nyuaj siab, lawv muaj lub hnub poob. Thiab xws li kev nyuaj siab yog kho los ntawm cov khoom cua spectral irradiation los yog kho los ntawm lub sij hawm ntev heev rau lub hnub.
Lub cev zaws nrog lub txhuam ziab
Yuav ib loofah ntawm loofah nrog medium hardness los yog yuav ib tug txhuam los ntawm ntuj plaub hau. Massage lub cev nrog lub teeb nruas taw.
Zaws yuav tsum pib nrog ko taw, ces zaws lub cev lossis ceg. Zaws koj lub pob tw thiab lub plab. Ob txhais tes yuav tsum yog massaged, pib nrog palms thiab xaus nrog lub xub pwg nyom. Yog hais tias tus txhuam muaj qhov ntev ntev, ces koj yuav tsum tau xa koj daim ntawv. Thiab ua kom tiav qhov massaging caj dab thiab hauv siab.
Koj yuav nyiam zaws, nws yog heev invigorating. Lub cev zoo li yau thiab tuaj cuag lub neej. Qhov no tuaj yeem tsa koj tus ntsuj plig. Ua ntej da dej, ua kom muaj cwj nrag qhuav, lossis ua txhua lub sijhawm, thaum koj yuav tsum so kom zoo thiab nce qib ntawm lub zog.
Qhuav zaws yuav siv los txhim kho mus ob peb vas, nws muaj kev kho zoo. Qhuav zawb tshem cov co toxins los ntawm cov kab mob lymphatic. Thiab tom qab ob lub lim piam koj yuav pom tias tuberosity ploj mus thiab tawv nqaij ua zuj zus. Thiab cov neeg uas tau ua qhov no tau ntau xyoo lawm hais tias lawv muaj tawv zoo li tus menyuam mos.
Lub taub hau zaws
Rau lub tawv taub hau, ib qho scallop zoo tsim, uas yuav ua tau yooj yim dua li combing koj cov plaub hau. Tawm plaub hau tshem tawm kev ntxhov siab, hauv kev xyaum nws tuaj yeem ua tau txhua qhov chaw. Kev txhuam yuav khaws cia rau hauv lub txee hauv chaw ua haujlwm, lossis muab txhuam txhuam rau hauv koj lub hnab. Thaum combing koj cov plaub hau, mob heev comb nws, rau ib pliag. Cov tawv taub hau me me, thiab koj yuav hnov zoo li yog tias koj tau txais cov tshuaj ntawm koj lub hlwb. Qhov no yuav pab tau rau saum tawv taub hau thiab koj cov plaub hau. Yog li, thaum koj zuag koj cov plaub hau, koj yuav tsis muaj lub siab xav noj.
Ua si thiab ua haujlwm
Koj puas muaj kev nyiam kev ua ub ua no, kev xav kom koj xav daws teeb meem? Ib qho kev nyiam ua haujlwm xws li kev daws teebmeem kev sib tw, kev txiav, rab koob hnav, vim tias koj tuaj yeem siv sijhawm ntev tsis kam noj. Thiab kuj muaj kev ua si hauv computer, solitaire, tuaj yeem channel koj lub zog ua raws li siab xav.
Ib nrab ntawm ib nrab ntawm knitting muaj peev xwm muab vivacity thiab kev nplij siab, thiab txawm muaj kev xiam tes taw. Nws tuaj yeem ua kom zoo nkauj ua suab paj nruas, sau ntawv, xyaum kos duab, polishing nyiaj, nyeem cov ntawv xov xwm. Yog tias koj muaj piano, pobrenite rau cov yawm sij, thiab koj lub siab yuav ploj mus.
Hu nkauj ntawm kev ntxhov siab
Mloog suab nkauj thiab hu nkauj zoo heev rau lub xeev ntawm lub hlwb. Txawm hais tias koj tsis paub hu zaj nkauj, lub siab yuav sawv hauv txhua qhov chaw, thiab qhov kev ntxhov siab yuav rov qab los, thiab qhov uas nws xav noj yuav poob.
Khaws koj cov CDs hauv lub tsheb los yog hauv tsev, thiab thaum twg koj tu siab, cia li tig rau lub suab nkauj thiab hu nkauj. Tso koj tus kheej hauv zaj nkauj no, nws yuav ua rau koj zoo siab.
Tam sim no peb paub tias yuav ua li cas sai sai rau koj tus kheej. Ua ib daim ntawv teev txog koj txoj kev lom zem los ntawm kev ntxhov siab thiab muab lawv tso rau ntawm lub tub yees hauv chav ua noj. Thaum koj tu siab, mus rau ib qho ntawm cov chav kawm, tsis txhob noj dab tsi. Nws yuav pab tau.