Cov ntaub ntawv kho mob tsis tu ncua yuav pab kom tshem tau qaug zog thiab yuav muab daim tawv nqaij ua kom pom tseeb.
Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, nyob rau hauv thiaj li ceev nrooj ntawm remnants ntawm pw thiab nkag mus rau hauv ib qho kev ua hauj lwm atherosclerosis, noj kev ua exercise, ua lub caj dab lub caj dab massage. Maj mam thawb lub pawm ntawm pob ntseg mus rau ntawm lub xub pwg, ces nrog lub ncauj tsev menyuam hauv plab los ntawm cov plaub hau mus rau sab nraum qab. Qhov kawg ntawm qhov zaws, ua zoo li stroking: nias lub palm nruj nreem rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau lub zog ntawm sab saum toj mus rau hauv qab hauv kev coj los ntawm cov plaub hau rau sab nraum qab thiab lub xub pwg sib koom.
Txhua hnub muab tshuaj txhuam ntawm daim tawv nqaij nrog rau lub cev txhuam nrog lub ntuj txhuam ua kom cov ntshav tshuam thiab tshem tawm cov khoom siv roj. Cosmetologists pom zoo rau txoj kev rau cov neeg uas xav kom tshem ntawm cellulite. "Ua haujlwm" lub cev nrog txhuam hniav ua ntej da dej.
Los txo qhov nro. Tawm tom qab ib hnub ua hauj lwm yuav pab kho mob yooj yim heev. Dag cia, khoov koj ob txhais ceg. Siv cov ntiv tes ntawm sab tes xis, maj mam zaws qhov chaw ntawm lub tsho sab nraud nrog cov lus taw kev, ces nrog koj sab laug tes zaws thaj tsam ntawm txoj cai collarbone. Tam sim no tsa koj sab laug tes thiab, nruj nreem nrog koj sab tes xis, txav ntawm thaj chaw ntawm lub ris tsho rau ntawm lub luj tshib. Nyob rau hauv tib txoj kev, zaws rau cov leeg ntawm sab tes xis.
Kev xyaum ntaus pob tesntseg yooj yim. Lauj xibnas koj lub dab teg, nqa koj lub dab teg, txo koj lub dab teg. Rov ua dua cov lus taw kev 10 zaug. Qhov ntxiv tom ntej: tuav koj lub dab teg. Rub tus ntiv tes xoos ntawm koj tus ntiv tes xoo tawm hauv cov lus tsa suab los ntawm lub dab teg mus rau ulnar kab noj hniav thiab rov qab. Tam sim no, muab sab tes xis thiab sab laug tes los ntawm lub dab teg mus rau cheeb tsam lub luj tshib.
Cov kauj ruam yuav tsum tau saib xyuas ntau thiab ntau dua li lawv feem ntau. Txhua txhua hnub, tom qab siv da dej los yog da dej, muab tshuaj txhuam npog los npog nrog pob ntsej muag: cia li ntiv tes rau hauv lub nrig thiab nias me ntsis, maj mam dhau ntawm cov ntiv tes mus rau ntawm pob taws. Rov ua 20 zaug.
Yuav tsum tsis txhob hnov mob siab rau hauv ob txhais ceg tom qab ib hnub nyuaj, txhua hnub ua xws li ib tug zaws: ua ntej txhua yam, koj yuav tsum txhuam koj lub duav, ces zaws koj lub hauv caug nrog palpating taw. Nyob rau hauv tib txoj kev, ua haujlwm qis, tom qab lub pob taws, ntiv tes thiab luj, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau ntawm lub duav. Tom qab zaws, sawv ntsug thiab muab koj ob txhais ceg tuav pov tseg.
Lub caij ntuj no yog qhov kev sim rau kev noj qab haus huv. Txoj kev yoojyim tshaj plaws thiab siv tau los tiv thaiv cov tawv nqaij hauv lub caij ntuj no yog txhua txhua hnub nrog cov neeg ua kom sov. Nyob rau hauv lub plawv ntawm kev tiv thaiv ntawm cua sov txhais tau tias yog ib qho tshwj xeeb feem - purcellin roj. Qhov yeeb tshuaj no yog ib qho roj ntawm lub nplaum hluav taws uas npog cov tawv nqaij thiab plaub ntawm cov noog, thiab tiv thaiv lawv ntawm hypothermia nti tawm tau zoo. Tsaug rau nws, koj cov tawv nqaij yuav raug kev tiv thaiv txawm tias qis dua.
Thaum npaj rau lub caij ntuj no, tsis txhob hnov qab yuav cov nyiaj no. Nrog xws li tshuaj pleev ib ce koj cov tawv nqaij tsis ntshai ntawm daus, los yog pa yaig, los yog qhov te!
Nyob rau lub caij ntuj no, koj cov tawv nqaij yog supercooled, pib tev tawm thiab dryness tshwm sim. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub txias season nws yog qhov zoo tshaj rau hnav cov hnab looj tes thiab siv cov cuab yeej tshwj xeeb ntawm lub caij ntuj no. Nws kuj pab tau rau cov neeg haus dej txias thiab haus cov dej da.
Massage kuj tseem pab txhim kho ntshav thiab vim li no nws pom zoo kom ua txhua hnub. Cov ntshav ua kom sov so.
Zis kuj pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, cov me nyuam thiab cov me nyuam mos. Self-massage yog ib txoj kev kho zaws hauv tsev. Yog li ntawd, nws yog pom zoo rau kev kho mob zaws, thaum yav tsaus ntuj thiab nyiam dua ua ntej yuav mus pw. Ntseeg kuv, tom qab qee lub sij hawm koj yuav pom cov txiaj ntsig zoo.
Thiab yog tias koj muaj mob taub hau tas li, koj tuaj yeem tswj koj lub taub hau. Ua li no, muab koj tus ntiv tes tso rau ntawm koj lub taub hau (ntawm whiskey) thiab zaws kom txog thaum mob taub hau lawm.