Kev saib xyuas ntawm lub caj dab.
Lub caj dab yuav tsum muaj ntau xim thiab kev saib xyuas. Cov tawv nqaij tsis zoo, wrinkles, ob lub puab tsaig, yuav laus dua qub. Thiab yog hais tias ntawm daim tawv nqaij caj dab tsis zoo tu nws, nws yuav tsis zoo heev rau koj los cim.
Compress rau lub caj dab.
Rov qab rau kev zoo nkauj thiab khov ntawm lub caj dab nyob rau hauv qhov yooj yim txoj kev, nrog kev pab los ntawm olive roj. Ua li no, ua kom sov lub roj thiab maj mam khi rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub caj dab. Peb muab qhwv ntaub qhwv ntaub, thiab saum peb qhwv ntaub so tes. Peb yuav tshem tawm cov compress tom qab 30 feeb, ces coj tus da dej. Cov txheej txheem no yuav ua kom rov zoo dua qub thiab nce siab tuaj yeem ua cua thiab te, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no.
Ce rau lub elasticity ntawm lub caj dab.
Kev ua si yuav tsum tau ua txhua zaus. Muab tso rau ntawm lub xub pwg ntawm lub xib teg, me ntsis xovxwm lub xib teg ntawm lub xub pwg, thiab lub caj dab yuav stretch, raws li yog hais tias li. Nyob hauv txoj haujlwm no, suav txog 10 npaug. Peb yuav ua raws li 6-8 cov kev qhia.
Kev saib xyuas ntawm lub mis.
Yog tias peb tsis tu ncua thiab nquag tu xyuas cov mis, peb tuaj yeem tsim kho nws qhov kev zoo nkauj thiab kev pleev xim rau lub sijhawm ntev. Koj cov kev saib xyuas li niaj zaus rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hauv siab, ntxiv ib co da dej thiab sib tshuam. Peeling tau rov ua dua daim tawv nqaij, thiab qhov sib txawv dua tus da dej yuav txhim kho kev noj zaub mov ntawm lub dermis, thiab yuav qhia cov kab mob subcutaneous.
Peeling "Tropical" rau hauv siab.
Siv ib tug tablespoon ntawm txiv maj phaub chips, ntxiv ib tablespoon ntawm ntuj yogurt, ib tug tablespoon ntawm oatmeal thiab ib teaspoon ntawm hiav txwv ntsev. Tag nrho cov tov tov.
Peb yuav muab tso rau ntawm no steamed daim tawv nqaij no sib tov, thiab ib me ntsis massage. Ntxuav tawm nrog dej sov dej. Cov kab no yuav tsum ua 2 zaug ib lub lim tiam rau peb lub hlis.
Hnyav zaws rau hauv siab.
Muaj ntau yam kev zoo nkauj tau nrhiav kev elasticity ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis nrog kev pab ntawm cov dej khov. Xwb, yog ob peb feeb zaws lub voos xwmfab nrog lub thawv muaj dej khov, nws ua haujlwm zoo, tab sis tsis tuaj yeem nqa ntawm qhov kev coj ua.
Cov dej citrus yog npaj rau txoj kev no, muab cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov txiv kab ntxwv, mandarin thiab txiv kab ntxwv, uas yog diluted nrog cov ntxhia dej, xws li ib feem 1: 2
Siv lub tev ntawm ib mandarin thiab txiv kab ntxwv, yaug thiab ncuav ib nrab ib liter ntawm boiling dej. Peb yuav insist nyob rau hauv ib lub khob, kaw cov tais diav rau ib hnub twg tag nrho. Tom qab ntawd lim thiab khov.
Ntsej muag rau lub caj dab.
Daim ntawv qhia rau lub npog qhov ncauj yog qhov no, siv ib tug tablespoon ntawm yogurt, ntxiv ib lub qe thiab ib tug teaspoon ntawm ib cov tshuaj roj ntawm vitamin E, sib tov txhua yam zoo. Peb muab tso rau ntawm lub hauv siab nrog ceev ceev, zaws taw, muab tso rau khiab mis thiab tuav lub npog ncauj ntawm koj lub hauv siab rau nees nkaum feeb. Tom qab ntawd maj mam ntxuav tawm nrog dej sov.
Kev saib xyuas ntawm pob tw
Nws tsis muaj dab tsi zoo li koj lub pob tw, koj xav tau lawv los ua ywj siab, cov nqaij ntawm cov ntshav hais txog cov nqaij ntshiv ntawm peb lub cev. Tab sis, yog hais tias, ib tug poj niam ua rau txoj kev tsis muaj zog ntawm lub neej, lub pob tw yuav tuaj yeem poob lawv cov duab.
Koj tuaj yeem txhim kho lub pob tw nrog cov khoom sib txawv. Nrog kev pabcuam ntawm cov pluas noj, koj tuaj yeem tshem tau qhov teebmeem ntawm qhov teebmeem ntawm cov npoo ntxiv, tab sis tsis muaj lub cev qoj ib ce nws yuav tsis tuaj yeem kho qhov ceev thiab ruaj ruaj ntawm lub pob tw.
Qoj "Rocking"
Peb pw ntawm lub plab, ob txhais tes ncab rau pem hauv ntej. Tsa lub pob tw thiab caj npab, peb khoov. Raws li siab li sai tau, peb yuav tsa peb ncaj ob txhais ceg. Peb yuav ua raws li 8 txojkev.
Ce nrog dumbbells
Peb mam li coj peb sab ko taw rov qab, tsa peb txhais tes nrog dumbbells, khoov 10-12 zaug.
Qoj ntawm lub plab
1. Khoov cov ceg, cia peb tuav cov ntiv taw thiab rub tawm ntawm peb tus kheej, khoov 6-8 zaus.
2. Peb khoov peb ob txhais ceg nyob rau hauv lub hauv caug. Nyob rau hauv rooj plaub no, lim lub leeg ntawm pob tw, ceg thiab plab. Peb tuav lub hauv caug ntawm hauv av maj mam los ntawm centimeter. Cia ua 3 le caag.
Ce nyob rau nraum qab
Peb khoov cov ceg ntawm lub hauv caug, ob txhais tes los ntawm lub cev. Tsa lub plab thiab lem ncaj nraim rau ib qho, thiab tom qab ntawd ces lwm sab ceg, lub duav thaum uas tig mus. Cia ua 3 le caag. Koj tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau kev siv lub cev ua ub no, yog tias peb muab kev ua haujlwm nrog cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb.
Kev Kho Mob Nkeeg
Txoj kev zoo nkauj ntawm taw yog nyob ntawm qhov ntim ntawm lub duav thiab qhov ntev xwb, tab sis tseem nyob ntawm qhov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij thiab lub elasticity. Yuav kom ua tau li no, koj yuav tsum tau thov txhua txhua hnub rau ntawm daim tawv nqaij ntawm koj ob txhais taw ib qho moisturizer.
Muab lub zog ua ke nrog lub zaws, txav mus rau hauv ib qho kev coj los ntawm sab saum toj mus rau nram qab. Peb kuj siv khoom zoo nkauj, uas muaj cov khoom xyaw uas ua rau peb cov tawv nqaij ywj npliag txaus. Cov nyhuv ntawm cov ntaub zas thiab cov khoom kom zoo nkauj yuav muab ntxiv los ntawm kev ua haujlwm, nrog rau, peb yuav ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm tus ncej.
Ce nyob hauv swimmer's pose
Peb yuav nce mus rau qhov chaw ntawm tus swimmer, leej twg yuav dhia mus rau hauv dej. Nruab nrab ntawm lub taw yuav tsum yog ib tug deb ntawm ib nrab ib Meter, ob txhais tes mus rau sab. Cia peb kov sab tes laug ntawm txoj cai ko taw, thiab tom qab ntawd nrog koj sab tes xis nyem rau sab laug. Qoj ib ce ceev ceev.
Lub cev rau tus kheej-zaws
Peb ua nws maj mam nrog tus, lub teeb taw, tiam sis maj mam nce qhov pace. Ua ntej qhov zaws, cov nqaij ntshiv yuav tsum tau so, sov so, tes yuav tsum sov, qhuav. Ntev tsis pub tsawg tshaj ib nrab ntawm ib teev, koj yuav tsum tau ua nws ib zaug ib lub lim tiam.
Lub cev zaws yog ua tiav ntawm lub plawv tawm hauv qab. Tsis txhob muab cov mos lwj thiab cov tais hauv plawv tso rau hauv. Yog tias peb ua zaws tom qab da dej, muaj kev kub hnyiab, da dej, ces peb yuav ua kom tau zoo dua.
Lub cev sov so
Hom no yuav sib sib zog nqus thiab ntiav. Peb qeeb thiab tso tawm ntawm daim tawv nqaij, peb mash nws npog sab. Nrog tob kneading nrog ob txhais tes, lob ib cheeb tsam loj ntawm cov txheej thiab cov tawv nqaij, raws li yog lub khob noom cookie knead nws, tab sis tib lub sijhawm tsis txhob, chur, nias ntawm daim tawv nqaij.
Lub duav thiab lub plab
Cov ntiv tes tuav thiab tuav ruaj ntawm daim tawv nqaij, txij hauv qab mus rau saum toj thiab rov qab, thiab ob peb zaug. Yog li, rau ntawm daim tawv nqaij yuav muaj kev nrhoo ntawm cov ntshav thiab ces cov khoom noj khoom haus ntawm cov kab mob yuav zoo li qub.
Pob tw thiab thighs
Nrog rau cov ntiv tes ntawm cov ntiv tes, zaws daim tawv nqaij nrog cov yeeb yaj duab ncig, maj mam nias rau nws.
Rau cov ncej puab
Peb nibble ntawm daim tawv nqaij, raws li yog smoothing nws, nyob rau hauv cov kev taw qhia los ntawm qab li. Peb ua txhua yam zoo heev kom lub bruises tsis tig tawm. Tom qab zaws, peb yuav ua ntaub ntawv thov ib qho nourishing cream rau ntawm daim tawv nqaij.
Khoom noj khoom haus rau preservation ntawm cov tawv nqaij hluas zog tuaj.
Daim npog ntsej muag "Vilena" rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub cev
Siv ib tug tablespoon ntawm txiv maj phaub mis, ntxiv ib tablespoon ntawm grated oatmeal, ib tablespoon ntawm zib mu thiab mix. Peb yuav muab tso rau hauv daim npog rau 30 feeb rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub cev, ntxuav nws nrog dej sov thiab tom qab ntawd nrog dej txias. Lub npog ntsej muag yuav ua tau 2 lossis 3 zaug hauv ib lub lim tiam.
Rejuvenating da dej
Citrus da dej txo lub pob zeb thaum ntxov, muab tawv tawv kom ruaj. Ncuav rau hauv tub npuaj rau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Thaum lub sij hawm peb yuav tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb, cov roj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav muaj txiaj ntsim zoo rau peb cov kab mob.
Tshuaj pleev ib ce rau cov tawv nqaij
Tsis tas yuav tsum ntseeg cov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv niaj hnub, cream, lawv ua haujlwm zoo. Nws yuav zoo, yog tias muaj pes tsawg leeg muaj cov kua extract, nws muaj peev xwm kho qhov ceev ntawm daim tawv nqaij. Nws zoo zoo nrog qhov poob ntawm daim tawv elasticity ntawm collagen.
Noj cov zaub mov noj qab nyob zoo
Nrog txoj kev tshuav nyiaj ntawm cov zaub mov, dej, cov vitamins, proteins, carbohydrates thiab cov rog, tag nrho cov no yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Kev noj zaubmov yuav tsum tau txais kev saib xyuas nrog ceev faj thiab tshwj xeeb tshaj yog nrog lub hnub nyoog. Peb paub tias yuav ua li cas ua kom ib lub cev zoo nkauj nyob hauv tsev, vim hais tias daim tawv nqaij ntawm txhua lub hnub nyoog yuav nyob zoo nkauj thiab tsis txaus. Tom qab tag nrho, tag nrho peb cov wrinkles, folds thiab "crow tus taw", tag nrho cov no yog qhov tshwm sim ntawm peb cov khoom noj tsis ncaj ncees lawm. Peb yuav pib saib tom qab ntawm daim tawv nqaij, noj cai thiab tawv nqaij yuav hloov.