Puas muaj kev nyuaj siab rau menyuam yaus? Muaj, kev nyuab siab thiab kev nyuab siab heev yog cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas. Niaj hnub no peb yuav sim to taub qhov teeb meem ntawm tus mob no thiab muab tswv yim rau cov niam txiv muaj teeb meem.
Vim li cas, peb raug siv los ntseeg tias kev nyuaj siab yog qhov ntau ntawm cov laus. Yog tias ib tus neeg pib lub neej tsis txawj xav, tsis muaj zog, ntxhov siab, peb tuaj yeem kuaj xyuas nws ntawm kev ua haujlwm. Nws hloov tawm tias cov me nyuam tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no ...
Cov kws kho mob pom tau tias tus mob no tseem muaj rau cov me nyuam mos. Thawj thawj cov kev nyuab siab ntawm cov me nyuam muaj kev nyuab siab txij thaum 6 hli mus rau 1.5 xyoo. Qhov no feem ntau yog vim li cas tus niam pib noj tus me nyuam, maj mam siv los ntawm lub hauv siab, thiab txawm tias nws yuav mus ua hauj lwm, them nyiaj rau tus niam pog los yog tus neeg laus. Nyob rau lub sij hawm no los tua kev nyuaj siab koj tuaj yeem tawm tswv yim tsuas yog ib qho - ntau npaum li sai tau thiab muaj kev sib txuas lus nrog koj tus menyuam.
Thaum lub hnub nyoog no, tus kab mob yog qhov nyuaj los txiav txim, nws tsuas pab tau ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Vim li cas qhov no tshwm sim? Tag nrho cov hauv qab no los ntawm qhov tseeb hais tias cov niam txiv tsis paub ib tug me nyuam raws li ib tug neeg txawj ntse, xav txog nws me me thiab tsis paub txog qhov teeb meem no. Nws ua raws li hais tias yog vim li cas rau qhov kev nyuab siab ntxov no yog cov niam txiv lawv tus kheej, uas tsis mloog zoo rau lawv cov menyuam.
Thaum tus me nyuam hlob tuaj, qhov kev nyuab siab tseem yuav yooj yim dua, vim tias cov tsos mob twb pom tus muag liab qab: nws yog qhov tsis zoo, thiab tsis kam nrog neeg sib tham, thiab kev tsis txaus siab rau lub ntiaj teb ncig lawv.
Ntawm no yog vim li cas ntawm tus kab mob no yog me ntsis txawv.
Rau thawj tus tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv, muaj kev ntxhov siab qhia tau tias tsis muaj kev tswj hwm kev tu ncua, qhov teeb meem ntawm kev nco, thiab teeb meem nrog kev kawm tau zoo.
Cov menyuam uas raug kev nyuaj siab yuav muab faib ua peb pawg:
• Cov tub kawm ntawv uas tsis tuaj yeem hais lus tsis txaus rau tus xib fwb, tsis sib haum nrog cov phooj ywg, tsis txhob saib qhov kev qhuab qhia hauv zaj lus qhia, ua tus tswj tsis tau. Cov menyuam yaus no tsis muaj peev xwm ua raws li lawv tus kheej.
• Cov tub ntxhais kawm ntawv uas muaj peev xwm tswj tau cov ntaub ntawv kawm, tiam sis muaj peev xwm hloov tau lawv tus cwj pwm, ua neeg tsis ncaj, ua rau lawv lub ntiaj teb sab hauv. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias tus menyuam qhov kev xav ntawm lub paj hlwb tsis tiv thaiv txoj kev kawm lossis kev siab ntsws loj.
• Qee lub sij hawm nws tshwm sim rau sab nrauv kom zoo (kev kawm zoo, kev coj tus cwj pwm zoo) masks sab hauv. Cov menyuam kawm ntawv no ntshai tsam lawv mus rau ntawm daim npav sab nrauv, lawv kawm tau ib qhov kev kawm zoo, lawv tsis paub, muaj kev cuam tshuam rau kev thuam me ntsis hauv lawv qhov chaw nyob. Qee zuj zus, ntshai tsam tsis npaj siab rau kev kawm, rau ib tus kws qhia ntawv nruj loj hlob tuaj mus kawm ntawv.
Nyob rau cov hluas, kev nyuab siab muaj kev pom zoo, feem ntau hauv kev sib txawv ntawm kev coj tus cwj pwm: tus me nyuam ua nruj ua tsiv, tsis paub txhua tus, feem ntau nws muaj cov kab zauv rau ib qho, tsis tseem ceeb, lub sijhawm. Lub plab ua rau lub chiv mob ntawm tus kab mob yuav ua tau rau txhua yam kev nyuab siab. Thaum pom tus neeg laus, kev sib hlub, kev sib tw, kev tsis sib haum xeeb nrog cov phooj ywg los yog cov xib fwb, zoo li tsis tseem ceeb, thiab rau ib tug tub hluas lawv tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj.
Tsis muaj ib qho teeb meem twg yuav tsum cuam tshuam rau tus me nyuam tej xwm txheej, ua rau nws lom zem, ua kom muaj kev txiav txim siab, thiab lwm yam nws yuav ua rau muaj kev kub ntxhov. Yuav kom tsis txhob muaj mob, niam txiv yuav tsum tau cia li hlub lawv tus menyuam yam tsis muaj kev cai lij choj, xav qhia lawv txoj kev hlub, ua tib zoo mloog nws cov teeb meem.
Qhov chaw nyob hauv tsev yuav tsum ua siab zoo rau tus menyuam, yog li ntawd nws yuav xav rov qab mus rau qhov chaw uas nws nyiam thiab hwm, mloog nws lub tswv yim. Ib lub tsev yog ib qho teeb meem ntawm tag nrho lub neej, qhov chaw uas koj tuaj yeem nkaum los ntawm cov teeb meem thiab kev ntxhov siab.
Qhov zoo ces, kev nyuaj siab yog kho, tab sis vim li cas txoj kev nyuaj ntawm nws, yog tias koj tuaj yeem ua raws li cov kev tiv thaiv tiv thaiv, uas kuj tsis yog li nyuaj. Nws tsuas yog tsim nyog, tom qab cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob, los txhawb nqa qhov kev xav ntawm cov menyuam uas muaj vitamins thiab npaj kom muaj kev noj haus zoo rau cov protein ntau. Lawm, nyob rau hauv kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov me nyuam, lub luag hauj lwm tseem ceeb rau cov niam txiv. Peb yuav tsum txaus siab rau kev sib tham nrog tus me nyuam, mloog nws lub tswv yim thiab kev tawm tswv yim, sov nws txoj kev hlub, pab daws teeb meem. Ua li, ua txhua yam kom tus me nyuam zoo li nws tus kheej zoo, nws tau kawm ua neej nrog sib haum xeeb nrog nws tus kheej thiab lub ntiaj teb ncig nws. Kev nyuaj siab thiab qaug zog hauv cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas - qhov teeb meem, raws li cov kws kho mob tau hais, yog kho, tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev tiv thaiv nws twb nyob rau theem kawg.