Julia Bordovskikh yug thaum Lub Xya Hli 5, 1969 hauv Moscow. Julia Bordovskikh yog ib tug neeg muaj ntau yam. Nws tau ua haujlwm hauv xov tooj cua thiab TV, los ua ib tus kws tshaj lij thiab ntaus ua yeeb yam txog kev ua si, los sau ntau phau ntawv hais txog kev noj qab nyob zoo thiab, txog kev hlub. Nyob rau xyoo 1999, Julia Bordovskikh yug nws tus ntxhais Maria. Nyob rau hauv 2007, Julia sib yuav ib tus lag luam nto moo Alexei Kravtsov, thiab hauv 2008 lawv muaj ib tug tub, Fyodor. Yulia muaj ib tse neeg loj thiab zoo heev. Nws txaus siab ntawm qhov no. Nyob rau hauv cov kev npaj ntawm tus txij nkawm yug los ntawm lwm tus me me charming. Nws yog qhov zoo tshaj plaws hauv kev sib koom tes ntawm tus editor-in-chief ntawm phau ntawv journal nrog cov hauj lwm ntawm leej niam ob tug me nyuam, ib ntus zoo heev uas peb muaj kev ua yeeb yam zoo nyob ntawm secular parties thiab systematically - ib daim ntawv zoo heev.
Julia yuav yooj yim xav tias daim card rau nws kev sib raug zoo yog ntau yam kev kho kom zoo nkauj. Qhov tseeb, lub hauv paus tseem ceeb yog lub tswvyim zoo ntawm kev ua neej, kev sib npaug ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab kev dhia ua si, kev kuaj mob txhua xyoo, thiab txheej txheem "noj qab haus huv" uas Julia pom zoo nrog cov nyeem.
Thawj txujci - koj yog yam koj noj
Nws tau sim ntau cov kev pabcuam zaubmov (nrog rau kev txhawj xeeb hauv tsev kho mob), ua ntej nws pom ib tus pub rau koj, thiab yog li ntawd zoo saib. Nws tau xaiv cov tshuaj macrobiotic - ntau cov zaub, zaub paj, tsis kam noj mis, nqaij thiab kas fes. Tab sis yog hais tias lub tswv yim hluav taws xob yog tus neeg ncaj ncees, txoj cai dav dav yuav haum txhua tus. Piv txwv li, protein yog tsim nyog noj mov nrog ntau ntawm cov khoom noj zaub mov, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo - tsuas yog rau ntawm lub plab tas, ntawm nruab nrab. Los ntawm qee lub sijhawm koj tuaj yeem them taus koj tus kheej txoj kev kaj siab, tab sis qhov no yog kev zam rau cov cai, thiab tsis tag li - noj ib lub lim tiam, thiab tom qab ntawd - nyom tsis tuaj! Pab suav cov calorie ntau ntau. Piv txwv li, ib qho yooj yim thiab zoo ntawm txoj kev tswj cov khoom noj khoom haus yog daim ntawv thov "Koj noj dab tsi" rau cov xov tooj. Qhov kev pab cuam no xam cov nqi ntawm calorie ntau ntau thiab roj noj raws li ib tus neeg indices - kev loj hlob thiab qhov hnyav.Qhov no nws yog dab tsi nws hu ua kev noj haus zoo, thiab tsis mob self-restraint.
Txoj cai thib ob yog kev siv lub cev
Tsis muaj teeb meem li cas koj cov khoom noj, tsis muaj nyias cov nplooj los yog tsis kam ntawm qab zib, hmoov nplej, salted, smoked yuav tsis tig koj rau hauv beauties slendies yog tias koj tsis ua exercise. Julia tsis yog tus sawv cev nws tus kheej tsis muaj kev cob qhia: nws tau mus rau cov sib tw ua si ntau xyoo ntau xyoo. Txawm li cas los xij, nws tseem ua tau zoo rau kev ua si kislas hauv tsev.Qhov kev kawm siab tshaj rau kev xyaum nrog tus kws qhia ntawv yog "6 lub lim tiam kev kawm". Tus essence lies nyob rau hauv lub npe: koj qhia dab tsi ua rau koj xav ua kom tiav, thiab qhov kev zov me nyuam tsim cov kev cob qhia zoo tshaj plaws uas kav ntev 1.5 lub hlis.
Qhov thib peb hauv paus ntsiab lus - yog tias koj xav ua kom zoo, pw zoo
Qhov tseeb li cas so peb xav tias thaum peb sawv los nyob ntawm seb lub caij twg ntawm kev pw tsaug zog - qeeb los yog ceev - tuaj rau lub tswb tswb. Tus Pw tsaug zog hauv daim ntawv thov hauv xov tooj suav lub sijhawm zoo tshaj plaws rau nws tus kheej thiab tsa nws siv lub tswb moos hauv. Thaum pib kev ua si pib rau nws yooj yim dua, lub adni, thaum lub sij hawm ua hauj lwm yog tshwj xeeb tshaj yog ntom thiab tsuas yog ob peb teev tshuav rau kev pw tsaug zog, tsis zoo li ib qho kev txhaum ntawm tus kheej. Thiab lub siab dawb ntawm tus txheej txheem them - oxygen kho, hu ua Okhu thiab thiaj li nrov rau Hollywood, dua li uas yog tiag tiag zoo! Ua tsaug koj Madonna!