Tsis muaj lwm cov kev ua tau zoo peb tsis txaus siab ntawm kev ua kom yeej ntau tshaj qhov hnyav. Yog, nws nyuaj, qee zaum txawm tias. Tiam sis peb ua tau, peb tau ua nws! Contrary rau txhua yam - thiab kuv tus kheej nrog. Qhov no yog, qhov tseeb, ntshai. Nws yog ib yam uas tawm tsam nrog phaus ntxiv, thiab lwm qhov - nrog koj lub cev, xaiv txoj kev tiv thaiv kab mob loj tshaj plaws: yog tias qhov kev noj haus yog qhov mob hnyav, yog tias qhov kev qoj ib ce - ces nce nyuaj, mus txog qib xya. Kev xyaum qhia tau hais tias cov neeg uas npaj txhij raug kev txom nyem rau ib qho zoo nkauj, tom qab tag nrho, lawv nkees ntawm tsis lees paub lawv tus kheej txhua yam thiab rhuav tshem ib nrab rau lub hom phiaj. Thiab ncav cuag nws tsuas yog cov hluas cov pojniam uas pom txoj kev poob phaus nrog kev lom zem.
Piggy bank ntawm tseeb qhov tseeb
Peb ntseeg tias txij thaum me nyuam yaus txoj kev ntseeg no yog txoj hauv kev hais tias "txoj hauv kev tho mus rau cov hnub qub," yog tias koj poob siab, koj yuav tsum tseg qhov koj nyiam, muab tso rau qhov ntawd, thiab muab nws tso rau tus yeeb ncuab los ntawm kev pib noj qhov tseeb tias kuv tsis nyiam. Tom qab ntawd yeej tsis dhau nws thiab tej zaum poob ceeb thawj! Qhov no yog xws li ib tsev neeg masochism. Txawm li cas los, qhov tseeb, mus pib noj hmo nrog lub qab zib - tsis muaj lub tswv yim zoo!
"Yog tias koj nqos chocolate bar los yog marmalade ua ntej noj mov, qhov ua kom zoo yuav nce qib qab zib thiab qhov kev tshaib plab yuav dulled. Yog li, koj yuav xaus nrog ib feem me me ntawm cov zaub mov, - piav Irina Kuznetsova, tus kws kho mob ntawm cov tshuaj, tus kws qhia noj haus. - Cov neeg txawj ntse tau paub ntev ntev tias cov zaub mov noj tsis ua rau zoo. Kev yoo mov tsis yog ib qho kev xaiv: lub cev tsuas pib mus rau kev noj qab haus huv ntawm calories. Hov ntev los yog tom qab, txhua yam kev noj haus tsis xaus, ua tsis taus koj tus kheej thiab qhov hnyav pib loj hlob, xws li nyob rau hauv cov leaps thiab ciam teb. Yog li tsis txhob txi: ua hauj lwm tawm nrog ib tus kws qhia noj khoom haus zoo tshaj plaws rau koj, uas yuav tsis yooj yim ua raws li, tab sis yuav pib, txiav txim siab seb yam khoom noj uas koj nyiam. "
Tus kheej cov ntaub ntawv
Xav txog seb yam khoom noj dab tsi yog rau koj - txaus siab rau kev lom zem, kev kho rau kev nyuab siab los yog txoj hauv kev txaus siab rau kev tshaib plab? Teb rau lo lus nug no, koj tuaj yeem xaiv cov zaub mov uas zoo rau koj. Qee qhov txhua lub sijhawm, lawv chew ib yam - nws yooj yim rau lawv kom poob phaus, gnawing carrots thiab txiv apples; lwm leej lwm tus tau yug los ua dej-dab - thiab cia lawv noj lawv tus kheej rau lub hnub tawm cov hnub tawm tshiab, ntxhia dej, kefir, ntsuab tshuaj yej los zaum ntawm cov kua zaub. Muaj pes tsawg tus neeg, muaj ntau txoj kev xav zoo thiab ib daim duab ua ke.
Perfectionist
Yog tias koj tab tom sim noj cov zaub mov, koj yuav tsis tau noj cov khoom noj txom ncauj nrog ib daig ncuav mog qab zib. Txawm li cas los, qhov no tsis pab: koj me ntsis los ntawm tsawg, tab sis steadily ntxiv hnyav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij txias.
Hlav zaub mov hauv cov khoom noj: tsis txhob rog. Ua noj tsis nyob rau hauv ib lub lauj kaub tais diav, lub ntsiab khub, ci hauv qhov cub - ces cov tais tsis tas yuav ntxiv roj.
Rose-mimosa
Koj tsis noj, tab sis peck raws li ib tug noog, thiab hnyav yog tseem muaj! Sai sai, zoo li tsaug zog, nws yooj yim rau khov, tsis txhob ua phooj ywg nrog qoj. Noj ntau dua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Lawv ntxiv cov khw muag khoom noj khoom haus ntawm cov vitamins thiab minerals, pab kom tshem ntawm qhov kev xav ntawm qaug zog.
Cov poj niam weathervane
Koj maj maj los ntawm huab mus rau qhov huab: tom qab ntawd koj tshaib plab, ces koj tso rau gluttony. Nyob rau tej hnub zoo, koj sim ua raws li cov khoom noj, tab sis nws tsim nyog nws yuav tsum tau nyob rau hauv ib lub koom txoos, hauv ib lub tsev noj mov los yog ntawm ib qho chaw ncig tebchaws mus ncig teb chaws, raws li kev nkag siab ntawm kev ntsuas tsis kam, thiab koj pib overeating.
Tsis kam noj mov thiab cov khoom uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab. Tab sis noj zaub mov zoo rau cov khoom noj txom ncauj, noj cov zaub mov los yog nqaij ntses, noj khoom noj rau ib qho grill thib ob, thiab ua tiav qhov noj mov nrog ib daim nplaum ntawm cheese.
Gourmet
Cov neeg zoo li no zoo heev thiab nyiam cov khoom noj khoom haus zoo thiab cua - rau lawv yog hnub so thiab ib qho kev lom zem tshaj plaws hauv lub neej.
Haus kua txiv lws suav, ces rau lub ntsiab zaub mov hauv lub plab yuav tsis muaj chaw seem. Muab ib nrab ib qho li ib txwm nyob ntawm daim phaj. Hloov cov khoom noj qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog freshly squeezed. Txhob tsis kam lees koj tus kheej ib khob dej kas fes lossis ntsuab tshuaj yej ntawm nruab nrab: cov caffeine noj mov. Txaus siab rau hmo nrog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub.
Lub plab qhwv
Koj tuaj yeem yooj yim tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb. Ntawm qhov teeb meem me me koj tau noj txhua yam uas nyob hauv lub tub yees. Sau lub thawv txias nrog cov khoom siv: low-calorie tsev cheese, yogurt, ntuj yogurt, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo - carrots, radishes, txiv apples thiab pears, uas tau gnawed, quenching kev tshaib kev nqhis thiab noj zaub mov kev nyuab siab. Los ntawm txoj kev, lub qab haus huv yog zoo li qub chewing cov pos hniav: qhov dav taw ntawm lub puab tsaig pab kom tiv nrog lub siab xav, thiab yog li tsis muaj calories ntxiv! Ntawm peb lub rooj yuav tsum tshwm sim txhua hnub los ntawm whole grains: peb muaj ntau lub magnesium, uas yog txhawb rau so thiab pw tsaug zog.