Txais tos rau lub caij luv luv ntawm hnub tsaus nti! Yog hais tias lub weekend koj feem ntau xav pw hauv lub ntiaj teb - koj tsis yog ib leeg. Raws li qhov tseeb cov ntaub ntawv los ntawm US National Center rau Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv, muaj li ntawm 2/3 ntawm cov neeg tebchaw tau ntsib "kev nyuab siab hnub". Tsis tau muaj cov kev xav no tsis zoo rau lub sijhawm xaus rau hnub so - kev ntxhov siab thiab qaug zog kuj tuaj yeem yooj yim hla koj txhua hnub ntawm lub lim tiam.
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab heev, feem ntau yog muaj feem xyuam rau kev ua haujlwm lossis kev sib raug zoo nrog tus kheej, feem ntau, koj xav tau kev pab ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Tab sis, yog tias muaj ib hnub twg phem - los yog lub lim tiam - ncaj qha rau koj lub siab lub ntsws, cov tswv yim yooj yim ntawm kev txhawb nqa koj tus ntsuj plig yuav yog qhov khoom plig zoo tshaj plaws rau koj tus kheej nyob rau lub sijhawm no nyob rau txhua lub caij. Kev kho mob ntawm tus neeg muaj kev ntxhov siab nyob rau lub sij hawm tuaj yeem cuam tshuam tag nrho cov kev puas siab puas ntsws.
Muab kev pabcuam tsis txaus siab
Ib txoj hauv kev los mus txhim kho txoj haujlwm zoo ntawm kev kho tus neeg lub siab lub zog yog mus koom nrog kev ua ub no. Ib daim ntawv ntsuam xyuas los ntawm cov neeg soj ntsuam ntawm Asmeskas tau pom tias kev ua haujlwm zoo li 6 txoj hauv kev zoo: kev zoo siab, txaus siab rau lub neej, kev saib tus kheej, kev tswj hwm qhov teeb meem, kev noj qab haus huv thiab txo kev nyuaj siab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws yog tam sim no: ua haujlwm thaum koj so hauv qhov chaw tu menyuam ntsuag: qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau cov uas xav tau tiag tiag. Qhov no yuav ntxiv rau koj lub siab ntawm koj tus kheej muaj nqis. Ua haujlwm pub dawb ua ib qho ntawm cov dej num tseem ceeb thoob plaws xyoo: txhua lub hlis, muab sij hawm rau daws qhov teeb meem ntawm tej huab cua phem, piv txwv. Koj yuav zoo siab sib koom nrog koj tus kheej. Qhov no hauv nws tus kheej nce mus ob peb vas.
Chaw nyob rau hauv homeopathy
Ua kom yooj yim rau cov me nyuam muaj kev nruj me ntsis, koj tuaj yeem siv cov kev kho mob hauv homeopathic. Xaiv ib qho uas, hauv koj lub tswvyim, zoo dua rau koj txoj kev nyuaj siab thiab kev xav hauv lub siab.
Txhim kho lub luag haujlwm:
1. Txiv kab ntxwv
2. Txiv qaub
3. Suav Mandarin
4. Muscatine Sage, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Lub Rose
Koj tuaj yeem tau ntxiv cov roj thaum lub sijhawm txais tos los yog lub pas dej da dej, siv rau hauv daim ntawv ntawm compresses los yog zaws rau. Ntxiv cov roj ntsha roj rau cov ntaub nplaum nplaum, koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo ntawm kev so kom zoo, thiab siv tshuaj tua kab mob rau lub tebchaws nyuaj siab. Nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj cev xeeb tub, pub mis niam, muaj mob los ntawm kev mob qeeb lossis mob mus ntev.
Los ntawm qhov kev pom ntawm kev mob kis oriental, kev nyuaj siab yog qhov tshwm sim ntawm qhov nyuaj ntawm txoj kev txav ntawm lub zog, qhov no ua rau muaj ntau yam teeb meem thiab kev kub ntxhov, tsis pub koj txoj kev loj hlob. Qhov no? Lwv thiab nervousness. Yog tias tej yam kev mob paug, qhov sov hloov mus txias, koj xav tias me ntsis ntsawj txias, sib cais ntawm lub neej, xis nyob thiab lethargy. Tus nqi tsis tshua muaj qhov ua kom mob siab. Acupuncture tuaj yeem txum txig txaj txaj. Los ntawm thaj chaw hnub poob ntawm kev pom, kab mob ntsws (acupuncture) yuav pom tias yog kev ua haujlwm ntawm paj hlwb. Nyob rau tib lub sij hawm endorphins raug tso tawm, uas muab kev nkag siab ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias acupuncture tshem tawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab txo cov kev xav tau cov tshuaj, thiab tsim kev kho mob zoo rau tus neeg lub siab lub xeev.
Cia siab rau lub qhov ntswg
Cov neeg uas xyaum aromatherapy, siv cov roj av los txhim kho lub cev thiab tus ntsuj plig, tab sis tuaj yeem muab cov tshuaj tsw qab tso rau ib qho kev zoo siab? Yog, nws ua tau. Koj yuav hnov qhov kev txhim kho sai sai, sai li sai tau thaum koj tsis hnov cov roj ntsha muaj ntxhiab: lawv tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov mob. Thawj sim cov citrus roj. Nws yuav nco ntsoov koj ntawm lub teb chaws sov siab uas muaj ntau lub hnub ci - nws invigorates. Cov kev tshawb fawb tau lees tias cov nyhuv ntawm citrus aromas pab kho qhov kev nyuaj siab lub xeev, tom qab uas yuav tsum siv cov tshuaj antidepressant tsawg dua.