Tus poj niam muaj pob txha nyob rau lub hnub nyoog 25-30 xyoo, thiab qhov no tsis txhais tau hais tias thaum ntxov ntawm lub tawv nqaij, tab sis feem ntau yuav yog los ntawm tsis muaj kev saib xyuas nws tus kheej. Muaj ntau tus neeg muaj cov kab zauv muag ntawm lub ntsej muag, thiab daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yog kev sib tw thiab kev ywj siab. Mimicry nrog luag, kev sib tham, kev qhia ntawm lwm tus cwj pwm ua rau cov tsos ntawm ntsej muag ntsws. Yog vim li cas rau qhov tsim ntawm wrinkles, tsis tsuas zoo cwj pwm txawv, tab sis kuj workload nyob rau hauv kev ua hauj lwm, heev txhawj xeeb. Yog li, koj yuav tsum kho lub hwjchim ntawm koj lub hnub, qhov twg koj yuav tsum siv sijhawm so, pw ntawm eight-teev, thiab xav txog yuav ua li cas kom koj tuaj yeem tsis nkees tom haujlwm.
Txhawm rau tiv thaiv kev laus, tsis txhob siv cov tshuaj pleev ib ce txhua hnub, thiab tsis tas li ntawd, rau lub ntsej muag koj yuav tsum ua gymnastics, siv cov kev ua tau yooj yim. Cov tawv nqaij ua rau lub ntsej muag, cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag yuav kawg ntawm lub cev, thiab hauv qhov no peb yuav tsis raug cawm dim ntawm cov tshuaj tsw qab kim. Kom tsis txhob pom cov pob txha los ntawm koj lub plhu, koj yuav tsum muab koj lub ntsej muag rau ob peb feeb los xyaum ua gymnastics. Cov kev ua kom pom tseeb no yuav ua kom cov xim thiab qhov mob ntawm daim tawv nqaij, vim qhov tseeb tias cov pa yuav nkag mus rau ntawm cov tawv nqaij. Ib tug ntau ntawm nrov nyuam qhuav nrhiav tau ib co ntawm ce "Gymnastics nyob rau hauv Fabkis." Tus sau zaj lus no yog Fabkis cov kws kho tshuab paj nruag Gunter-Pechot. Nws tsim qhov no thaum nws muaj 50 xyoo, thiab cov neeg tsis ntseeg tias nws tsis yog 30, tab sis ntau ntau xyoo. Kev xyaum ntawm no complex yog yooj yim ua, thiab lawv muaj ib tug miraculous tshwm sim.
Thaum siv lub cev, qee cov leeg ua hauj lwm ntawm lub ntsej muag. Cov kev ua no yuav tsum ua txhua hnub, tab sis yog tias koj tsis muaj sij hawm txaus, coj cov chav kawm, tsib zaug ib lub lim tiam. Thaum koj xyaum thiab nco qab lub ce, qhov kev ua si no yuav coj koj tsis pub tshaj 15 feeb. Tag nrho cov kev ua si yuav tsum tau ua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav. Tsis txhob rush thaum ua Fabkis cov gymnastics, ua nws txoj cai, saib rau nws tias lwm cov leeg tsis strain.
Ua ntej koj pib ua gymnastics, koj yuav tau npaj lub ntsej muag. Ua li no, ua tib zoo tshem tawm pleev thiab so koj lub ntsej muag nrog lub tonic. Tune rau qhov kawg, xav txog ib lub sij hawm uas koj xav tau, thiab tsis txhob xav txog txhua hnub cov teeb meem.
Ce rau lub ntsej muag.
Txhua tus neeg yeej hnov txog Fabkis hnia, tab sis txog kev ua si ntawm lub ntsej muag, tsis yog. Cov Fabkis, lawv yeej tuaj yeem ntseeg tau thaum nws los txog rau kev zoo nkauj. Yog li cia wb tawm seb dab tsi ntawm gymnastics yog rau lub ntsej muag.
Ua ntej Fab kis las Fabkis yuav tsum npaj, yuav ua li cas ntxuav koj ob txhais tes, kom tshem tawm cov pleev ntawm koj lub ntsej muag kom tau txais ib qho zoo heev. Nyob rau tib lub sijhawm, daim tawv nqaij yuav tsum saib kom huv thiab tshiab. Siv ib daim iav loj loj thiab zaum pem nws ntawm lub rooj zaum zoo.
Rau lub ntsej muag gymnastics.
Peb pib ce ntawm lub hauv pliaj, muaj ntau lub wrinkles, peb sim tshem tawm cov kab rov tav tsis kaj siab wrinkles. Muab koj cov ntiv tes hla koj pob muag thiab nias rau ntawm koj cov tawv nqaij. Thiab tam sim no tsa koj pob muag, kov yeej kev ua haujlwm ntawm koj cov ntiv tes, uas tuav koj pob muag. Hlwv cov leeg 3 zaug, ces cia li so. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom nws yooj yim los tsa koj pob muag, ces cov nqaij ntshiv yuav pib ua hauj lwm thiab khiav tawm cov pob khoom uas twb muaj lawm.
Tam sim no peb npaj txav mus tshem cov hnab hauv qab. Kev tu xyuas kom tsis nto hnub nyoog, kev ntxhov siab, tsis pw tsaug zog rau hauv poj niam qib qis, quav, thiab poj niam niaj hnub yuav tsum muaj peev xwm tiv tau nrog lawv. Nqa cov ntiv tes nruab nrab thiab txhim kho cov sab nraud ntawm lub qhov muag. Tom qab ntawd sim qhib qhov muag dav dav, thiab sab qhov muag sab hauv qab. Tuav rau ¼ feeb, so kom txaus thiab ua 2 zaug. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom qhov muag sab nraud kom nruj kom nrawm li, tab sis lwm cov leeg ntawm lub ntsej muag yuav tsum nyob twj ywm kom zoo. Tsis txhob ua yuam kev, tsis txhob tsa koj pob muag, tsis txhob nias koj cov ntiv tes, thiab tsis muaj zog. Xws li ib ce yuav pab koj daws nrog lub hnab thiab wrinkles nyob rau hauv ob lub qhov muag.
Ntxiv dag zog rau sab qaum muag. Ua li no, ua sai sai rau koj ob lub qhov muag 10 zaug, nres thiab so kom txaus. Thiab ntawm no yuav yog qhov tseem ceeb, tsis muaj zog.
Lwm cov tswv yim zoo ntawm Fabkis cov kev ua si gymnastics: muab koj tus ntiv tes rau ntawm lub qaum muag hauv qab plaub muag thiab kho nws, tab sis tsis txhob nias siab. Qhib koj ob lub qhov muag thiab rov kaw, thiab ua li ntawd nrog txhua qhov muag 12 zaug.
Peb yuav koom nrog rau sab saud, los sis peb yuav tshem cov pob txha los ntawm qhov ntswg. Muab ntiv nplhaib, nruab nrab, thiab ntiv tes tso rau hauv qab daim di ncauj, cov ntiv tes rau cov hniav. Kaw koj ob lub qhov muag thiab qhib qhov ncauj dav, thiab kos daim ntawv "huag". Qhov kev ua no yuav tsum ua kom ntev li 1 feeb.
Ntawm cov poj niam uas muaj lub xyoo daim di ncauj yog txo qis hauv kev ntxhov siab. Lawm, qhov no tsis adorn tus poj niam, thiab Fabkis cov ce no tuaj yeem xa daim di ncauj mus rau ib daim ntawv. Koj yuav tsum ua nws 2 zaug. Nias qhov chaw ntawm ob daim di ncauj ntawm ob tog nrog koj tus ntiv tes, ua kom cov leeg nruj. Tam sim no nrog lub hwj chim ntawm "thawb" qhov qis ntawm cov di ncauj sab qis, nws hloov tawm xws li lub ntsej muag luag. Yuav tuag rau ib pliag thiab so kom cov nqaij ntshiv.
Ua koj tus kheej lub ntsej muag zoo nkauj ntse thiab zoo nkauj. Muab lub khawm pleev ib sab tawm thiab nias rau ntawm lub puab tsaig. Nrog lub zog nrawm ntawm lub xib teg ntawm daim tawv nqaij, thiab lub sijhawm no, kom dav qhib qhov ncauj. Yog xav tau lub zoo meej nws yuav txaus 3 zaug.
Tam sim no peb tau paub dab tsi Fabkis cov gymnastics rau lub ntsej muag yuav tsum tau ua. Tag tagnrho cov chav gym nrog ib qhov chaw zoo. Tsis txhob sau tawm cov txheej txheem zoo no, txaus siab rau koj lub ntsej muag tshiab, thiab cia no Fabkis txoj kev xyaum ntaus kis las ua ib daim card thiab ib qho khoom me me rau koj.