Tsuas yog ib tug poj niam muaj peev xwm to taub ib tug poj niam thaum cev xeeb tub. Tsis tsuas yog tias txhua 10 feeb hloov qhov mus ob peb vas, qhov no kuj muaj cov tshuaj no, xeev siab thiab kiv taub hau tsis so. Qee zaum nyob rau hnub ntawd, peb tsuas poob lub neej thiab tsis muaj tshuaj los yog phooj ywg tuaj yeem pab peb.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam tsis zoo li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab. Muaj ntau cov poj niam thaum lub caij nyoog ntawm cov pojniam txiv neej xav hauv ib daim ntawv zoo heev. Lawv ua li cas? Lawv tsuas paub ob peb txoj cai tsis raws cai, thiab lawv paub tias yuav them li cas rau lawv lub cev. Nov yog qhov peb xav tham txog hauv tsab xov xwm no.
Dab tsi yog tsis pom zoo rau kev xyaum ua poj niam
- Cov kev ua si. Nws tsis pom zoo kom nkag mus rau hauv kev ua kis las thiab lwm yam kev ua si ntawm lub cev. Yog tias koj tuaj yeem tsis muaj kev ua kis las, tsawg kawg txo qhov load. Piv txwv, txhua txhua hnub tau hloov los ntawm txoj kev taug kev. Yog tias koj tsis mloog, ua txhaum koj tus kheej. Kev thauj khoom ntawm lub cev thaum lub hnub nyoog yuav tsuas nce ntshav, tab sis koj puas xav tau nws?
- Thermal cov txheej txheem. Cov poj niam cev xeeb tub thaum ntxov, nws zoo dua yog tias koj tsis tuaj yeem tawm mus rau lub pas dej, chaw ua si, los yog da dej. Thiab nws tsis yog tias tom qab ntawd, los ntshav nce. Nyob rau cov hnub zoo li no nws yooj yim heev kom coj tau tus kab mob mus rau hauv koj lub cev, raws li lub ncauj tsev me nyuam qhib, thiab hnyav hnyav ua kom muaj chaw zoo rau kev tsim cov kab mob. Yog li, tsis txhob noj cov txheej txheem dej, tsuas yog da dej.
- Tau pw ua ke. Qhov teeb meem no muaj teeb meem loj heev. Txawm li cas los, txhua tus poj niam muaj cai xaiv seb nws xav tau lossis tsis ua. Cov kws kho mob ntawm cov qhab-nees no tsis hais dab tsi phem. Txoj kev zam tsuas yog tsis pub sib deev, yog tias qhov txheej txheem ua rau mob. Ntau cov khub niam txiv tsis muaj poj niam txiv neej vim lawv xav tias lawv tsis tu siab. Cov ntshav nws tus kheej, uas tau tso tawm thaum lub caij ua pojniam, tsis muaj kab mob phem, tab sis tsis hnov tsw los ntawm qhov chaw mos yuav tsis nyiam nws. Thiab cov qoob loo lawv tus kheej thaum lub sijhawm no yog qhov muaj feem kis mob. Vim li no nws yog tsim nyog siv cov hnab yas looj. Tiam sis, ib tug txiv neej nyob rau hnub ntawd yuav xaus rau hauv ib tug poj niam, thiab tsis txhawj tias nws yuav xeeb tub, tshwj tsis yog tias, nws tsis xav tau nws. Raws li qhov hais tias mus, yog hais tias ib tug poj niam tsis xav tau - nws yuav tsis xeeb tub. Feem ntau - qhov teeb meem ntawm kev pw ua ke yog txiav txim siab los ntawm tus neeg koom tes lawv tus kheej.
- Kev txais tshuaj. Thaum twg kev qoj ib ce tsis tas yuav siv cov tshuaj yeeb dawb thinning. Piv txwv, aspirin yuav tsum tau hloov nrog paracetamol. Qhov no yuav cawm koj ntawm cov ntshav siab loj, thiab, raws li, ntawm qhov pib ntawm kev qaug zog ntawm lub cev. Cov tswv yim no tsis siv rau cov neeg uas siv cov tshuaj xws li tus kws kho mob hais. Feem ntau cov no yog cov uas muaj kab mob hauv lub plawv, muaj kab mob sib kis, piv txwv, atrial fibrillation, thiab cov neeg uas muaj lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.
- Ua haujlwm. Nws tsis pom zoo thaum lub caij ua poj niam, ua haujlwm, txawm tias nws mus ntsib tus kws kho hniav. Txawm tias qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv lub sij hawm no yog pauv ntau nyuaj, raws li cov ntshav tsis zoo zuj zus. Raws li, qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem nce. Yog li ntawd, ncua kev phais rau lwm lub sijhawm.
- Kev noj zaub mov tsis zoo. Yog tias koj tsis noj zaub mov txaus thaum koj lub sijhawm, nws tuaj yeem ua rau mob plab, qaug zog thiab ua haujlwm dhau. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub sij hawm no kom siv cov khoom nrog ib theem siab ntawm cov tshuaj minerals, xws li: calcium, magnesium thiab fiber. Thiab nws tsis pom zoo kom noj cov khoom qab ntsev, ntsim thiab qab zib. Cov khoom noj yuav tsum ua kom haum. Tsis txhob yuav loj tshaj yog qhov yuav txais tos cov vitamin ntau ntau, uas yuav tsum tau xaiv ib tus kws kho mob - ib tug pojniam txiv neej, ib tus zuj zus rau txhua tus poj niam. Yog li ntawd, tsis txhob tub nkeeg - mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Yog tias lub cev tsis tuaj yeem tshwm sim feem ntau, lawv muaj mob los ntawm ntau yam mob los yog rau hnub ntawd koj xav tias kev tsis zoo - mus cuag kws kho mob, tsis txhob rub. Ua ntej, cov teeb meem nrog kev qau feem ntau yog ib qho kev hloov ntawm hormonal hloov, thiab txawm zuj zus - ntawm cov kab mob. Thiab lawv xav kom kho qhov tsim nyog. Qhov thib ob, tus kws kho mob pojniam yuav tsum tau sau ntawv rau koj cov tshuaj uas tsim nyog los yog yuav qhia seb yam tshuaj tiv thaiv twg yuav pab tau kom tshem tawm qhov ua rau tsis zoo.