Nco ntsoov qhov lus dag no - "Dab tsi yuav noj mov, dab tsi yuav poob phaus?". Thiab, raws li koj paub, txhua tus cuav xwm muaj ib feem ntawm qhov cuav xwm
Tom qab tag nrho, muaj xws li ib cov zaub mov uas tsis tsuas yog tsis ntxiv koj ib tug gram, tab sis kuj pab rov qab pib dab tsi tau raug recruited. Ntxiv cov khoom noj no rau koj cov khoom noj thiab saib seb koj qhov hnyav npaum li cas tuaj.
Txiv kab ntxwv qaub
Koj puas tau hnov txog cov zaub mov noj txiv kab ntxwv? Coj txawv txawv, nrov heev, los ntawm txoj kev. Raws li ib tug fighter nrog ntau tshaj qhov ceeb thawj, cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas yog tsis muaj vaj huam sib luag. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no nyob rau hauv lub tsev kho mob Scripps hauv Kalifonias tau pom tias kev noj zaubmov noj zaubmov pab neeg kom muaj kev sib tw rog.
Tus essence ntawm cov txheej txheem no yog ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv qaub ua ntej txhua pluas noj. Ntxiv rau, cov txiv kab ntxwv qis muaj cov ntsiab lus uas tua cov kab mob cancer. Qhov kev noj haus no ua raws li Sophia Loren, thiab nws tau khwv tau ntawm ib daim duab, txawm yog thaum nws tsis hluas. Thiab yog tias koj overeat thaum noj hmo, sim noj cov txiv kab ntxwv qaub tom qab.
Heaviness nyob rau hauv lub plab yuav muab qhov chaw muaj. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv ib nrab lub txiv hmab txiv ntoo tsuas yog 39 calories. Yog tias koj xav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, ces tom qab cov txiv kab ntxwv qaub yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 800 calorie ntau ntau. Lawv hais tias qhov no yog qhov nyiaj uas yuav hlawv cov enzymes ntawm no cov txiv hmab txiv ntoo zoo thiab delicious.
Taub dag
Cov zaub no ntev tau txuam nrog Xus, tab sis ob peb tus neeg paub zoo tias nws kuj yog ib yam khoom loj heev rau kev zom zaws. Lub taub tsuas yog 40 calories, nws cov qauv yog fibrous - uas yog heev pab tau.
Ntau txoj kev tshawb fawb pom tau tias cov khoom fibrous tseem ceeb tsis yog rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau qhov poob. Tsis tas li ntawd, lub taub dag yog npaj sai sai. Koj tuaj yeem noj nws nrog cinnamon, nutmeg thiab almonds. Heev six, noj qab haus huv thiab tsawg-calorie.
Nqaij nyuj
Ploj mus yog hnub thaum nyob rau hauv peb lub teb chaws nws ntseeg tias nqaij ua rau ib tug me me daim duab. Cov rog tsawg, xws li nqaij nyug zoo, yog qhov zoo tshaj plaws kom poob phaus. Firstly - cov khoom no yog nplua nuj nyob rau hauv proteins, uas yog tsim nyog rau peb noj qab haus huv.
Secondly - cov protein ntau tau sai sai dua carbohydrates. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem noj tau thiab tsis xav tshaib plab nrog ib daim nqaij. Xwb, nws yog txoj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis uas ua rau ntau tus neeg hloov lawv cov khoom noj nrog ib tug pob. Cov protein stimulates metabolism, yoojyim zoo nkaus ntawm satiety ntev txaus.
Ntsuab tshuaj yej
Qhov no haus dej yog ib qho khoom plig los ntawm cov ntseeg. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab ua haujlwm zoo nyob rau hauv lub cev. Tsis tas li ntawd - qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj qab nyob zoo. Tshuaj yej ua rau cov metabolism, ua kom zom cov zaub mov, pab hlawv rog thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsim ntawm kev daws teeb meem nrog rau daim duab.
Qee cov kev tshawb fawb hais tias tsib khob ib hnub yuav magically pab koj tshem tawm cov teeb meem ntawm overeating. Ua ib qho ntxiv, nws tseem yuav pab koj daws kev nyuaj siab.
Lub hnub nyoog ntawm yuag qauv yog ib yam ntawm yav dhau los, cov txheej txheem ntawm lub zam lub lim tiam nyob rau hauv Spain, raws li tau cog lus, raug txwv tsis pub mus rau lub podium rau cov ntxhais nrog ib tug tsis muaj lub cev hnyav. Nkawd tau ua raws li ntawd los ntawm txhua lub tswv yim nthuav tawm. Tab sis kev rog kuj tsis yog ib qho kev xaiv. Yog tias koj ua raws li peb cov lus pom zoo - koj yuav yooj yim mus rau hauv txoj cai thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev noj qab haus huv.