Ntsev nyob rau hauv qhov cub Ntawm peb cov rooj, tsis yog li feem ntau muaj cov khoom uas muaj nplua nuj nyob rau hauv tseem ceeb rau cov hlab ntsha thiab lub plawv irreplaceable amino acids thiab omega-3 fatty acids. Tej zaum, tsuas yog nyob rau hauv cov ntses, cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj no, thiab ntau cov vitamins thiab minerals, yog nyob rau hauv ntau. Cov khoom tseem ceeb ntawm marine los yog cov ntses dej qab ntsev tau ntev tau paub cov kws kho mob uas xav hais tias siv cov khoom noj ntses ntau zaus hauv cov zaub mov txhua hnub. Tab sis, txawm tias qhov tseeb hais tias muaj ntau ntau hom ntses thiab nqaij nruab deg nyob hauv lub ntiaj teb tshaj li cov nqaij tsiaj, peb noj thiab noj ntses ntau dua li peb lub cev xav tau. Thiab tag nrho nyob rau hauv vain. Ntses yog assimilated los ntawm peb lub cev 2-3 zaug sai dua cov nqaij, thiab ua rau cov txiaj ntsig tsis muaj ntau dua. Qhov tshwj xeeb tshaj yog pab tau liab ntses nyob hauv dav dav, thiab ntses liab hauv particular. Salmon yog ib tug ntses ntses es rog, yog li nws yog qhov zoo dua los ua hauj lwm rau hauv ib daim ntawv ci. Cov zaub mov ci feem ntau yog siv tau rau lub cev. Sim ua kom koj cov zaub mov txawv nrog ntau yam txawv, tab sis yooj yim heev rau kev ua noj ntses lauj kaub tais diav. Piv txwv, ci salmon. Xws li ib tug ntses qab, zoo li salmon, yog nyuaj heev rau lwj - raws li nws tsis yog siav, nws hloov tawm delicious. Yog hais tias koj twb tau siav ntsev nyob hauv kev sib txawv, koj tus kheej paub txog nws. Tam sim no sim no daim ntawv qhia. Tom qab siv sij hawm tsawg heev, koj tuaj yeem pub rau tsev neeg noj mov nrog ib qho yooj yim thiab tseem ceeb noj hmo.
Cov khoom xyaw:- Salmon steak 750 g
- Provencal tshuaj ntsuab 2 tbsp. l.
- Txiv qaub 1 pc.
- Ntsev 1 pinch
- Basil ntsuab tshiab 1 pawg
- Kauj Ruam 1 Kev ci, koj tuaj yeem noj cov ntses los yog steak. Nws yog qhov zoo rau ntxuav cov ntses ntawm cov dej txias thiab muab cov ntawv so tes kom qhuav.
- Kauj ruam 2 Grate pieces ntawm salmon 2-3 tablespoons ntawm Provencal tshuaj ntsuab, ib pinch ntsev thiab nyem tawm 2 dia txiv qaub kua txiv.
- Kauj Ruam 3 Cia cov ntses marinated rau 10-15 feeb.
- Kauj Ruam 4 Tom qab ntawd txhua daim ntaub nyias nyias nyob rau hauv ntawv ci, xws li hauv ib lub hnab ntawv, kom tag nrho cov npoo nruj heev.
- Kauj Ruam 5 Muab cov ntses loj tso rau hauv ib lub tais rau ntawm ib lub tais ci. Muab tso rau hauv ib qho cub hauv qhov cub rau 180 ° C rau 30-35 feeb.
- Kauj Ruam 6 Tshawb cov ntses dej ua ntej yuav pab nrog txiv qaub kua txiv thiab nphoo nrog cov phom zaub.