- mov quinoa - 1 khob
- ntsev - Mus saj
- lws suav - 4 pieces
- qej - 3 cov hniav
- jalapeno - 2 pieces
- Cilantro - 3/4 khob
- txiv qaub, kua txiv hmab txiv - 1 piece
- ib tug bank ntawm dub taum - 1 piece (450 g)
- Cherry txiv lws suav - 1 khob
- avocado - 1 daim
1. Hauv nruab nrab cov saucepan, rau siab cua sov, nqa 1 khob dej, ib tug teaspoon ntawm ntsev thiab mov quinoa rau ib tug boil. Npog lub lauj kaub ntawm lub crumbs, txo cov cua sov mus rau ib tug qaug zog thiab ua noj tsawg tshaj kub rau 15 feeb. Tom qab 15 feeb, tshem cov saucepan ntawm lub tshav kub thiab cia sawv ntsug hauv qab ntawm lub hau rau 10 feeb. Tshem daim ntawv diav los ntawm lws suav. Jalapeno ntxuav cov noob. Yaug thiab qhuav cov taum nrog ntawv phuam da dej. Txiav lub avocado rau hauv cubes. Daim lub txiv lws suav txiv lws suav. 2. Preheat cov hniav nyiaj hniav kub nrog cov khib saum toj. Fry lub lws suav thiab qej kom txog thaum lub lws suav yog xim av, txog 5-8 feeb. Tev lub qej. Muab tso rau hauv rab phom nrog lws suav, ib lub teaspoon ntawm ntsev, jalapeno kua txob thiab ib khob ntawm cilantro. Do mus rau ib tug sib xws ntawm mashed qos yaj ywm. Salsa yog npaj txhij. 3. Muab cov nplej quinoa tso rau hauv ib lub tais loj. Do nrog kua txiv qaub. Tom qab quinoa tau txias lawm thiab yuav sov me ntsis dua chav tsev kub, ntxiv taum, txiv lws txiv lws suav, avocados, ntxiv cov khob ntawm cilantro thiab salsa los ntawm lws suav. 4. Ua haujlwm thiab pab tam sim ntawd.
Cov Haujlwm: 3-4