Yuav ua neej nyob rau ib puas thiab nees nkaum

Nyob rau hauv txhua tus neeg, txhob txwm nteg tsis muaj tsawg tshaj 120 xyoo ntawm lub neej. Tab sis, hmoov tsis, peb lub hnub nyoog yog luv dua. Nyob rau Nyiajpoom Teb, qhov nruab nrab, kev cia siab rau lub neej yog 79 xyoo, rau cov Greeks thiab Swedes - txog 78, rau cov neeg Asmeskas thiab rau cov neeg nyob hauv tebchaws Mekas - txog li 76. Nyob rau hauv Russia thiab Qaib Cov Txwv, lub neej xaus ntau dhau - ntawm 67 xyoo. Ib tug xov tooj ntawm African lub teb chaws tsis muaj dab tsi hais. Ib pawg thoob ntiaj teb ntawm cov kws kho mob, uas muaj cov kws kho mob thiab cov khoom noj khoom haus, tsim cov "Kaum Nqe Kev Cai", saib qhov uas peb yuav muaj peev xwm nthuav tau peb lub neej hauv ntiaj teb, ua rau nws zoo dua.

Lo Lus Txib Ib: tsis txhob overeat!

Es tsis txhob siv li 2,500 calorie ntau ntau, siv 1,500 calorie ntau ntau. Li no koj tuaj yeem npaj ua kom tau unloading rau koj lub hlwb, txhawb nqa lawv txoj haujlwm. Koj lub cev yuav maj mam rejuvenate thiab ua rau cov kab mob tsawg dua. Noj nws yog tsim nyog nws yog balanced: nws tsis yog li ntau, tab sis kuj nws tsis txaus.

Lo Lus Txib Ob: cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum laus dua!

Cov poj niam muaj kwv yees li peb caug, thawj wrinkles yuav tshwm sim tom qab yog tias lawv nquag suav cov txiv ntseej thiab siab hauv lawv cov zaub mov. Txiv neej thiab poj niam tshaj plaub caug, tshwj xeeb tshaj yog beta-carotene yuav pab tau. Thaum koj pib 50, koj xav tau calcium rau cov pob txha thiab magnesium kom tswj koj lub plawv. Tus txiv neej uas muaj plaub caug heev tshaj plaws ntawm selenium, uas muaj ob lub raum thiab cheese. Selenium pab daws kev ntxhov siab. Tom qab 50, noj ntau ntses, peb tiv thaiv cov hlab ntsha thiab tshwj xeeb tshaj yog lub plawv.

Lo lus txib peb: sim nrhiav ib txoj haujlwm lossis ua haujlwm rau koj tus kheej!

Txoj hauj lwm txhawb nqa kev hluas, thaum lawv hais nyob rau Fabkis. Ib tug neeg tsis muaj hauj lwm ntsia txog tsib xyoos laus dua nws cov neeg ua haujlwm, nws ua haujlwm. Sociologists ntseeg hais tias qee cov hauj lwm yuav pab tiv thaiv cov hluas. Qhov no yog txoj hauj lwm ntawm tus neeg xyuas pib, kws ua yeeb yaj kiab, philosopher thiab txiv plig.

Nqe plaub yog kom nrhiav tau ib khub hauv lub neej!

Qhov zoo tshaj plaws rau kev laus yog kev hlub thiab mob siab. Ua ob lossis peb zaug hauv ib lub limtiam nrog kev sib deev, koj yuav pom yau dua koj hnub nyoog li kaum tsib xyoos. Nrog kev sib deev nrog kev sib deev, qhov hormone endorphin yog tsim los ntawm tib neeg lub cev, lossis raws li nws raug hu ua lwm txoj hau kev - qhov kev cia siab ntawm kev zoo siab. Qhov no hormone zoo kawg nkaus strengthens lub cev.

Qhov thib tsib lo lus txib: kom tau koj tus kheej txoj kev pom!

Nws tsis pub leejtwg paub hais tias ib tus neeg uas nyob hauv txoj kev ua neej zoo, qhov tsawg dua feem ntau yuav muaj kev nyuaj siab, tsis zoo li ib tug neeg uas yog tus neeg ua tsis taus thiab ntuav raws txoj kev khiav.

Lo Lus Txib Rau: tsiv mus!

Txawm kaum feeb ntawm kev ntaus kis las rau ib hnub yuav ua rau koj lub neej ntev zog. Nrog rau lub zog ntawm lub cev, cov tshuaj hormones loj hlob tuaj. Tom qab peb caug xyoo, cov qoob loo ntawm cov tshuaj hormones tseem ceeb heev.

Lo lus txib xya: mus pw hauv chav tsev txias!

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias tus neeg pw tsaug zog ntawm 17-18 degree txias, nws tseem nyob ntev dua. Lub ntsiab yog vim li cas ho tshwm sim ntawm cov yam ntxwv hnub nyoog, nrog rau cov metabolism hauv, uas yog nyob ntawm seb qhov kev kub ntxhov ntawm qhov kub thiab txias.

Cov lus txib thib ob: txij ua ke mus ua ke koj yuav tsum tau pamper koj tus kheej!

Contrary to tag nrho cov kev pom zoo ntsig txog kev noj qab haus huv txoj kev ua neej, koj tuaj yeem tsim nyog thiab yuav tsum tau them qee lub cua moorel. Thiab yog tias koj nyiam lub hnab tshiab los yog hnav ris tsho, ces tsis txhob nco qab cov nyiaj tam sim ntawd.

Cov lus txib ntawm lub cuaj: tsis txhob txwm chim siab rau koj tus kheej!

Ntau tshaj lwm tus, nws yog tus kabmob ntau yam kabmob, xws li kheesxaws malignant, ib tug txiv neej leej twg, tsis tham txog nws qhov kev tu siab, thiab kab tias txawm tias betting, lossi thuam nws tus kheej. Raws li kev ntsuam xyuas thoob ntiaj teb, 64% ntawm cov neeg muaj mob kheesxaws, yeej ib txwm ua rau kev npau taws rau lawv tus kheej.

Lo lus txib thib kaum: cob qhia koj lub hlwb!

Cuam tshuam kev daws teeb meem, kawm cov lus txawv teb chaws, ua si ntau yam kev ua si. Yuav suav tsis tas nrog kev pab los ntawm lub laij zauv, tab sis kuj tseem ceeb hauv lub hlwb. Yuam koj lub hlwb kom ua hauj lwm, peb ua li no qeeb rau txoj kev ntawm kev poob siab ntawm kev puas siab puas ntsws, uas hmoov tsis tuaj nrog hnub nyoog.