Suffice nws ob lub lis piam mus saib cov hauj lwm zoo ntawm no yooj yim system. Dumping cov cav thiab tshem koj lub cev co toxins, koj tuaj yeem pab tsis tau, tiam sis pom tias yooj yim npaum li cas lawv pib xav. Normalization ntawm plab zom mov yog qhov txiaj ntsim ntawm qhov kev poob ntawm qhov poob ntawm lub cev ntawm volumetrics paub thoob ntiaj teb.
Dab tsi yog qhov essence ntawm lub system
Volumetricskaberet rau txoj cai hloov qhov khoom noj li niaj zaus uas peb nyiam, dhau lawm, tab sis muaj tsawg calories. Yog li koj nyiam cov khoom noj kuj pab peb poob phaus. Piv txwv, noj ib phaj ntawm cov khoom noj rau koj tus kheej, ces muab ib nrab ntawm nws thiab hloov nws cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub tshiab. Txiav txim rau koj tus kheej: lub ntsiab ntawm cov zaub mov ntawm cov zaub mov tau poob los ntawm ib nrab tsis hloov lub ntim. Tag nrho cov nqi ntawm cov as-ham thiab fiber ntau tau nce xwb. Tawm, nws yuav zoo li, tib yam, tab sis tib lub sijhawm poob phaus.
Sim ua li no nrog ib qho ntawm cov khoom uas paub zoo uas qis txhua hnub koj niaj hnub ua, tab sis qhov ntawd ua rau koj tsis poob phaus. Qhov volumetric txoj kev yuav qhia tau tseeb tias yuav ua li cas thiaj li poob phaus thiab tsis pom zoo rau koj tus kheej npaum li cas ntawm cov zaub mov. Yuav tsum ua raws li lub hwj chim muaj zog yog tsis nyuaj txhua! Yav dhau los, kom poob phaus, koj sim txo qhov ntim ntawm lawv feem, thiab tam sim no koj muaj cai noj tib tus nqi, tab sis muab qhov preference rau cov khoom uas muaj nqi qis dua. Yog li ntawd koj ntxuav koj kab mob, yuam lub plab ua hauj lwm zoo kawg nkaus, thiab nyob rau tib lub sij hawm zoo! Sim pub mis rau ob lub lim tiam - koj tsis xav noj ib yam li koj tau siv.
Kev tsim nyog
Volovyumetrics tuaj yeem nqa nyiaj pab ntau tshaj plaws rau lub cev, thiab nws cov txiaj ntsig tau khaws cia rau lub sijhawm ntev, txo qee yam khoom noj thiab thaum kawg ntawm kev noj haus. Tsis txhob khov rau zaub paj ntoo - qos yaj ywm, taub dag, pob kws. Lawv yog cov zaub mov zoo, tab sis lawv muaj ntau ntau calorie ntau ntau. Txo lawv cov khoom noj txhua hnub mus rau qhov siab tshaj plaws. Txhob muab kev koom tes rau hauv cov lee tawv. Kom txaus siab rau txoj kev saj, koj tuaj yeem noj ib daig me me, nchuav lawv cov nplej zom, zaub pizza, thiab ntxiv rau cov kua zaub. Thiab, thaum kawg, nco ntsoov txo cov suab thaj thiab ntsev.
Ntsev txhawb nqa cov dej hauv lub cev, uas yog tsim los ntxuav cov pob txha teeb meem txav, thiab muab cov khoom noj txom ncauj tso rau hauv cov khoom noj, hloov cov kua los yog cov kua txiv qaub. Mayonnaise los yog ketchup yog hloov nrog roj dawb thiab qaub cream, thiab siv cov suab thaj xwb nrog cov khoom ntuj, tsis yog ib qho khoom noj uas npaj txhij ua.
Hloov zoo dua kev rho tawm
Nws yog paub tias muaj ntau ntawm calorie ntau ntau nyob rau hauv qab zib. Tab sis nws kuj xav tau lub cev rau nws tus kheej txoj kev. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws kom rho, thiab hloov nws nrog txiv hmab txiv ntoo qab zib. Cov ntsev ntsev ntau (lub npauj npaim los yog cov kaus poom) yuav qeeb hauv lub cev kua - nws yog qhov teeb meem thiab tsim kev puas tsuaj. Yog li ntawd, txhob siv ntsev, siv cov khaub ncaws hnav thiab cov kua txiv qaub. Mayonnaise ketchup kuj muaj ntau ntau ntxiv calorie, yog li es tsis txhob cia lawv, npaj rau ib garnish thiab zaub ntses, thiab hnav ris tsho nrog kua mis nyeem qaub los yog qis roj qaub cream. Saib xyuas tom qab ntawd txhua hnub qhov ntau ntawm cov calorie yog tsis pub tsawg tshaj 1200 kcal. Qhov loj tshaj plaws ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm volumetric: tsis txhob txo qhov nyiaj ntawm qhov noj, thiab txo lawv cov ntsiab lus caloric.
Meej zaub mov
Peb tau noj tshais dog dig, tab sis ib nrab ntawm nws yuav yog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib. Chaypejte tsis nrog qab zib, tab sis nrog zib mu los yog txiv hmab txiv ntoo nrog ib tug khoom noj txom ncauj. Yog tias koj nyiam porridge porterm - noj nws hauv dej. Pamper koj tus kheej nrog chocolates thiab tsis kam noj tshais thib ob nyob rau hauv daim ntawv ntawm yogurt, ib tug me me ntawm cheese los yog tsev cheese, thiab lub ntsiab feem yog txiv hmab txiv ntoo!
Kev noj su yeej pib nrog lub teeb zaub kua zaub. Qhov thib ob, noj koj lub tais phais kom zoo, txo nws cov khoom siv roj nyoos, siav nrog cov zaub thiab zaub ntsuab. Nqaij thiab ntses boil los yog ci hauv fologe.
Siv kom muaj khoom noj txom ncauj? Qhov no tsis muaj kev txwv, tab sis hloov lub khob cij ib txwm nrog ib lub kua nrog cheese los yog whole wheat loaves. Rau cov khoom noj txom ncauj los yog yoghurt (150-200g), noj tsev cheese. Koj noj tau qhob noom xim kasfes, tab sis tsuas yog ob peb daim thiab, optionally, ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo. Zoo siab txaus siab rau qhob noom xim kasfes nrog kiwi, kua-txiv ntsej muag lossis txiv kab ntxwv. Haus ntsuab tshuaj yej los yog ib hom txiv hmab txiv ntoo coctail.
Rau noj hmo, ib nrab ntawm ib txwm ib txwm, hloov lub stewed carrots, txiv lws suav, cabbage, eggplant thiab lwm yam zaub. Tso rog thiab rog hauv roj tais diav. Sim noj mov yog tias koj noj cov nplej zom, cov pob zeb los sis cov kab mob. Xws li cov tais diav xws li zom zom, lawv zoo tshaj noj su thaum noj su nrog txiv hmab txiv ntoo. Pluas tshais yuav tsum tsawg kawg yog peb teev ua ntej yuav mus pw.
Rau lub hauv paus ntsiab lus ntawm volumetrics
- Tsis txhob txo cov khoom noj! Faib qhov me me li niaj zaus los ntawm ntxiv zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo rau nws.
- Tsis txhob tsis kam los ntawm cov khoom noj li ib txwm! Koj puas nyiam pastry? Cia li hloov calorie sau cov nqaij nrog cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Hlub cov qab zib? Qhuav ob peb slices ntawm chocolate, dipped nyob rau hauv nws slices ntawm txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txaus siab rau koj nyiam kev saj! Tso mus rau pasta? Noj lawv rau hauv ib txoj hauv kev tshiab: rau pasta thaum ua noj, ntxiv 2 khob stewed los yog cov zaub tshiab, nphoo nrog grated cheese.
- Unforgettable txog kev siv lub cev. Qhov no yuav pab tau hlawv calorie ntau dua, thiab koj yuav ua kom poob phaus.
- Tsis txhob overeat! Ua tib zoo mloog koj lub cev, qhia qhov tseeb ntawm kev tshaib plab ntawm kev ntshaw kev ntseeg.
- Tau txais kev kho mob ntawm kev lom zem! Ib pluag mov siav nrog kev hlub thiab noj ntawm ib lub rooj, zoo nkauj txuag, quenches kev tshaib plab zoo tshaj cov khoom noj nqos tau nrawm.
- Suav cov calorie ntau ntau. Ib tus kabmob noj qab nyob zoo yuav tsum tsis pub tshaj 1200 kcal ib hnub. Ntawm qhov kev txais tos ntawm cov khoom noj koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, cocktails lossis cias ntsuab.