Koj puas paub tseeb tias lub ntiaj teb tsis muaj koj yuav tawg. Zoo, yog tias tsis yog txhua yam, ces koj qhov chaw nyob ze yuav tsis muaj peev xwm muaj nyob, vim hais tias tag nrho koj tus txheeb ze, cov phooj ywg thiab cov npoj yaig yog tsis muaj koj li tsis muaj tes. Kuv tus txiv xav tau kev tu nws nkawm khau, sau ib daim ntawv qhia rau tus me nyuam, coj nws niam mus rau lub tsev kho mob, thiab cov npoj yaig kom nws nco txog hnub yug ntawm tus kws ua zaub mov. Koj tsis muaj kev thajyeeb thib ob. Thiab sai li sai tau thaum koj tso ib tug neeg tawm ntawm kev saib, tam sim ntawd koj pib yuav tsum tau quaj qw - nws ua li cas yog kuv tsis muaj? Nyob rau hauv qhov tseeb, lawv tus kheej muaj peev xwm tau puag, thiab koj paub txog nws, tsis koj? Qhov teeb meem tsis nyob hauv lawv, tab sis hauv koj. Ua ntej, koj xav tias lawv yuav ua txhua yam "tsis ncaj ncees lawm." Thiab ob, qhov no yog li cas koj to taub kev hlub thiab kev lav ris - yog kev txhawj xeeb tas li.
Kuv yuav ua li cas? Sim ua tus "delegate" tsawg kawg ib feem ntawm koj cov "powers" rau lwm tus. Cia lawv ua txhua yam raws li lawv txoj kev siab nyiam thiab zoo siab rau lawv txoj kev vam meej. Ntseeg kuv, cov kev xav zoo no zoo nkauj npaum li ntau qhov kev ntxhov siab.
Pessimism tsis yog?
Koj nyob nrog txoj kev xav tias tsis muaj ib yam zoo ntawm lub neej yuav xav tau. Txawm hais tias niaj hnub no txhua yam yuav zoo, ces qhov twg yog qhov lav tias tag kis yuav tsis tuaj yeem ntsib teeb meem? Thiab qhov kev qhia zoo tshaj plaws ntawm qhov no yog koj txoj hmoov. Thawj txoj kev sib yuav yog qhov ua tsis tau zoo, qhov thib ob pom tau zoo, tiam sis tsis ntev los no kuv tus txiv tau pib mus ua haujlwm ntau dua, thiab yuav ua li cas tsis txhob txhawj - yog tias tus neeg no tig los ua ib tug neeg ntxeev siab? Tus menyuam, thaum nws mus rau kindergarten, nws mob txhua lub sijhawm, tab sis nyuaj npaum li cas! Tam sim no nws yog nyob rau hauv thawj chav kawm - thiab mam li nco dheev ntxiv .. Thiab qhov teeb meem, lawv txiav txhua yam, tus nqi loj hlob ... Kuv yuav ua li cas? Nyob rau hauv peb ib txhia, muaj ntau qhov kev zoo siab, nyob rau hauv ib tug neeg - pessimism. Nrog xwm, ntawm chav kawm, nws yog nyuaj rau sib cav, tab sis tag nrho cov tib, kawm los kho lub neej ntau zoo - nyob rau hauv peb lub hwj chim. Tsis txhob siv hluav taws xob ua kom zoo zog - nrhiav qhov lawv zoo tshaj plaws. Thaum pib lub lag luam, xav txog qhov twg qhov kev tawm tsam yuav raug muab zais, thiab ua txhua yam kom tsis txhob khiav mus rau hauv lawv.
Nco ntsoov: xwv kom muaj kev ntseeg siab rau yav tom ntej, ib tug yuav tsum tsis txhob txhawj txog kev phem rau kev ua txhaum. Thiab xav txog kev ntshai thiab kev ntxhov siab ib yam li yim pab ntawm koj tus kheej qhov kev xav - ntawm no nws yog, qhov chaw phom sij! Yog li ntawd los ntawm "cov yeeb ncuab" uas tiv thaiv koj los ntawm kev ua neej, lawv yuav los ua neeg tseeb tiag.
Lwm palette
Los yog tej zaum koj lub neej nyuam qhuav dhau los ua ib txwm dhau los? Thiab qhov kev ntxhov siab tsis tas li pab koj "co" thiab muaj kev lom zem? Tab sis vim li cas koj ho txiav txim siab siv cov dub xwb? Ntxiv lub teeb, ci xim - cia txhua txhua hnub lub neej ua si nrog txhua lub xim! Kuv yuav ua li cas? Yuav kom ua tau li no, ua siab loj hloov tus minuses mus rau qhov zoo. Tus txiv puas tau lig rau kev ua hauj lwm? Zoo, koj muaj qee lub sij hawm dawb los ntsib nws so, thiab txawm nrog ib pluag mov qab. Ntseeg kuv, nws yuav zoo siab tias nws lub tsev tos ntsoov thiab ntsib nrog txoj kev zoo siab. Thiab lwm zaus, tej zaum nws mam li muab qee yam cia tseg rau tag kis, nyob nrog koj ntev dua.
Psychotherapists ntawm American Feinberg School of Medicine nyob hauv Northwestern University tau pom hais tias muaj coob tus neeg noj tshuaj antidepressants tsis muaj kev txhim kho. Raws li cov soj ntsuam ntawm, qhov no yog vim qhov tseeb tias cov nyhuv ntawm cov tshuaj xws li tshuaj yog suppressing cov kev nyuab siab cov tshuaj hormones thiab stimulating zus tau cov tshuaj hormones. Kev nyuaj siab tsis hormonal, yog li yeeb siv tshuaj tsis muaj zog ...
Soj ntsuam qhov ntau npaum li cas!
Tus kws tshawb fawb American Rollo tau hais tias: "Kev sib tham nrog kev ntxhov siab tuaj yeem dawb los ntawm kev nyuaj siab, hle peb qhov kev pom zoo, nws tsim qhov kev sib cav uas yog kev txuag ntawm tib neeg txoj kev ua neej." Yog tias muaj kev txhawj xeeb, ces tib neeg muaj sia nyob. Yog li nyob rau hauv me me koob, unrest yuav tsis puas: lawv, thiab xam khib, muab txoj kev sib raug zoo qee qhov tseeb.