Hauv peb lub tsev muag tshuaj, peb yuav muab cov tshuaj tua kab thiab cov txiv qaub xim thiab npaj cov khoom sib npaug. Siv ib tug tablespoon ntawm herbal sau, ncuav 1 khob ntawm boiling dej, peb insist 30 feeb, ces peb lim. Nyob rau hauv sov infusion, moisten gauze ntaub so, thiab muab tso rau 5 feeb rau eyelids. Chamomile thiab linden xim yuav ua rau koj qhov muag pom tseeb, thiab pab koj ob lub qhov muag kom zoo me ntsis. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, ua ntej peb ntxuav lub ntsej muag, peb yuav rub peb qhov muag nrog ib tug sov Txoj kev lis ntshav ntawm chamomile.
Yog hais tias koj muaj lub qhov muag, ib tug decoction ntawm peppermint yuav pab koj. Noj 2 tablespoons crushed qhuav mint thiab ncuav 2 khob dej ntawm dej thiab boil on tsawg cua sov rau 5 feeb. Lim lub broth, ib piece ntawm gauze moisten nyob rau hauv Txoj kev lis ntshav thiab rau 10 feeb, muab nws mus rau lub qhov muag.
Yuav kom tiv nrog wrinkles ib ncig ntawm lub qhov muag, nyob rau hauv no peb yuav tuaj pab cov mov ci. Maj mam qhuav nws, soak hauv cov mis nyuj sov thiab muab tso rau hauv cov tawv nqaij ib ncig ntawm lub qhov muag li 10 feeb. Tom qab ntawd smoem thiab peb yuav muab los yog muab cov khoom qab zib nplaum rau blepharons.
Peb muab cov hnab looj ntsej muag, tso cov nplaum pua li, tso rau hauv dej sov, tuav nws daim tawv muag rau 10 feeb, lub npog qhov ncauj yuav cawm koj ntawm cov hnab hauv qab.
Ib lub cev me me rau qhov muag yuav pab kom tsis pom kev zoo. Thaum lub qhov muag nkees ntawm lub computer, txhua lub sijhawm lawv yuav tsum tau so. Peb yuav ua kom yooj yim thiab zoo heev gymnastics.
1. Peb npog ib lub qhov muag, thiab nrog rau lwm qhov muag peb txhais qhov pom, ntawm qhov ze rau ib qho chaw nyob deb, thiab tom qab ntawd ua tib lub sijhawm nrog lwm qhov muag 3-5 zaug.
2. Nyeg, txav koj ob lub qhov muag mus rau sab laug, ces mus rau sab xis, down, ces tuaj, clockwise, ces txav mus rau koj ob lub qhov muag teev.
Yuav ua kom koj ob lub qhov muag noj qab nyob zoo, koj yuav tsum tau noj: cov zaub mov dub, cov zaub liab, txiv hmab txiv ntoo, carrots, blueberries. Qhov ntau thiab ntau dua ntawm lawv muaj, nws yuav zoo dua rau kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub qhov muag.
Cov tshuaj qhov muag puas zoo rau lub qhov muag?
Cov Ncauj ntawm Vizin tuaj tsis tau txhua txhua hmo, lawv tuaj yeem nqaim cov hlab ntsha thiab cuam tshuam qhov khoom noj ntawm lub qhov muag. Safestein yog qhov ua kom muaj kev nyab xeeb. Ncauj li Hilokomod siv tau, lawv rov qab rhuav zaj duab xis. Tsis txhob nquag siv Vizin ncos, Okumil, vim hais tias lawv tsis tuaj yeem tshem tawm qhov teeb meem.
Yuav ua li cas txo lub qhov muag nkees?
Nyob ntawm txhua lub ces kaum muaj cov neeg mob lub qhov muag, raws li lawv hu ua workaholics. Yuav kom tsis txhob tau qhov muag mob, koj yuav tsum siv sij hawm ntau zaus thaum nruab hnub thiab ua ib co kev ua tau yooj yim. Yog hais tias lub gymnastics rau lub qhov muag yog ua kom raug, ces peb, ua li no, cob qhia cov leeg thiab ua haujlwm nrog tag nrho cov kab mob.
Xyaum ua kom txo tau qhov muag nkees
1. Feem ntau, feem ntau hnov muag muag. Thaum ib tug neeg zaum pem lub taub hau ntawm lub computer, nws lub qhov muag pib ua tub nkeeg, lawv nres ntsais, uas yog teeb meem rau lub zeem muag.
2. Peb tsis tos taub hau, saib ua ntej peb tus kheej thiab khaws nws ncaj. Maj mam peb tsa peb ob lub qhov muag mus rau saum qab nthab, tom qab ntawd 2 feeb peb yuav qhib thiab maj mam peb yuav tig peb lub ntsej muag mus rau hauv pem teb, thiab peb yuav tuav peb cov ntsia. Thaum twg no ce ua, lub taub hau tseem nyob ruaj ruaj.
3. Cia koj lub taub hau ncaj thiab ntsia ntawm koj lub xub ntiag. Cia saib mus rau sab laug, maj mam peb tig peb ob lub qhov muag mus rau sab xis, lub taub hau yog tsis txawj, tsuas yog ib qhov muag xwb. Thaum ua qhov kev ua qoj ib ce, xyuas kom tseeb tias cov leeg ntawm lub qhov muag tsis qis tshaj.
4. Peb saib ua ntej ntawm peb tus kheej, peb cia peb lub taub hau ncaj. Xav txog ib daim duab yim thiab piav nrog koj ob lub qhov muag. Rov qoj ib ce ob peb zaug, ua ntej ib txoj kev, ces lwm tus. Thiab cia li ntsais.
5. Xav txog tias ua ntej peb yog lub xov tooj ntawm cov xim kub-xim. Golden xim pab kom pom kev zoo rov qab. Thaum ua zoo li no ib ce, lub taub hau yog immobile, eyeballs ua cov ntawv tsa suab.
6. Ntawm sab tes xis, nqa ib qho xaum, ncab tawm ntawm koj txhais tes thiab tuav tus xaum qhuav ntawm peb qhov muag. Wb saib lub hau ntawm tus cwj mem thiab maj mam muab tes maj mam mus rau sab laug, ces mus rau sab xis, lub taub hau tseem nyob ruaj ruaj thaum peb pom ib tus cwj mem nrog peb lub qhov muag.
7. Peb maj nrawm mus rau ntawm qhov rais, saib qhov nrug, ces saib qhov ntswg ntawm lub qhov ntswg, qhov no ua haujlwm cob qhia lub qhov muag. No ce yuav rov ua ob peb zaug.
8. Peb kaw peb lub qhov muag thiab piav nrog peb ob lub qhov muag kaw ib lub voj voog xav, yim, ces ib tug ntoo khaub lig.
9. Cia peb sim ua kom nruj nruj heev thiab zaum rau 20 los 30 seconds, qhov no yuav ua kom tiav ob peb zaug.
10. Muaj ntau cov ntsiab lus ntawm pob ntseg, thiab yog tias peb ua raws li cov lus taw qhia, peb tuaj yeem ua hauj lwm ntawm ib qho chaw. Yog tias koj hnia lub pob ntseg, koj tuaj yeem cuam tshuam koj lub zeem muag.
Qhov ua rau qaug zog ntawm lub qhov muag yuav ua tau zoo li luam yeeb, ntau yam tshuaj pleev ib ce, muaj teeb meem los yog muaj zog, ua haujlwm tom qab saib xyuas. Yuav kom tig qhov tsis pom kev, koj yuav tsum muab lawv so kom txaus.
Peb yuav siv cov txhais tau zoo dua
- Nqa cov dej khov thiab muab tso rau ntawm daim tawv nqaij, lossis peb hnav cov phuam hauv dej txias.
- Thov mus rau lub qhov muag kom pom ntawm chamomile los yog ib tug ceev ntawm tshuaj yej.
- Peb muab lub sijhawm tig rau cov kub, tom qab txias paj rwb plaub hau, yav dhau los so nyob rau hauv lub suab yau sauv (½ khob ntawm boiling dej peb muab ib teaspoon ntawm SAGE).
"Los yog peb yuav muaj ib hmo pw zoo."
Txhawm rau tuav lub qhov muag ntawm lub qhov muag thiab ua rau cov nqaij ntshiv ntawm lub qhov muag, peb yuav ua haujlwm kom txo tau qhov qaug zog ntawm lub qhov muag. Lawv ua tau txhua lub sijhawm.
Xyaum ua kom cov nqaij ntshiv ntawm lub qhov muag thiab cov yawg ntawm qhov muag daj
1. Nrog kaw qhov muag ntsais muag muag muag.
2. Hloov ib ncig ntawm lub voj voog uas kaw qhov muag, thawj zaug ntawm ib qho kev coj, tom qab ntawd los ntawm lwm txoj kev.
3. Tsa qhib peb lub qhov muag thiab, ntsia ntawm ib qho taw tes, peb tsis pom kev tsis txav pem hauv ntej ntawm peb rau 2-3 feeb.
4. Cia peb saib tsis txav ua ntej peb tus kheej 30 lij, ces maj ntais, ces rov 30 feeb peb tsis tshua zoo siab.
5. Cia saib lub choj ntawm lub qhov ntswg nrog ob lub qhov muag rau 5 feeb, ces so kom txaus.
6. Nrog koj ob lub qhov muag peb mam li saib qhov ntswg ntawm lub qhov ntswg, txog thaum lub teeb nrawm tshwm.
Tam sim no peb paub tias yuav tshem tawm qaug zog ntawm lub qhov muag, thiab qhov yuav ua li cas thiaj ua kom txo tau qhov muag qaug zog. Muaj kev pom zoo!