Tom qab zoo li no muaj kev xyiv fab thaum yug me nyuam, kev hloov tshwm sim hauv txhua fab ntawm tsev neeg lub neej. Tsis yog kev zam thiab kev sib deev. Thawj zaug ntawm tag nrho, nws txuas nrog lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm ib tug poj niam tom qab cev xeeb tub, hloov hauv nws txoj kev xav thiab kev mob hauv lub cev. Kev yug menyuam yog kev ntxhov siab rau lub cev. Rau txhua tus niam tom ntej, kev xeeb tub thiab kev yug tus me nyuam muaj qhov sib txawv, thiab yog li ntawd, tham txog cov hnub tshwj xeeb thaum koj tuaj yeem, tab sis thaum koj tuaj yeem sib deev koj tsis tsim nyog. Kev sib deev tom qab yug tus me nyuam yog tus kheej thiab yog tias koj tsis xav kom tsis txhob muaj kev noj qab haus huv, ces nrog tus kws kho mob tham.
Muaj ntau yam cuam tshuam rau kev kho kom rov qab deev tom qab yug me nyuam. Piv txwv, seb qhov kev xeeb tub twg, seb puas muaj teeb meem, yog tias muaj qhov tsis sib haum hauv cov perineum, tus poj niam xav li cas tom qab yug, puas muaj teeb meem los yog tsis zoo, thiab lwm yam.
Yog tias kev xeeb tub thiab kev yug menyuam tau ploj mus tsis muaj teeb meem thiab niam txiv txoj kev noj qab haus huv, tom qab ntawd txog li 1-1.5 lub hlis lub tsev menyuam yuav raug muab tshem tawm cov ntshav thiab rov qab los. Vim tias nws txo, cov ntaub so ntswg tshiab thiab kho tag nrho cov qhov txhab (piv txwv li, qhov chaw uas tus placenta tau nrog).
Cov kws kho mob qhia kom tsis txhob sib deev ntawm kev sib deev rau cov hauv qab no:
Lub hauv nruab nrog cev hauv plab, lub plab hlaub thiab lub tsev me nyuam yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm tom qab yug me nyuam thiab muaj ntau yam kabmob uas yuav raug coj los ntawm kev sib daj sib deev.
Lawv tuaj yeem qhib qhov txhab zoo thiab pib muaj ntshav qab zib, vim tias cov hlab ntsha muaj kev cuam tshuam thaum yug me nyuam.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias, tag nrho cov saum toj no rau kev siv yog hais tias tus me nyuam yug tsis tau, tsis muaj teeb meem. Nyob rau hauv kev nyuaj yug, lub sij hawm rov ua hauj lwm yuav nce ntxiv los ntawm lub sijhawm uas lub cev yuav tau pib ua haujlwm zoo li qub. Thiab, thaum koj xav tias koj txoj kev npaj rov pib dua kev sib deev, nco ntsoov nrog ib tus kws kho mob tham. Nws yuav muab tswv yim rau koj uas yuav pab tau koj hloov cov kev hloov uas tau tshwm sim nrog koj lub cev.
Muaj ntau tus poj niam hais tias lawv muaj teeb meem rau kev sib deev peb lub hlis tom qab yug me nyuam. Kev hnov mob, thiab qee zaum mob heev, tiv thaiv lawv kom tsis txhob muaj kev lom zem ntawm txoj kev tseem ceeb, xws li kev sib deev tom qab yug tus me nyuam, thiab lawv paub txog kev ua haujlwm ntawm "conjugal duty" ua haujlwm hnyav.
Kev tsis xis nyob thiab tsis xis nyob thaum muaj kev sib deev tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam.
Thawj zaug ntawm tag nrho, lub cev nqaij ntawm ib tug poj niam hloov. Tom qab yug me nyuam, ruptures ntawm perineum tuaj yeem tshwm sim, tab sis, ces qhov nqaws dej yog siv, vim li ntawd, cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lawv ua ntau dua thiab qhov mob tau hnov ntau dua ua ntej. Tsis tas li ntawd, postures uas koj tau siv ua ntej rau koj tus kheej txaus siab tam sim no ua rau mob siab heev, txij thaum muab cov ntaub so ntswg tom qab tawg, qhov paj hlwb xaus rau ntawm qhov chaw mos qhov mucosa kuj yuav raug yuam ua rau. Nws yuav tsum tsis txhob ntshai, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom paub ntau tshaj plaws thiab ua raws li qhov teeb meem no. Tsis tas li, koj tuaj yeem siv ntau yam tshuaj pleev uas txo qhov mob. Piv txwv li, "Solcoseril", "Kontratubeks."
Lub khoog pauv nws tus kheej hloov.
Nws zoo heev, thiab qhov no tuaj yeem tiv thaiv ib tug poj niam kom ua tiav ntawm orgasm. Txawm hais tias, ntawm no lub luag haujlwm tseem ceeb ua los ntawm tus cwj pwm ntawm lub hlwb. Yog tias koj hloov koj tus kheej kom tsis txhob muaj chaw mos, koj yeej yuav tsis hnov nws. Ntawm cov poj niam hauv kev ua haujlwm yog qhov kev xav tias qhov chaw mos, ncab rau ib qho tsis zoo, yuav nyob twj ywm li ntawd. Qhov no, ntawm chav kawm, yog ib tug delusion. Txhua yam yuav rov qab mus rau qub, koj tsuas tau mus tos me ntsis.
Tej zaum koj yuav tsis hnov cov kev xav hauv lub sijhawm no, uas nws lub npe yog sib deev tom qab tus menyuam, es nws yug los, raws li ua ntej cev xeeb tub. Qhov no yuav ua tau nyob ze, ob leeg rau poj niam thiab txiv neej, vim qhov chaw mos ua ntau zuj zus thiab tsis tshua ywj siab. Tab sis yog tias koj ua qoj ib ce rau ntawm cov leeg ntawm qhov chaw mos thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam, ces qhov teeb meem no yuav tsis kov koj ntau heev.
Ntawm qhov tod tes, lub hlwb lub xeev ntawm ib tug poj niam plays lub luag hauj lwm loj. Nws yuav tsum tau nws tus kheej xav tias nws npaj txhij thiab xav rov qab sib deev ntxiv, tsis li, kev ua txhaum nws lub siab nyiam yuav ua teeb meem ntau dua. Muaj ntau tus poj niam sib ceg hais tias tom qab yug me nyuam ntawm lawv lub neej poj niam tsis ploj, tab sis nyob rau hauv tsis tooj mus ua zog.
Thiab thaum kawg, peb xav muab ob peb lub tswv yim uas yuav pab koj sai sai rov qab los rau tus me nyuam tom qab yug me nyuam.
Thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam, ua kom hnyiab yaum kom cov nqaij ntshiv ntawm perineum. Ntiaj teb nto moo Kegel ce zoo tagnrho.
Xyaum qhov ncauj qhov ncauj ntawm qhov ncauj, muab sij hawm rau koj qhov chaw mos mus thaws rov qab.
Ua ntau yam hauv koj lub neej nrog kev sib deev, siv tus cwj pwm tshiab, xav paub.
Npaj ua ntej rau kev pw ua ke. Nug ib tug neeg ntawm tsev neeg los zaum nrog tus menyuam, tab sis, lawv tus kheej, hauv lub sijhawm dawb, ua kev hlub.
Ua zoo sib tham, tham txog cov kev xav nrog tus khub.