Peb pib quaj, sib tham nastiness rau peb cov txheeb ze cov txheeb ze, pib irritation peb tus kheej. Nyob rau lub sijhawm ntawd, nws yog lub sijhawm los xav txog txhua yam thiab tawm tsam peb txoj kev nyuaj siab. Peb yuav tawm tswv yim txog kev kov yeej kev nyuaj siab thiab qhia koj txog ob peb txoj kev los ntxiv dag zog rau cov hauv siab.
1. Koj yuav tsum paub seb koj qhov kev nyuaj siab muaj feem xyuam nrog.
Kom kov yeej kev nyuaj siab peb yuav tsum xam nws qhov chaw. Feem ntau, qhov kev nyuab siab ua rau muaj kev phom sij. Koj puas yuav tsum nco ntsoov lub hlis tas los ntawm koj lub neej zoo li koj? Yog tias koj ua hauj lwm ntev ntev rau ntau cov hauj lwm, thaum muaj teeb meem daws teeb meem nrog koj cov kev tshawb fawb thiab muaj sij hawm los tham nrog koj tus phooj ywg, ces koj txoj kev nyuab siab yog kev txhaum rau qaug zog. Sim xav txog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsis txhob ntshai lees paub koj tus kheej. Tsis muaj qhov tsis tas li thiab tsis nco qab tias kev tsis muaj kev nyuaj siab tsuas yog ua tsis tau.
2. Koj yuav tsum tuaj nrog txoj kev npaj yuav ua li cas kov yeej kev nyuaj siab.
Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim thaum koj muaj teeb meem. Tom qab muaj kev nyuaj siab lawm, koj tuaj yeem pw saum lub rooj zaum, ua rau poob kua muag, los yog pib tuav cov tais diav. Nyob rau hauv ib tes nws zoo, koj rau ib lub sij hawm pov tawm koj tus kheej zoo thiab calm down. Koj tuaj yeem sib txuas lus nrog cov neeg, tab sis koj yuav tsum pib tsim ib lub tswv yim rau koj tus kheej kom kov yeej kev nyuaj siab. Vim tias tsis muaj qhov lees paub tias nws yuav tsis rov qab los rau koj dua.
Ua ib daim ntawv teev tag nrho koj cov teeb meem thiab sau, txhua yam uas tsis haum koj thiab koj xav hloov hauv koj lub neej. Sim ua raws li lub tswv yim no thiab tsis txhob ntshai ua kom koj lub neej hloov tsis tau.
3. Koj yuav tsum tsis txhob zaum, tab sis ua yeeb yam.
Tom qab koj tau npaj koj tus kheej ib lub hom phiaj, koj yuav tsum ua tiav qhov koj xav tau. Ua ib hnub txhua hnub thiab xav txog txhua yam koj xav tau ntau npaum li nws pom thaum xub thawj siab ib muag? Xav, koj puas xav tau cov phooj ywg uas nyob ib puag ncig koj? Tej zaum lawv tsis yog koj cov phooj ywg tiag tiag? Tej zaum koj yuav tsum xav txog kev nrhiav cov phooj ywg tshiab? Yog hais tias koj cov teeb meem muaj feem xyuam rau koj tus txiv neej, tej zaum nws tseem tsim nyog xav txog thiab txiav txim siab rau koj tus kheej tias nws tsis zoo li ntawd thiab koj tsis tau ib nkawm zoo siab? Taws txhua yam uas tsis tseem ceeb ntawm koj lub xub pwg nyom uas nyob ib puag ncig koj. Thiab koj yuav pom tias koj lub neej yog li cas, thiab koj lub siab hloov rau qhov zoo thiab kev nyuaj siab ntawm koj. Tsis txhob ntshai hloov koj lub neej, nws yuav tsuas pab tau koj.
4. Koj yuav tsum muaj peev xwm soj ntsuam.
Peb tau muab qee yam qee tus qauv rau koj, nrog dab tsi, tej zaum, koj txoj kev nyuab siab. Tab sis lub tswv yim daws kev nyuaj siab kho siab tsis hloov: to taub qhov ua rau muaj kev nyuab siab, tsim ib lub tswv yim rau koj kev ua thiab ua. Thaum hloov koj lub neej thiab koj tus kheej, koj yuav xav tias koj tau haj yam muaj zog thiab muaj zog. Thiab koj tus kheej yuav tsis pom tias koj tau kov yeej kev nyuaj siab thiab ntxiv dag zog rau koj lub hauv siab.
Nov yog qee txoj hauv kev rau koj los ua kom koj lub dag zog.
1. Sim muab kev txiav txim nyob hauv tsev ntau dua. Disassemble koj cov khoom qub, cov phau ntawv, thiab qua ntxi, uas koj tau sau. Txhua yam uas koj tsis tas yuav tsum muab pov tseg los yog faib.
2. Khaws cov khoom uas ua rau koj nco txog kev lom zem heev. Tau txais ib lub thawv uas koj yuav muab cov ntawv teev lus, cov ntawv, cov khoom plig zoo tshaj plaws. Thiab thaum twg koj xav tias koj tu siab qhib lub thawv no thiab nco ntsoov lub sijhawm zoo rau koj lub neej.
3. Tau koj tus tsiaj. Tsiaj txhu hauv tsev yuav tuaj yeem ua kom kaj ntug koj cov hnub ua hauj lwm thiab txhom koj lub qab haus huv.
Tam sim no koj paub tias yuav ua li cas kov yeej kev nyuaj siab thiab ntau txoj hauv kev los pab koj lub dag zog, pab koj haj yam muaj kev zoo siab thiab kev nyob siab.