Hauv qab ntawm peb lub siab peb xav kom peb cov kwv tij thiab cov phooj ywg noj qab haus huv. Tiam sis feem ntau peb txhawj thiab txhawj txog peb cov me nyuam. Thaum pib lub caij ntuj no, peb pib xav ntau zaus txog kev txuag tus tub los yog tus ntxhais los ntawm kab mob, mob khaub thuas thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob mob. Nws yog nyob rau lub caij ntuj no tias lub sijhawm los caum tus kab mob no zoo heev. Nws yog txuam nrog rau kev xav tau ntau zaus nyob rau hauv cov chaw nyob. Taug kev ntawm txoj kev yuav tsis tshua muaj ntau, thiab qhov hloov ntawm qhov sov sov, kev kub ntxhov los yog mob lub ntsws tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau tus me nyuam qhov mob.
Muaj ntau txoj hauv kev los pab kom tus menyuam mos lub cev tiv thaiv tawm tsam nqaij tawv. Ntawm lub vijtsam TV, peb tseem tabtom muaj ntau yam tshuaj los tiv thaiv kev tiv thaiv. Qee tus pab lawv, thiab lawv zoo heev thiab cov niamtxiv txuas ntxiv muab lawv cov menyuam los ua kev sibtham rau mob khaub thuas.
Kev siv hom tshuaj no lossis cov ntsiav tshuaj tau ntev tau tsis sib haum xeeb ntawm cov niam, tab sis txawm tias cov kws kho mob.
Ib txhia ntseeg tias qhov no yog ib qho zoo tshaj plaws los txo cov kab mob ntawm cov kab mob thaum lub caij cov kab mob khaub thuas.Thaum thib ob paub tseeb tias cov tshuaj no, tab sis lawv tuaj yeem pab tau, tab sis nyob rau ntawm kev ua tsis txaus siab, tsis pub lub cev rau kev kawm ntaus rog.
Qhov zoo tshaj plaws ua tau, txiav txim siab tsuas yog koj. Piv txwv li, koj tuaj yeem thov rau tis ntawm lub qhov ntswg tib lub qhov hnoos qeev nyob hauv xub ntiag ntawm lub tsev kho mob. Tiam sis nrog tib txoj kev vam meej, nws yog hloov los ntawm cov me nyuam me ntawm Lee, uas yuav tuav nws tus kheej tag nrho cov mucks uas sim nkag mus rau lub cev los ntawm spout ntawm tus me nyuam.
Zoo thiab dhau ntawm kev kho mob ntawm ib lo lus nug yuav ua li cas kom tsis txhob muab rau cov me nyuam mob thaum lub caij ntuj no, kuj muaj lwm cov kab txawv.
Dej tshuav sab nraud thiab sab hauv
Tsis nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis cia li nyob rau lub caij ntuj no rau tus me nyuam (yog, li cas los xij, thiab tus neeg laus) nws yog ntshaw kom haus dej ntau dua. Cov cua teas thiab dej huv yuav tsum niaj hnub haus txhua hnub kom txaus.
Dub tshuaj yej yuav muaj ntev dhau los tau tso tseg thiab mus rau ntsuab, thiab nyob rau hauv lub caij ntuj sov nws zoo los ntxiv tshuaj ntsuab dej qab zib. Qhov loj tshaj plaws yog tsis overdo nws, thiab ces yog li thiab koj muaj peev xwm tag doping.
Sim kho koj tus me nyuam nrog ib daim di ncauj los yog chamomile tshuaj yej. Tsis txhob brew dhau zog thiab sim ua tsis ntxiv qhov qab zib.
Tsis txhob khi qhov rais nrog lub qhov rais. Cua tshiab tseem ceeb heev rau peb ib txwm, thiab yog tias nws yog khaub thuas, nws tsis txhais hais tias nws yog ib qho ua rau muaj teeb meem. Nws yog qhov zoo dua rau lub cev tsis tsaug zog hauv lub cev thiab lub tsho khi, tab sis nyob rau hauv paj ntoos sov, tab sis tib lub sij hawm ua pa txias, cua daj cua dub.
Tus me nyuam yuav muaj kev npau suav, thiab tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam rau lawv yog hais tias tus nyom tseem huv thiab tsis khuam rau thaum sawv ntxov. Cov roj hauv chav tsev qhuav cua thiab mucous, yog li qhib lub microbes rau cov hlab cua, tsis tau ncua lawv "thaum nkag." Tshaj dhau ob peb xyoos, humidifiers (steam lossis ultrasonic) tau ceased ua ib qho kev xav thiab tswm nyob rau hauv tsev rau neeg feem coob. Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv chav tsev kub yog 19-22 C thiab humidity 55-65%.
Thaum koj tabtom koom nrog txoj kev kawm ntawm tus yamntxwv thiab qhov kev lagluam ntawm ib lub voj voos (tshwj tsis yog tias, txog rau tam sim no qhov no tau ua tiav), sim ua tus qauv zoo dua. Pov ib daim ntawv ntub dej ua ntej yuav mus pw hauv lub roj teeb. Yog hais tias muaj ib lub tshuab ziab khaub ncaws rau khaub ncaws, ces nws yog lub sijhawm siv nws thiab ntub khoom ntub ze rau tus menyuam lub txaj.
Ntseeg kuv, tom qab ob peb hmo koj yuav hnov tau yooj yim npaum li cas ua pa thiab tsaug zog thaum huab cua txias thiab noo.
Noj qab nyob zoo zaub mov txias
Lub sijhawm lub caij ntuj no ntawm tus menyuam, nrog rau tus neeg laus, yog qhov tsis zoo rau hauv lub caij sov. Tab sis tam sim no tus kabmob loj hlob xav tau cov vitamins. Ntawm chav kawm, koj tuaj yeem sab laj nrog ib tug kws kho mob thiab xaiv ib qho ntawm cov vitamins rau cov me nyuam. Lub mis nos, suab yeej ib txwm ua rau cov tshuaj vitamin D, pom ntawm impossibility tau txais UV-rays nyob hauv txhua qhov.
Tab sis koj kuj yuav tsum tau them sai sai rau cov khoom pov thawj ntawm cov khoom noj. Koj tuaj yeem yooj yim thiab nrog cov nuj nqis tshwj xeeb npaj rau hauv lub caij ntuj no kua txiv-carrot sauce, ntuj kua txiv, compotes, decoctions ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Nws yog ib qho tsim nyog kom khov cov zaub ntawm lub caij ntuj sov thiab muab cia rau hauv lub tub yees txias, thaum muaj huab cua txias, tab sis yog tias koj tsis muaj sij hawm los yog tsis pom ib qho chaw rau cov khoom lag luam, koj yuav tau txais ib lub tsev muag khoom. Ntawm kev muag khoom koj yuav pom ob qho tib si lub pob, nyias nyias hom qhwv, peas, asparagus, spinach, thiab hmoov sib tov, nyob qhov twg tag nrho lub caij ntuj sov pab zaub raug sau. Nws yog peb, cov neeg laus, peb tuaj yeem zaum tag nrho lub caij ntuj no rau soups thiab porridges (uas, los ntawm txoj kev, tsis nyob rau hauv tag nrho cov tseem ceeb thiab cuam tshuam rau cov duab), thiab cov me nyuam xav tau lwm cov khoom noj. Cov zaub ua ke nrog ntses ua ke, stew, cream qab zib thiab lwm yam zaub yuav npaj tau los ntawm cov zaub khov khov. Persimmon, txiv tsawb, taub dag, tag nrho cov no yog ib qho tseem ceeb rau cov khoom noj txom ncauj thiab yuav txhawb nqa cov me nyuam. Raws li ib qho kev xaiv, koj muaj peev xwm muab tus me nyuam cranberries, grated nrog piam thaj, malinka, currants.
Zib ntoos thiab citrus yog tus pabcuam zoo rau kev sib ntaus sib tua tiv thaiv khaub thuas, tabsis nws tseem yog ib qho kev ua xua, ua tib zoo saib thiab saib kom txaus noj zaub mov.
Yuav los yog npaj cov khoom noj khoom haus lawv tus kheej. Tag nrho cov mis nyuj feem ntau tsis zoo nqis, tab sis qaub-mis nyuj yogurt, yogurt, ryazhenka, yuav luag txhua tus me nyuam lub cev rau ob sab plhu.
Daus mus kev
Mommy, tsis txhob ntshai ntawm txoj kev nyob rau lub sij hawm rau cov kab mob. Qee cov neeg nyiam zaum hauv tsev, pom tus menyuam lub taub hau. Qhov tseeb tiag, yuav tsum tsis txhob hu rau lwm tus menyuam, tab sis yog tus me nyuam muaj qhov kub thiab tsis tau mus pw, ces huddling hauv chav tsev uas twb tiv thaiv cov microbes tsis yog kev xaiv. Los ntawm txoj kev, thaum koj tau tawm, tshem tawm cov qhov rais hauv chav tsev qhib. Cia cov cua daj cua dub zoo los ntawm tag nrho cov ntoo thiab tshaj tawm cua txias.
Thaum tus me nyuam noj qab nyob zoo, taug kev hauv cov kub txawv "overboard". Tus ntsuas ntsuas nyeem ntawm -10 yog ntau tshaj li kev siv tau rau kev ua ub no. Thiab yog hais tias, ntxiv rau, nws snows, muab tus me nyuam txoj kev ywj pheej. Cov kab laug sab, snowballs, snowmen thiab lwm yam kev lom zem rau lub caij ntuj no yuav tsis zoo rau koj tus me nyuam, tab sis tseem ntxiv dag zog rau lub cev, uas tau nyob hauv tsev lawm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua rau tus neeg tsis paub qab hau, nco ntsoov coj tus cwj pwm thaum koj hnav khaub ncaws thiab tos kom txog thaum tus me nyuam ua si, tab sis tus me nyuam yuav ua ub ua no thiab yeej hws yog tias muaj khaub ncaws ntau khaub ncaws. Xaiv cov khaub ncaws zoo, tab sis them nyiaj tshwj xeeb rau taw, uas yuav tsum tau sov thiab qhuav, thiab lub taub hau, vim nyob hauv huab cua cua lub tsho yuav tsis meej heev. Tom qab taug kev, yaug qhov qwj nplais nrog cov dej qab ntsev. Hnav tus menyuam hnav khaub ncaws, sov sov. Razotriterochki, yog hais tias dheev thaum lub caij daus ua ke cov hnab looj tes tau soaked thiab cov ntiv tes los ua khaub thuas.
Peb txhua tus txhawj xeeb txog peb cov me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tham hauv lub xov tooj cua los yog TV txog cov kab mob khaub thuas ntawm cov kab mob khaub thuas lossis kab mob siab ARVI. Tab sis qhov tseeb, peb tsuas pab tau tus me nyuam lub cev kom tiv thaiv tau qhov kab mob ntawm cov kab mob los yog ntawm qhov uas tsis kam cuam tshuam nrog nws hauv kev sib ntaus. Kev paub zoo thiab kev sib haum xeeb ntawm txhua tus hauv tsev neeg ntawm kev tiv thaiv kab mob yuav pab tau me nyuam thiab lawv niam lawv txiv noj qab nyob zoo.