Thawj zaug yog ntsais muag. Nrog rau kev mloog zoo rau cov xov xwm, neeg feem ntau tsis nco qab ntsais. Txoj hauj lwm ntawm ntsais muag yog moisturize thiab ntxuav lub qhov muag. Yog tias koj nres qhov ntsais muag, lub qhov muag ntawm lub qhov muag pib qhuav thiab tau khaus. Qhov no txhais tau tias lub cev qhuav dej tshwm sim. Yog li ntawd, cov qauv kev tiv thaiv ntawm lub qhov muag yuav qaug zog, pom, piv txwv, los ntawm kev txiav hauv qhov muag los yog photophobia.
Tseem tshuav ib yam li cov kev pabcuam. Kev pab yog qhov peev xwm ntawm lub lens kom hloov nws cov duab. Yog hais tias qhov yooj yim ntawm lub lens yog ib txwm, ces cov khoom ntawm ntau ncua kev yog pom meej meej, vim lawv yog nyob rau hauv kev ua kom pom tseeb. Thaum ua haujlwm nrog lub computer, qhov kev ncua deb ntawm lub qhov muag mus rau lub monitor tsis hloov ntau ntau, thiab tus tub kawm ntawv nyob rau tib txoj haujlwm ntev. Cov leeg siv tsis tau siv rau kev pab yuav pib tsis muaj zog, thiab qhov kev muaj peev xwm ntawm tus tub ntxhais kawm hloov nws cov duab deteriorates.
Thiab nyob rau hauv peb peb hlawv tawm lub retina. Feem ntau ntawm tag nrho cov tau raug kev txom nyem los ntawm lub teeb ntaus hauv lub qhov muag ntawm qhov screen, cov neeg uas ua hauj lwm ntau nrog cov ntawv nyeem. Retinal hlwb ntev ntev tau txais cov ntaub ntawv homogeneous tiv thaiv tsis pub dhau kev sib kis. Vim li ntawd, nws muaj qhov txo qis zog ntawm lub zeem muag thiab lub peev xwm los pom hauv maub.
Yuav ua li cas khaws thiab txhim kho kev pom kev zoo, kuv yuav ua li cas kuv thiaj li ua hauj lwm tag nrho hauv lub computer thiab tib lub sij hawm los ceev cia kuv txoj kev noj qab haus huv?
Thawj kev pab rau qhov muag yuav tsum tau so. Pw tsaug zog feem ntau tshem tag nrho cov teeb meem ntawm hnub. Tab sis yog hnub tom qab nyob rau hauv ob lub qhov muag muaj ib txhia tsis xis nyob, nws zoo nkaus li nws yog lub sij hawm los saib xyuas ntawm koj lub zeem muag.
Tab sis nws yog zoo dua tsis txhob tos, thaum nyob rau hauv ob lub qhov muag yuav muaj unhealthy ncus, thiab yuav tsum tau koom nyob rau hauv prophylaxis. Ua ntej, peb yuav tsum so txhua txhua 10 txog 15 feeb. Secondly, nws yog lub sijhawm los siv rau kev ua qoj ib ce.
Ntawm no yog:
• Sawv ntawm lub qhov rais. Xaiv ib qho kev kawm nyob deb. Saib cov khoom muab pov tseg, tom qab ntawd pom cov khoom ze, piv txwv li, koj tus kheej ntiv tes, uas muab tso rau tib txoj kab nrog cov khoom tawm. Ua kaum zaug.
• Saib cov khoom txav ntawm qhov nrug.
• Kaw qhov muag nrog qhov muag qhib dav. Ua plaub rau tsib zaug.
• Tig koj ob lub qhov muag ua lwm yam.
• Tawm ob peb feeb ib zaug. Muaj mob thaum muaj ib qho ntsais muag pom kev zoo heev.
Yuav ua kom zoo saib, ntawm no yog ib co tswv yim ntxiv. Lub monitor yuav tsum tau nyob qhov tsawg kawg ib nrab ntawm ib lub 'meter' ntawm lub qhov muag. Qhov chaw ntawm lub monitor screen yuav tsum yog 20 cm hauv qab tus ncaj qha saib. Lub monitor yuav tsum tsis txhob muaj qhov glare. Qhov zoo tshaj plaws teeb pom kev zoo yog lub teeb ntsa, lub teeb uas ntog ntawm lub qab nthab. Yuav tsum muaj lub teeb nyob ze ntawm lub computer. Qhov chaw zoo tshaj plaws rau lub desktop nrog lub computer yog los ntawm qhov chaw uas koj tuaj yeem pom lub ces kaum ntawm chav tsev thiab ntxiv, yog tias muaj ib lub qhov rooj qhib rau tom ntej chav. Yog tias koj saib ntawm phab ntsa, koj yuav tsum dai daim iav.
Peb lub neej puv nrog lwm cov kev nyuab siab, tshwj tsis yog kev ua haujlwm hauv lub computer, uas ua rau kev kho mob ntawm qhov muag pom. Yog li, yog tias muaj kev txhawj xeeb ntsig txog qhov muag, nws yog ib qho tsim nyog los txhawb lawv, thiab tej zaum tseem ua kom lawv txoj kev noj qab haus huv thiab rov qab qub qub, qhov naturalness ntawm cov xim thiab kev ua haujlwm muaj peev xwm.
Ntxiv nrog rau qoj ib ce, koj tuaj yeem ua cov tshuaj pleev, piv txwv li, los ntawm qhov muag poob hauv qhov muag. Ntawm no yog ob peb lub qhov ncauj qhov muag rau tawv muag, uas tau pom zoo thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Feem ntau ib daim npog qhov ncauj lossis qhov pleev yuav txaus rau 10 - 25 nas this. On lub qhov muag thov moistened nyob rau hauv Txoj kev lis ntshav los yog decoction ntawm napkins.
• Txoj kev lis ntshav ntawm arnica (10 - 15 ntws ib quarter ntawm ib khob dej).
• cov txiv hmab txiv ntoo chamomile lossis parsley.
• Npog ntawm cov qos yaj ywm. Ob lub diav ntawm cov qos yaj ywm grated kis tau tawm mus rau ob lub hnab looj ntsej muag, qhwv thiab tuav ntawm tawv muag rau lub sijhawm.
• Qhov sib txuam nruam nrog cov roj hmab dej yuav pab kom tshem tau cov hnab hauv qab.
Qee lub sij hawm ob lub qhov muag tau nkees ntawm qhov xim khaus xim. Nws paub tias daj-ntsuab thiab nplaum xiav ntsuab xim yeem ua rau lub qhov muag, thaum liab thiab xiav-violet sawv daws yuav nyob ntawm qhov tsis sib xws.
Yuav ua li cas kom thiaj li paub thiab nco koj lub zeem muag thaum ua haujlwm ntawm lub computer, thiab tsis yog li ntawd xwb, nws raug nquahu kom nyeem cov phau ntawv uas tau paub zoo los ntawm William Bates "Yuav ua li cas thiaj tsis pom kev tsis pom iav" thiab Grant Demirchoglyan "Yuav ua li cas khaws thiab txhim kho kev pom kev."