Yog tias tus kab mob no tau tawm tsam koj (piv txwv li, ib tus neeg uas tau raug mob hnyav ncaj qha mus rau hauv koj lub ntsej muag), ces kev tiv thaiv muaj nyob rau hauv txoj haujlwm. Peb lub cev tsis muaj zog tuaj yeem paub txog thiab ua rau kev puas tsuaj "cov neeg ua haujlwm" uas tau nkag mus rau hauv lub cev. Lub cev tsis muaj zog. Nws yuav tsum tawm tsam hauv cov khw, tsheb thauj mus los thiab lwm qhov chaw. Thiab yog tias ib tug neeg mob hnyav hauv tsev los sis yog tias muaj mob phaum pib, ces nws pib ua hauj lwm thaum muaj zog. Tej yam yooj yim recipes kom ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv - cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm.
Cov kab mob nyob ib ncig ntawm peb tas li mutate, sim hloov thiaj li mus ua txhaum los ntawm kev tiv thaiv tsim los ntawm lub cev tsis muaj zog. Qhov no ua rau kom lub nra rau nws, ua kom tsis muaj zog tiv thaiv qhov defenses. Tsis tas li ntawd, kev tiv thaiv muaj peev xwm yuav tsis muaj zog los ntawm kev tsis noj nqaij, tsis muaj cov vitamins thiab kab kawm. Nws txom nyem los ntawm kev ntxhov siab thiab kev coj cwj pwm, tsis pw thiab mob tsis tu ncua. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb los tswj lub cev tiv thaiv kab mob, noj cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm cov vitamins. Kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog qhov uas peb muaj peev xwm txhawb nqa kev tiv thaiv.
Ib txoj hauv kev zoo ntawm lub neej
Yuav kom paub meej tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tiv thaiv kabmob phem thiab kabmob, muaj qhov zoo rau lub neej yog qhov tseem ceeb. Kawm kom paub tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev nyuab siab thiab tsis zoo siab. Thaum tsaus ntuj, thaum tshav kub thiab ci xim, hnav cov khaub ncaws zoo nkauj, pleasing rau lub qhov muag. Feem ntau nyob hauv tej huab cua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tshav ntuj. Kev tiv thaiv tsis muaj zog txaus hauv cov neeg uas ntshai tsam txais lub neej nyob rau hauv tag nrho nws tshwm sim. Kev tsis meej pem, kev ntshai thiab kev tsis txaus siab tshaj li trifles tseem ua rau kom muaj mob. Yog tias koj yog tus neeg uas niaj hnub ntshai tsam kis tau los ntawm lwm tus, ces hais rau koj tus kheej ob peb zaug txhua hnub: "Kuv nyob hauv Vajtswv txoj kev tiv thaiv, Kuv nyob nyab xeeb, txhua yam zoo rau kuv. Kuv nyiam lub neej nyob rau hauv tag nrho nws cov manifestations thiab cia kuv tus kheej los so. Kuv nyiam thiab pom zoo ntawm kuv tus kheej. " Muaj kev txhawj xeeb, kev xav zoo thiab cov lus hais tsis tu ncua ua haujlwm thiab pab kom muaj kev noj qab haus huv txawm hais tias koj ntseeg hais tias lawv cov kev kho mob zoo.
7 Cov Txheej Txheem Txhawb Nqa Kev Tiv Thaiv
- Ua kom tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob muaj zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau noj txoj cai. Tsis txhob overeat, tab sis tsis txhob zaum ntawm cov zaub mov tawv. Xyuas kom tseeb tias cov khoom noj yog cov zaub ntsuab tshiab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Pov tseg cov kaus poom zaub mov thiab cov khoom nrog cov khoom cuav ntxiv. Tej kua txiv hmab txiv ntoo, zib ntab, thiab cov vitamins haus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv qaub, koob yog qhov tseem ceeb.
- Txoj kev tsis zoo ntawm kev coj cwj pwm yog ib qho kev mob tsis txaus ntseeg kom muaj zog tiv thaiv. Nco ntsoov hais tias ib koob tshuaj loj ntawm cawv tawm kev tiv thaiv nyob rau hauv ib lub xeev tsis muaj kev tiv thaiv rau 24 xuab moos. Tsis txhob haus luam yeeb, haus dej cawv thiab tshuaj yeeb. Them nyiaj tshwj xeeb rau cov tshuaj tua kab mob, cov tshuaj mob ntswg thiab cov tshuaj tsaug zog.
- Qhov tseeb kom ntxiv kev tiv thaiv yog muab koj tus kheej nrog ib tug pw tsaug zog tag nrho. Pw pw 7-8 xuab moos, ua kom zoo chav dej ua ntej yuav mus pw, siv cov txaj txaj thiab cov tog hauv ncoo (qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov chaw orthopedic). Lub txaj yuav tsum tsis txhob muag heev lossis tawv nqaij heev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mus pw kom txog rau thaum 23 teev.
- Nws yog tsim kom muaj 70% ntawm cov qe ntshav dawb nyob hauv txoj hnyuv. Lub purity ntawm gastrointestinal ib ntsuj av thiab cov lig microflora significantly nce kev tiv thaiv. Tom qab noj cov tshuaj tua kab mob, muab cov nyiaj tshuav tso rau hauv cov hnyuv nrog bifidobacteria.
- Peb yuav tsum mus kev hauv cov huab cua ntshiab. Feem ntau ventilate lub chav - los ntawm cov huab cua yog saturated nrog tseem ceeb ions. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias chav siv lub qhov rai qhib rau 5 feeb yuav pab tshem tawm 80% ntawm tag nrho cov kab mob thiab cov kab mob microbes hauv chav tsev ib zaug. Npaj chav nyob txhua txhua teev rau 5 feeb.
- Txuj kev qoj ib ce kuj tseem ua tau kom muaj kev tiv thaiv. Tab sis overexertion tsuas weakens lub cev, thiaj li paub qhov kev ntsuas.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua kom lub cev tiv thaiv tsis muaj zog. Tab sis nws tsis yog yuav tsum tau ua luam dej hauv lub qhov dej khov, nws yog qhov txaus rau ncuav dej txias txhua hnub.
- Kev kho tsev rau txhua hnub
• Thaum raug mob ntawm kev mob ua npaws, noj txhua hnub thiab noj qab haus huv txiv qaub roj, qhov kev tiv thaiv thiab kev khov kho ntawm txoj kev ntsuas los ntawm cov kws kho mob. Ua kom nws nyob rau hauv tsev, noj 1 txiv qaub, 2 tbsp. l. zib mu thiab 100 g ntawm butter. Ntxuav cov txiv qaub kom zoo zoo, txo nws rau 1 feeb hauv dej kub, thiab tom qab ntawd dhau nws tag nrho los ntawm cov nqaij grinder. Yuav kom crushed txiv qaub ntxiv zib mu thiab butter, sib tov txhua yam meej thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Nyob rau lub sij hawm ntawm kev phaum mob, noj butter nrog khob cij txog li 8 zaug ib hnub, thiab koj yuav tiv thaiv tau kab mob ntawm tus kab mob virus.
• Noj 0.5 kg ntawm mash cranberries, ib khob ntawm Walnut kernels thiab 2-3 ntsuab (zoo dua Antonov) kua nrog daim tawv nqaij, diced. Ntxiv 0.5 khob dej thiab 0.5 kg ntawm qab zib. Khaws cov dej sov kom sov kom txog thaum nws npau npau. Tom qab ntawd, muab txhua yam nyob rau hauv lub tsev nyiaj thiab noj 1 tbsp. l. thaum sawv ntxov.
Yuav ua li cas kom npau taws
Qhov zoo tshaj los tiv thaiv mob khaub thuas thiab txhim kho kev tiv thaiv yog khov kho. Yog hais tias koj mus kom ze nws sensibly, ces tus efficiency yuav siab. Kev saib xyuas ntawm cov cai yooj yim yuav ua rau nws yooj yim dua siv tau txias, tsis pub koj khov thiab ntes txias thaum lub sij hawm cov txheej txheem sib zog.
Mus rau hauv da dej!
Nyob rau hauv Russia, nws tau ntev tau paub tias kev noj qab haus huv coj rov qab da dej. Nws kuj txhawb zog. Tom qab nyob twj ywm hauv cua kub thiab cua txias nce qib ntawm cov hlab ntsha, ntxiv ntshav siab nyob rau hauv tag nrho cov nqaij ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sij hawm, hws yog sib zog zais cia, uas tshem tawm teeb meem metabolic khoom los ntawm lub cev. Kev mus ntsib tus da dej kom zoo rau lub cev, nce kab mob ntxiv, ua haujlwm, ob leeg rau mob khaub thuas thiab kev ntxhov siab. Nyob rau hauv Lavxias da dej lub cev warms li maj thiab tusyees, uas yog ib qho tseem ceeb rau hardening, thiab mucous daim nyias nyias ua tsis overdry. Tab sis, yog tias koj lub plawv tsis kam ua kom cua txias, ces mus xyuas lub tsev so. Tom qab cua sov, txias yog tsim nyog, thiab ces - tas tas. Traditional birch broom yog peb tus khub nyob hauv chav hauv chav. Birch leaflets muaj phytocides uas ua rau cov microbes ntawm daim tawv nqaij, hauv cov huab cua thiab txoj hlab ntsws. Yog hais tias koj mob feem ntau, ces siv ib qho eucalyptus los yog juniper broom. Pair nrog ib tug Pine los yog birch infusion. Nws yog heev tseem ceeb heev los mus siv lub Txoj kev lis ntshav ntawm eucalyptus thiab SAGE. Ntawm qhov muag, koj tuaj yeem nrhiav tau cov roj yam tseem ceeb, uas txaus rau 1 poob ib thoob dej.
Yuav ua li cas kom tau siv mus rau tus mob khaub thuas
Tempering tsis nyuaj li ntau tus neeg xav. Txawm nyob hauv tsev nws yog qhov tseeb tiag rau koj tus kheej kom mob khaub thuas, thiab ua nws maj mam thiab sai sai.
- Propolis roj
Mucous membrane tas li tiv thaiv peb ntawm qhov kab mob ntawm cov kab mob thiab kab mob, pab kom txo tau lub nra ntawm lub cev tsis muaj zog. Tab sis thaum mob phaum mob ntawm cov kab mob phem txaus ntshai heev uas lawv muaj peev xwm kov yeej qhov teeb meem hauv lub qhov ntswg. Txhawm rau pab mucous kom tsis txhob nkag mus rau cov kab mob hauv hlwb, siv roj zaub. Tsuas ntub lub qhov ntswg los ntawm sab hauv ua ntej tawm mus. Propolis tuaj yeem ua rau cov tshuaj tua tau tus kab mob ntxiv.
- Warming mulled cawu cub
Nyob rau hauv lub caij txias heev nws yog ib qho yooj yim mus rau overcool thiab khov. Nyob rau hauv rooj plaub no, kev tiv thaiv sharply weakens. Koj tuaj yeem pab koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev sov sov nrog thiab kub hnyiab. Los npaj 3 feem ntawm cov dej haus, sib tov 500 ml ntawm kua kua txiv thiab 300 ml ntawm qab zib cahors. Ntxiv txiv qaub zest los yog txuj lom (cardamom, cloves, cinnamon) mus saj thiab maj mam nqa mus rau ib tug kub ntawm 70 °. Raws li koj tau pom, nws tsis yooj yim los ua mulled caw, tab sis nws tseem ceeb yuav tsum tau them sai sai rau ob peb lub ntsiab lus. Tsis txhob cia lub rhaub kom npau npau! Los txiav txim rau lub sij hawm thaum tiav lawm mulled wine yog muab tshem tawm los ntawm qhov hluav taws kub, saib lub npaus uas tshwm rau thaum pib ntawm lub cua sov. Thaum nws ploj lawm, nws yog lub sijhawm los ntxuav koj cov khoom cua sov ntawm lub qhov cub. Tsis tas li ntawd koj muaj peev xwm sai sai rau haus dej haus, tab sis, ces cia nws ntev dua nyob rau hauv lub thawv kom nws sticks thiab thickens. Tsis kub cov dej caw thib ob zaug - los ntawm tej yam tshuaj uas koj yuav tsis muaj txiaj ntsim los yog tsis zoo siab. Tsis tas li ntawd nco ntsoov tias koj tsuas yog yuav tsum tau npaj cov dej haus hauv cov kua nplaum los yog glassware. Tsis txhob ua li no hauv cov tais diav tsis muaj kab noj hniav. Ib qho kev zam tsuas yog ib lub tais nyiaj xwb. Thaum nws mus rau hauv kev sib cuag nrog cawu cub thiab kua txiv, lub hlau yuav oxidize, thiab teeb meem tshuaj yuav nkag mus rau mulled cawu cub.