Ntev npaum li cas yuav tsum yog npau suav, tias lub cev yuav so thiab koj muaj kev zoo siab, txhua tus tuaj yeem suav tau rau nws tus kheej, vim tias cov cim no yog tus kheej. Tab sis txhua lub case, rau ib tus poj niam laus nruab nrab (txij 20 txog 45 xyoos), txhawm rau saib zoo thiab hnov zoo, koj xav tau tsawg kawg 7 teev pw tsaug zog. Thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov, yog hais tias lub suav mus los ntawm 22-23 xuab moos. Koj yuav tsum tsaug zog ua ntej ib tag hmo.
Thaum nyob rau hauv txoj kev lub caij nplooj ntoos hlav-lub caij ntuj sov thiab lub hnub nce thaum ntxov, qhov yuav tsum tau rau kev pw tsaug zog yog me ntsis txo. Peb sawv ntxov thiab xav zoo heev. Yog tias lub caij nplooj zeeg yog lub caij ntuj no, lub cev xav tau 1 xuab moos ntau dua los kho lub zog. Txawm hais tias koj hlub thiab muaj sijhawm los pw tsaug zog thaum nruab hnub, xws li kev npau suav tseem yuav tsis hloov 7-8 teev tsaus ntuj pw tsaug zog. Lub cev yeej tsis so thaum hmo ntuj. Nyob rau lub sij hawm no, natural human biorhythms yog lub luag hauj lwm rau lub hlwb ntawm lub hlwb, tshem tawm ntawm co toxins los ntawm lawv. Thiab, yog li ntawd, tsuas yog thaum sawv ntxov koj tuaj yeem xav zoo siab thiab so.
Ntawm chav kawm, peb vwm atherosclerosis ntawm lub neej, yoojyim kos rau ntawm peb lub peev xwm los kho lub zog. Tsis yog txhua tus pojniam niaj hnub ua tau yooj yim pw tsaug zog thaum lub sijhawm tsis muaj teeb meem. Kev xav txog kev ua haujlwm, menyuam yaus, teeb meem tsis pub yoojyim thiab ntsiag to tsaug zog. Yog li ntawd nyob rau hauv xws li mob, muaj ntau cov tswv yim yuav pab koj tus kheej kom tsaug zog.
Yog li, tom qab cov lus qhia yooj yooj yim no, koj tuaj yeem yooj yim tsaug zog, koj pw tsaug zog, thiab thaum sawv ntxov koj yuav tsa kev tshiab, so, tag nrho ntawm lub zog thiab nyob hauv lub zoo meej zoo, uas, tau, yuav cuam tshuam koj qhov zoo li qhov zoo.
- Hmo taug kev hauv huab cua ntshiab txhua lub caij huab cua thiab caij nyoog thaum ib nrab teev, thiab zoo li yuav ua rau lub cev zoo. Yog tias tsis muaj sij hawm los taug kev, ces tsawg kawg ua koj tus trek los ntawm kev ua hauj lwm hauv tsev mus ko taw. Tab sis saib TV yuav tsum tau qis, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej mus pw.
- Ua ntej koj yuav mus pw, nws yog qhov zoo rau kev da dej sov so (tsis kub kub), tshwj xeeb tshaj yog ntxiv nrog ob peb taum ntawm cov roj txiv lws suav los yog kev tso dej los ntawm cov tshuaj ntsuab (linden, mint, chamomile) .Yog koj muaj teeb meem pw tsaug zog, koj tuaj yeem zais cov nqaij ntshiv hauv gastrocnemius, dej. Tab sis txawm lig los plhws nrog phuam rau hmo ntawd tsis tsim nyog nws. Tawm ntawm txoj haujlwm no thaum sawv ntxov.
- Nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej cov txheej txheem dej yav tsaus ntuj taug kev mus ncig ntawm chav tsev nyob rau hauv barefoot, feeb 15-20, ces ntev li ib teev mus pw, tsa koj ob txhais ceg, piv txwv li, ntawm ib phab ntsa, ntawm qhov loj.
- Cov kws kho mob ntawm cov tshuaj muaj zog los tom qab da dej sov so los ua ib qho chaw nplij siab nrog cov roj uas nyob ntawm tes. Nws yog ib qho zoo ntxiv rau hauv ib qho tshuaj tov E, uas tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj. Zaws ntawm lub ntsis ntiv tes mus rau sab ceg.
- Cov txiaj ntsim tau zoo kuj yog muab los ntawm lub taub hau zaws. Rau cov laj thawj no, koj tuaj yeem yuav yuav ib tug ntoo zuag. Xws li combing yuav hloov zaws, ntshav ncig hauv lub hau yuav txhim kho, thiab nruab hnub kev nyuab siab yuav raug txo.
- Crowded los yog lwm yam npliag plab yuav yog koj tus nrog sib ntaus hauv kev sib ntaus rau kev pw tsaug zog. Yuav tsum noj hmo 2-3 teev ua ntej yuav mus pw. Yog li koj yuav tsis tau tshaib plab ua ntej yuav mus pw, thiab cov noj yuav muaj sij hawm zom zaws. Koj muaj peev xwm haus dej tshuaj yej rau yav hmo ntuj, zoo li herbal los yog dub nrog mis nyuj, tab sis tsis kas fes los yog cocoa. Yog hais tias muaj me ntsis kev tshaib plab, ces haus mis nyuj sov nrog zib mu. Nws yuav zoo siab rau kev tshaib kev nqhis thiab yuav tsis dhau lub plab.
- Yog tias koj nyiam taug kev hauv hav zoov, ntawm qhov xwm, Kuv qhia koj mus sau tshuaj ntsuab los yog nroj tsuag. Tom qab ntawd lawv yuav pab koj pw thiab tsaug zog. Cov kab nyom tuaj yeem muab tso rau hauv hnab kom ze ntawm lub txaj. Tshwj xeeb tshaj yog zoo qhuav nplooj ntawm txiv qaub balm, Mint, thyme, lavender, Rose petals.
- Sim nyob rau hauv ib chav uas koj pw tsaug zog cais tawm txhua tus tshaj tawm uas tiv thaiv kev pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, mus pw hauv chav dej zoo.
- Linen, nyob rau hauv uas koj pw thiab chaw pw, yuav tsum xis, tsis txhob txwv movements, nyiam dua los ntawm ntuj fabrics. Txhob hnav ris tsho ntev lossis lub tsho. Cov xim ntawm cov ntaub pua chaw tseem ceeb heev. Cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev xav txog kev ntseeg hais tias xiav xiav xim, los yog golden-beige, zoo tshaj plaws txhawb zog. Nyob rau hauv xws li tones, ib chav pw thiab tag nrho cov chav pw accessories yuav tsum tau nyiam. Bright colors, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov liab teev, yog zoo dua tsis siv, txij no xim, ntawm qhov tsis tooj, txhawb nqa kev ua si. Thiab tas, nyob rau hauv lub chav pw yuav tsum muaj ib lub qhov muag daj, qhov muag nto.
Tej zaum nws yuav zoo li tias tag nrho cov kev ntsuas no yog pov tseg ntawm lub sijhawm. Nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau noj cov tshuaj tua kabmob los yog tranquilizer, thiab teeb meem pw tsaug zog. Tab sis, Alas, tom qab uas qhov teeb meem tuaj yeem tshwm sim xwb. Cov tshuaj no yog hom tshuaj yoo loj heev, thiab nws heev, nyuaj heev rau kev siv. Koj puas xav tau nws?
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv tag nrho tib cov kev pab neeg. Thiab qhov zoo tshaj plaws yog kom tsaug zog hauv lub caj npab ntawm ib tus txiv neej nkawv. Tom qab tag nrho, thiab tsis tas yuav ua pov thawj tias ib tug poj niam uas hlub thiab hlub, ntau tus calmer, thiab pw tsaug zog zoo, pw tsaug zog. Tias nyob rau hauv lem yog ib tug guarantee ntawm kev zoo nkauj thiab lub neej nyob mus ib txhis!