Vitamin F: nws qhov tseem ceeb, lub luag haujlwm thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev
Cov nyhuv ntawm no vitamin rau tib neeg lub cev yog qhov dav heev. Vitamin yog muaj peev xwm pab nqus tau roj, tshem tawm cov cholesterol ntau tshaj. Nws muaj ib tug zoo zoo rau lub plab hnyuv siab raum ntawm luam, normalizes sib pauv ntawm cov rog nyob rau hauv daim tawv nqaij. Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tsis muaj cov vitamin no nyob rau hauv kev kho mob ntawm atherosclerosis. Nws tseem siv tau nyob rau hauv cov kab mob ntawm cov tawv nqaij.
Vitamin F tebchaw pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, kho qhov txhab. Lawv yuav pab txo kev phom sij los sis tiv thaiv kom zoo rau nws. Nyob rau hauv tus ntawm no vitamin, spermatozoa tsim favorably.
Cov tshuaj vitamin no yuav pab txo cov kev mob ntawm tus neeg lub cev. Nws muaj peev xwm txo tau qhov mob, o, ua kom ntshav khiav zoo.
Vitamin "F" muaj peev xwm muab khoom noj rau tag nrho cov ntaub so ntswg hauv lub cev thiab ua kom lub cev cov roj metabolism hauv lub cev, yog li nws tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob uas cuam tshuam rau lub cev musculoskeletal ntawm lub cev. Nws muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov kev loj hlob ntawm cov nqaij mob rheumatoid thiab osteochondrosis. Cov tshuaj vitamin no qhib cov hlwv cov roj saturated, uas ua rau neeg poob phaus. Nws pab qog ua haujlwm, txheeb rau sab hauv. Nws nourishes cov plaub hau thiab tawv nqaij. Yog vim li ntawd cov vitamin hu ua "vitamin kev zoo nkauj."
Cov compounds ntawm no vitamin yog siv nyob rau hauv cosmetic ntau lawm.
Thaum cov vitamins no nkag mus rau hauv lub cev, qhov kev pheej hmoo ntawm cov atherosclerotic plaques ntawm cov hlab ntsha txo, vim tias nws txo cov roj cholesterol. Nws kuj pab txo cov ntshav thiab txo cov ntshav siab. Vitamin muaj peev xwm tiv thaiv tau txoj kev loj hlob ntawm cov dawb radicals.
Vitamin F: qhov chaw ntawm no keeb, cov khoom noj uas muaj vitamin
Lub ntsiab ntawm cov kua qaub no yog cov roj zaub ntawm txhua yam. Lawv pom nyob rau hauv cov txiv ntseej, paj noob hlis, kua txiv lauj kaub tais diav, tsoos tsho, pob kws, cov txiv ntseej thiab cov roj qab rog safflower. Muaj ntau ntau yam hauv cov tsiaj rog.
Nws yuav tsum tau hais tias hnub no ib hom roj zaub ntau tau undeservedly tsis nco qab - txog roj teeb liab. Cov roj no tau nrov heev ntawm peb cov neeg ua haujlwm thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem. Nws muaj rau txhua tus neeg, txawm nplua nuj lossis pluag. Muaj cov tswv yim hais tias nws yog hom roj uas pab peb cov poj koob yawm txwv kom txuag cov hluas, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv ntev dua, tiv thaiv lawv los ntawm kev tsim muaj ntau yam mob uas niaj hnub ntsib ntau. Qhov no thiab lub plawv tawm tsam, thiab cwj nrag, thiab lwm yam kab mob ntawm lub plawv, nrog rau cov hlab ntsha.
Txij lub sij hawm, nyob hauv peb lub teb chaws tau nce thaj tsam ntawm cov paj noob hlis, los ntawm qhov uas nws yooj yim dua thiab pheej yig dua ntiab tawm cov roj, ces cov liab-roj yog kiag li ousted los ntawm lub neej txhua hnub, txawm tias qhov tseeb tias nws muaj ntau tshaj qhov qhia tau cov tshuaj kho.
Nws zoo siab tias lawv nco hnub no thiab pib tsim nws dua. Nws yog siv rau hauv kev ua noj ua haus, thiab raws li nyob rau hauv pharmacology thiab cosmetic ntau lawm. Cov roj fatty acids no roj, ob qho tib si unsaturated thiab saturated, yog nyob rau hauv tag nrho cov nyiaj tshuav, nrog Omega 3 acids thiab kuj 6 nyob rau hauv nws ntau tshaj li nyob rau hauv lwm yam roj ntawm keeb kwm keeb kwm.
Vitamin "F" muaj ntses (mackerel, salmon, herring), ntses roj, currants (dub), txiv ntseej (almonds, walnuts, txiv laum huab xeeb), oats flakes, nplej phom, pob kws. Raws li rau cov tshuaj ntsuab, qhov no vitamin yog ntau tshaj nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj primrose, lub medicinal borage, lub hillside solyanka, uas yog muaj peev xwm txo tus qib roj cholesterol nyob rau hauv peb cov ntshav.
Vitamin F yuav raug rhuav tshem los ntawm oxygen, cua sov, thiab teeb. Hauv qhov no, nws tuaj yeem txawm tias muaj teeb meem cov khoom uas tsim tau cov dawb radicals thiab co toxins.
Qhov ntau dhau ntawm vitamin " F" thiab nws tsis muaj
Tsis txhob neglect koj tus mob thiab tsis nco cov tsos mob ntawm vitamin F deficiency, vim hais tias qhov kev tsim nyog ntawm no inattention yuav ua rau cov kev mob loj, ntxov ntxov laus. Yog hais tias lub cev tsis muaj txaus ntawm no compound, ces kev tsis haum, feem ntau tshwm sim, ntawm daim tawv nqaij poob ntau ntawm noo noo, lub qog sebaceous tig tawm mus ua clogged, tiv thaiv tsis muaj zog. Yog li ntawd, thaum ib tug vitamin deficiency tsim dermatitis, eczema, muaj pustular pob. Qhia lawv tus kheej thiab lwm cov kab mob uas cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau nyuaj kho.
Yog tias tsis muaj qhov sib txuas no, lub siab mob hnyav, thiab ua li ntawd tag nrho lub cev, vim nws ceases tshem cov co toxins. Feem ntau tus kab mob pib nkag mus rau hauv lub cev. Kab mob hauv lub plawv mob.
Cov me nyuam me ntawm thawj xyoo ntawm lub neej feem ntau raug kev txom nyem los ntawm hypovitaminosis ntawm no vitamin, vim hais tias nws tsis txaus khoom noj. Thiab yog hais tias tus me nyuam muaj hnyuv txaus siab, ces cov vitamins feem ntau, koj tuaj yeem hais, tsis txhob nkag rau nws lub cev. Thiaj li, cov me nyuam loj hlob tsis zoo, tsis txhob ntxiv rau qhov loj, feem ntau ntawm daim tawv nqaij pib tev tawm, nws cov khaubncaws sab nraud povtseg tuab. Feem ntau muaj zawv plab, tso zis qis dua, txawm tias qhov tseeb tias cov menyuam yaus muaj ntau zaus kom lawv haus.
Cov laus uas tsis muaj cov vitamin F txuas tau mob plawv lossis mob stroke. Lawv muaj kev kub ntxhov vim lub nkoj tawg loj.
Cov xwm txheej uas ua rau muaj cov vitamin F ntau tshaj yog pom muaj tsawg. Nws tsis muaj cov tshuaj lom, nws yog kev nyab xeeb kiag li. Txawm tias ntev npaum li cas ntawm cov vitamin nyob rau hauv lub cev tseem tsis muaj kev phiv.
Txawm li cas los, kom haus cov vitamin compound no tsis ntau dhau, txwv tsis pub cov ntshav yuav ua kua heev, uas tuaj yeem ua rau los ntshav. Lub cev hnyav tuaj yeem nce mus. Thaum noj cov tshuaj loj ntawm cov vitamin no, qhov kub siab yuav tshwm sim tau. Tsis tas li ntawd, lub plab tuaj yeem raug mob, thiab tawm pob yog tawm ntawm daim tawv nqaij. Thaum koj tsis noj cov tshuaj vitamin, cov tsos mob ploj.
Txhawm rau tiv thaiv cov vitamin F ntawm kev ua kom tawg, nws pom zoo kom noj cov zinc thiab antioxidants. Vitamin txhawb nqa qhov haum ntawm cov vitamins D, E, B thiab A. Ua ke nrog cov vitamin D, nws txhawb cov pob txha pob txha.
Vitamin F yog txav los ntawm cua kub. Tsis txhob chim rau koj tus kheej uas nyob rau hauv cov roj zaub thaum kib, nws nyob tsis hloov. Koj tuaj yeem tau txais los ntawm roj thaum tsuas yog refueling zaub nyoos. Nyob rau hauv ib qho qhib lub raj mis ntawm cov roj, uas sawv nyob rau hauv lub teeb, dhau lawm, tsis nyob twj ywm vitamin F, yog li lub hwj nrog roj yuav tsum tau muab khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab tsaus.