Thawj theem, uas yuav tsum tau zov siab tshaj plaws - yog thaum yau thiab thaum tiav hluas, thaum lub cev pob qij txhim kho tshwj xeeb thiab cov pob txha hnoos pob (nws "ncov" ntog 20-25 xyoo). Rachitis, pob txha, thiab cov kab mob calcium metabolism hauv lub cev yuav cuam tshuam nrog rau qhov no. Muab pov tseg cov "demolition" raws sij hawm, vim hais tias qhov zoo ntawm cov pob txha tau tso rau hauv lub sijhawm no yuav txiav txim xyuas qhov kev ntsuas ntawm lawv cov ntxhuav ceev hauv yav tom ntej. Cov txo qis calcium uas nyob hauv cov ntshav thiab osteoporosis tuaj yeem tsim ntxiv yog tias koj tsis siv kev ntsuas xwm ceev.
Lub sij hawm txaus ntshai tom ntej yog cev xeeb tub. Lub sijhawm no, leej niam lub cev ua haujlwm raws li kev cai ntawm tus menyuam qhov kev xav tau: nws yuav tau txais nws cov tshuaj calcium (30 mg rau ib hnub) txhua lub sijhawm - txawm tias tus poj niam muaj qhov micronutrient deficient. Tus niam tsis npaj siab yuav tau them cov hniav thiab "lub teeb" pob txha, uas yuav nco ntsoov koj ntawm koj tus kheej thaum lub caij nyoog lawm. Tsim kev tiv thaiv! Ua ntej tshaj plaws, muab lub cev nrog ib qho kev pabcuam los ntawm cov tshuaj calcium, lub ntsiab lub ntsiab ntawm cov pob txha pob txha muaj.
Tsuas yog qhov tseeb xwb
Osteoporosis (txo ntawm pob txha ceev) yog pom los ntawm WHO kws txawj ua qhov thib peb ua rau kev ploj tuag hauv lub ntiaj teb (tom qab cov kab mob plawv thiab cov kab mob oncological).
Feem ntau, nrog cov ntshav qaub ncaug hauv cov ntshav thiab cov kab mob hauv plab, tus kab mob no yog asymptomatic, nrog rau cov nyhuv tseem ceeb ntawm lub neej zoo: nws txwv cov kev ua si thiab ua rau cov pob txha hnyav dua txawm tias tsis muaj qhov hnyav dua (ib nrab ntawm cov neeg ua rau xiam hoob qhab!).
Tus kab mob no yog cov poj niam ua tau raug mob: cov pob txha pob txha pib poob ceev nto txij li 35 xyoos! Tom qab txoj kev noj qab haus huv, cov txheej txheem yog muaj zog (vim yog cov tshuaj tsis muaj). 40% ntawm cov poj niam "rau 50" txom nyem los ntawm cov pob txha brittle nce.
Raws li official ntaub ntawv, nyob rau hauv Ukraine muaj ntau tshaj 3 lab "neeg raug" ntawm osteoporosis. Nyob rau hauv Teb chaws Europe - 50 lab!
Vip-neeg ntawm calcium
Lub ntsiab depot ntawm calcium yog pob txha nqaij. 99% ntawm tag nrho nws cov reserves nyob ntawm no. Thiab nws txoj hauj lwm yog pom tseeb: ntxiv dag zog rau "pob txha". Raws li koj paub, txhua yam ua rau lub cev pob txha! Tab sis qhov seem ntawm 1% ntawm cov calcium hauv qhov tseeb: nws plays lub luag hauj lwm tseem ceeb hauv cov ntshav khaus, cim thiab kis ntawm qhov paj hlwb impulses, txo cov nqaij fibers ... Thiab indirectly kuj lub luag hauj lwm ntawm lub rooj sib hais thiab lub zeem muag, daim tawv nqaij, kev tiv thaiv kev tsis haum tshuaj. Nyob rau hauv dav dav, yam tsis muaj calcium - nyob rau hauv txhua txoj kev!
Qhov zoo tshaj plaws txoj kev nrog ib tug tsawg cov ntsiab lus ntawm poov hlau nyob rau hauv cov ntshav thiab osteoporosis, muab no keeb ntawm lub qoob ntawm lub cev - ib tug noj qab haus huv noj haus. Thawj zaug ntawm tag nrho, nplua nuj nyob rau hauv cov mis nyuj thiab nws cov "derivatives." Muaj, calcium tsis tsuas yog ntawm no, tab sis kuj nyob rau hauv neeg rau, taum, cabbage, ntses. Txawm li cas los xij, cov kws txawj muaj kev ntseeg: tsuas yog cov mis nyuj xwb nws muaj nyob rau hauv ib qho piv txwv zoo nrog phosphorus thiab magnesium - microelements, uas ua kom nws muaj kev txhim kho tag nrho.
Txhawb nqa qhov "txais" ntawm cov tshuaj calcium uas yog ib yam kabmob tshwjxeeb lactic amino acid - isethionine. Nws tseem ua rau hauv kev txhim kho txoj kev ua haujlwm hauv lub cev, thiab kho lub qab haus huv, vim hais tias cov mis nyuj thiab qhia rau haus thaum tsaus ntuj.
Mis nyuj haus rau mis yog txawv. Ntawm cov kua mis nyuj los poob ntau cov txiaj ntsig thiab calcium, nrog rau. Yog li, haus cov dej haus (hauv lub zos ntawm pog tus niam txiv) lossis ultra-pasteurized (nrog rau hom kev kho cua sov no tsuas yog cov kab mob ua kom puas tsuaj, thiab txhua yam tseem ceeb ntawm cov mis nyuj nyob thiab zoo).
Koj tsis nyiam mis nyuj hauv txhua daim ntawv? Tom qab ntawd saib nyob rau hauv lub tsev muag tshuaj: yeeb tshuaj uas tshem tawm calcium deficiency, ib tug dime ib lub kaum os! Tab sis lawv yuav tsum raug taw los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb - raws li cov txiaj ntsim ntawm pob txha densitometry (kev ntsuas ntawm pob txha ceev).
Ntawm cov teeb meem uas ua rau muaj tus kabmob, cov kws kho mob hu rau heredity, haiv neeg (Europeans thiab Asians raug kev txom nyem ntau zaus), laus tshaj qub, tsis muaj hnyav cev, infertility, endocrine system kabmob. Nws yog nyuaj rau txoj kev ua no. Tab sis tsis txhob cia li: qhov kev xaiv - ua tus pab lossis tus yeeb ncuab ntawm txha - yog koj li!
Txha yog "tus phooj ywg" ...
Nrog tus poj niam zaum ntawm cov khoom noj khoom haus: yog noj zaub mov kom txiav mus rau qhov siab, qhov twg calcium uas tuaj ntawm? Tsis tas li ntawd, hudyshes feem ntau tsis muaj roj cov nqaij. Thiab nws nyob ntawm no hais tias qhov kev hloov ntawm cov tshuaj hormones androgen rau testosterone, uas, zoo li estrogens, ua hauj lwm raws li ib tug natural defender ntawm cov pob txha cov nqaij. Yog li ntawd, subtile cov poj niam "tau paub" nrog osteoporosis 2.5 zaus ntau dua.
Nrog "pale-faced", uas ib txwm zais ntawm lub hnub: ib qho tsis muaj peev xwm ntawm vitamin D tsis lees paub tag nrho lub dag zog ntawm lub cev kom nqus calcium.
Nrog tub nkeeg, zais kom zaum thiab pw ncig. Zaum paub tseeb: pob txha ceev txo (ntawm 0.9% hauv ib lub lis piam) tsis tas ntawm lub txaj so, tab sis kuj los ntawm kev tsis txawj txaus. Khiav mus rau lub gym! Tab sis tsis txhob sib zog ntxiv: lub cev qoj ib ce nce pob txha loj, tab sis dhia tawm thaum lub sij hawm kev kawm yog heev rov qab. Thiab poob ntawm calcium los ntawm hws, raws li soj ntsuam ntawm, yog qhov tseem ceeb heev (rau cov neeg khiav dej num - mus txog 3% hauv ib lub xyoo). Kuv yuav ua li cas? Tam sim ntawd restore qhov seem (tom qab lub gym lossis sauna, qhov chaw uas lawv tseem hws) nrog tib khob mis nyuj!
Txha yog "ntshai" ...
Cov poj niam laus. Nws hloov tawm tias kev pub niam mis (tshwj xeeb tshaj yog ntev) txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob rau yav tom ntej. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov pob txha pob txha tom qab lactation muaj zog.
Cov poj niam uas muaj kev sib deev: lawv muaj kev tiv thaiv los ntawm cov tshuaj hormones. Nws pom tias nyob hauv East, qhov twg poj niam, rau cov keeb kwm thiab kab lis kev cai yog vim li cas, nyob twj ywm ntawm kev sib deev ntev (thiab tau txais ib cov me nyuam me), qhov mob no tsis tshua muaj. Cug txiv neej pw - thiab tsis muaj peev xwm los ua dais txha txha!