Ntaus thiab Cov Nyiaj Hli
Olives yog lig rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv system. Cov roj hauv cov txiv roj roj ua rau cov roj tsw qab tsis zoo (LDL), nrog rau nws, tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi (HDL) - zoo cov roj cholesterol, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tsim cov hlab ntsha. Lub polyphenol uas nyob hauv cov txiv ntseej tiv thaiv qhov tsim cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha.
Cov txiv ntseej tseem muaj qhov zoo ntawm cov pob txha pob txha. Kuv xav hais tias cov calcium nyob rau hauv cov txiv ntseej txhawb zog thiab pab txhawb cov pob txha pob txha, uas tau ua nrog rau kev tsim cov pob qij txha.
Olives kuj tseem ceeb rau daim tawv nqaij. Tsawg tus neeg paub tias nws twb nyob rau hauv ancient zaug rubbed rau hauv daim tawv nqaij ntxiv rau nws ib softness thiab silky. Cov kev tshawb xyuas tseeb tseeb hais tias nws niaj zaus siv tivthaiv ntawm daim tawv nqaij, dhau mus, los ntawm teeb meem ntawm tshav ntuj. Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov vitamin E nyob rau hauv cov txiv ntseej roj excellently pab tua tus tsim dawb radicals, lub luag hauj lwm rau laus ntawm daim tawv nqaij.
Txiv ntseej nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev mob khees xaws mis. Nws yuav tsum tau sau tseg tias qhov sib ntxiv ntawm cov txiv roj roj rau cov zaub mov tsis tu ncua los ntawm kwv yees li 45% txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj roj malignant qog. Qhov no tau sib cav rau ntau lub xyoo ntawm kev sim, thiab cov txiv ntseej ntse yog ntse siv nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov qog nqaij hlav.
Olives yog tseem tseem ceeb rau digestive system. Lawv tus kheej yog yooj yim heev los ntawm peb lub cev, thiab los ntawm lawv cov acid acid tsawg lawv muaj cov nyhuv lig rau lub plab, ntxiv rau lawv tswj qhov kev nqus ntawm cov ntsev thiab nqaijrog.
Fatty acids, uas yog tam sim no nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm txiv roj roj, tiv thaiv cov hlav ntawm cov hnyuv hauv lub plab hnyuv thiab tsis muab lub sijhawm los ua ib tus uas twb muaj lawm. Nyob rau tib lub sij hawm, txiv ntseej roj muaj ib tug me me laxative siv rau lub plab.
Olives tseem kho lawv nraub qaum ris. Lub rhaub ntawm tus paj cag tuaj yeem mob qhov mob ntawm sab nraum qab, daim ntawv thov sab nraud ntawm cov txiv roj roj nrog rau cov hlab ntsha yog pab kom dim ntawm qhov mob.
Rau cov plaub hau, cov txiv ntseej thiab txiv roj roj kuj yog ib yam khoom tseem ceeb. Italian thiab Spanish beauties yog nto moo rau lawv cov plaub hau thiab cov plaub hau, uas yog ncaj qha ciav rau hauv tsos. Thiab nyob rau hauv no lawv pab, nyob rau hauv particular, txiv ntseej roj, vitamins A thiab E muab cov plaub hau ib tug unbelievably noj qab nyob zoo thiab qee qhov tshwj xeeb lub zog.
Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau txiv neej lub zog thiab kho cov kev mob hlwb. Txawm tias peb cov poj koob yawmtxwv suav hais tias lawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab cov roj hu ua kom kho tus ntsujplig, thiab pab txhawb nqa neeg lub zog. Ntxiv nrog, cov txiv ntseej ua rau lub tswv yim zoo.
Olives yog tseem ceeb rau cov pob txha system. Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, D, E thiab K, lawv yog ib qho tseem ceeb thiab tsim khoom uas tswj cov kev txhim kho ntawm cov pob txha, uas tiv thaiv tsis tau cov calcium, thiab cov ntaub ntawv thiab ntxiv cov pob txha ntawm cov laus thiab cov menyuam.
Txiv roj roj txo lub siab. Them saib xyuas kom meej tias ua tau ntau yam ntawm cov khoom uas yuav pab nrog txo qhov siab yog ua los ntawm kev pab ntawm nplooj ntoo ntawm cov txiv ntseej.
Tau cov txiv ntsej muag kho lub plhu. Yog li, lawv muaj txhua txoj kev los pab kho tus mob caj dab, gout, osteochondrosis thiab lub cev musculoskeletal.
Olives pab peb sab hauv nruab nrog cev. Cov roj lowers theem ntawm gastric acid, uas yog dab tsi tiv thaiv lub plab los ntawm cov kab mob xws li ulcer thiab gastritis. Tshaj tag nrho, txiv roj roj, qhib lub tso pa tawm ntawm lub cev, nws muaj peev xwm los xyuas qhov haum ntawm cov zaub mov, kho thiab kho cov txheej txheem ntawm kev tso lub gallbladder, thiab txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov pob zeb muaj.
Tom qab ntawd, tshuaj nyob rau hauv txiv roj roj assists nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm ob lub raum thiab, li, simplifies lub purification ntawm lub cev ntawm co toxins. Nws tseem muab tawm tias cov txiv ntseej roj muaj kev ntxim rau cov hlab ntsha ntawm lub hlwb.
Txiv roj roj yog siv rau qhov txiaj ntsim ntawm cov nqaij mob. Manganese hauv cov txiv ntseej muaj kev cuam tshuam cov kev tswj ntawm cov leeg mob, pab kev ua haujlwm ntawm cov nqaij tawv thiab yuav tsum tau tig los kho hlwb ntawm pob txha mos.
Cov txiv ntseej ua cov tshuaj tua kabmob (antioxidants) rau cov pob qij txha. Thov nco ntsoov tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins E thiab C pab kom kov yeej cov kab mob. Feem ntau, dawb radicals sib sau ua ke nyob rau hauv lub sib koom tes, thiab antioxidants ntawm cov vitamins tawm tsam lawv cov pathology.
Cov txiv ntseej txhim kho qhov muag, kho qhov txhab kom zoo dua. Linoic acid, muaj nyob rau hauv cov roj txiv roj, txig copes nrog hlawv thiab txiav. Tsis tas li ntawd, cov kua qaub no tseem yuav pab txhim kho kev ua kom muaj zog.
Cov lus pom zoo ntawm nutritionists
Nutritionists tau nquag siv rau hauv kev tsim cov khoom noj khoom haus zoo ntawm cov txiv ntseej thiab txiv roj roj. Qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim qhov rog polyunsaturated acids nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg, txo kev qab los thiab ua kom cov metabolism, thiab qhov no yuav pab txo qhov hnyav.
Cov kws kho mob hais tias cov txiv ntseej tsis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau neeg thiab lawv txoj kev noj qab haus huv, tabsis nws tsim nyog sau ntau qhov tsis zoo ntawm cov khoom no.
Ua ntej, txiv ntseej roj muaj ib cov nyhuv pronounced cholagogue, yog li nws siv yog contraindicated hauv cholecystitis.
Qhov thib ob, cov txiv ntseej, npaj rau qhov loj ntawm cov txuj lom thiab roj, tuaj yeem cuam tshuam rau lub plab. Yog li ntawd, nrog rau cov kab mob ntawm digestive ib ntsuj av yuav tsum them sai sai no.
Thirdly, nws yog heev caloric. Ib tug tablespoon muaj 120 calorie ntau ntau!
Muaj ib qho misconception uas yog cov khoom muaj kib hauv txiv roj roj es tsis txhob zaub, ces nws yog ib qho tseem ceeb. Tsis txhob ua yuam kev! Txhua cov roj tom qab cua sov ua rau muaj teeb meem rau lub cev, thiaj li tsis noj cov roj cholesterol thiab carcinogens, koj yuav tsum tsis kam noj zaub mov kib.
Nyob rau hauv peb lub teb chaws, cov txiv ntseej roj tau nquag siv xwb rau kaum xyoo dhau los, tsis zoo li cov teb chaws Caucasian, qhov twg nws tau raug hlub ntau centuries, yog li lawv muaj ntau long-livers. Txiv roj roj yog qhov thib ob ntawm tsib cov khoom, kev siv uas lub caij nyoog lub neej, thawj yog cov nceb ntawm sheetaki.
Tam sim no koj paub txhua yam txog roj txiv roj, kev pab thiab kev tsim txom ntawm cov khoom no, txawm tias, raws li koj twb to taub, lub ntsiab contraindication los siv cov roj yog nws ntau noj. Soj ntsuam tus qauv thiab txaus siab rau cov khoom zoo ntawm cov khoom no - kev noj qab haus huv zoo ntawm Mediterranean.