Yog tias koj nyuam qhuav pom tias koj cev xeeb tub, tam sim no yog lub sij hawm los npaj rau cov kev hloov uas cuam tshuam nrog txoj hnyuv thiab ntau lwm yam kev hloov uas yuav ua rau koj xav tias yuav luag zoo li ib feem ntawm kev sim kev tshawb fawb. Kho lawv nrog tu thiab nrog kev nkag siab zoo. Nyob rau hauv lub kawg, lub sij hawm no yog tshwj xeeb, thiab tsis yog li ntev. Tsis ntev koj yuav nco ntsoov nrog lub luag tag nrho koj "teeb meem". Li ntawd, dab tsi yuav ceeb toom thiab tseem ceeb ntshai tus poj niam cev xeeb tub?
1. Qhov chaw mos tawm
Qee tus poj niam tsis paub thaum lawv tau xeeb tub, vim lawv tau saib ob txheej kev coj khaub ncaws hauv ib hlis. Qhov ua rau muaj feem ntau ntawm qhov los ntawm qhov chaw mos ntawm lub cev thaum cev xeeb tub yog qhov qhia txog ntawm lub cev qoob rau hauv lub tsev menyuam. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho kev coj ua. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tshaj tawm koj cov kev txhawj xeeb rau tus kws kho mob, thiab nws yuav tsum tau sau ib daim ultrasound kom paub tseeb tias tus me nyuam hauv plab, thiab tsis nyob rau hauv lub raj ntog.
Qhov teeb meem tseem ceeb - los ntshav thaum cev xeeb tub nrog mob los yog cramps hauv plab. Cov tsos mob zoo li no yuav tsum tau mus ntsib ib tus kws kho mob tshwj xeeb, vim tias qhov no yog ib qho kev mob ntawm qhov teeb meem loj dua. Yog hais tias lub tsev menyuam tau tia, qhov kev kho yuav tau muab kho kom txo tau qhov mob. Yog tias tus mob no tsis hnov qab, kev xeeb tub yuav raug cuam tshuam.
2. Mob plab mob plab
Nyob rau hauv kev txuas nrog kev loj hlob ntawm tus me nyuam nyob rau hauv lub tsev menyuam, cov leeg hauv plab thiab cov leeg nqaij hlav qis hauv lub sijhawm txog 20 lub lim tiam. Qhov no yuav tsis tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, uas ua rau mob plawv, pib ntawm qhov chaw ntawm lub plab thiab nqis mus rau lub duav.
Qhov kev tsis txaus siab no tshwm sim ntau zaus thaum cev xeeb tub thawj zaug thiab tuaj yeem yoojyim yog tias koj muab lub qhov cua kub rau lub plab lossis lub ncoo ua ntej. Thaum tshav kub kub pab ua kom cov nqaij ntshiv thiab txo qhov mob. Qhov tsis zoo no feem ntau mus rau peb lub hlis trimester, thaum tus me nyuam txav tsawg, thiab cov leeg ntawm lub tsev menyuam tau ua ntau dua.
3. Cov teeb meem nrog cov hniav
Cov pos hniav, qhov pos hniav thiab cov pos hniav tuaj yeem yog teeb meem tshwm sim thaum cev xeeb tub. Qhov laj thawj yog tias tus me nyuam xav tau ntau cov tshuaj calcium los tsim cov pob txha thiab kev loj hlob. Yog li ntawd, nws cia li yuav luag tag nrho cov calcium uas koj tau txais los ntawm cov zaub mov thiab tawm hauv koj lub cev. Yog li, nws yog qee zaus tsim nyog yuav tau noj cov tshuaj calcium ntxiv, tab sis ua ntej ua li ntawd, nrog tus kws kho mob tham.
4. Daim tawv nqaij txawv
Tsis yog txhua tus poj niam cev xeeb tub tau noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj tuaj. Qhov tseeb yog tias feem ntau cov poj niam cev xeeb tub tsaus ntuj lawv cov tawv nqaij. Cov tsos mob ntawm tsaus nti yog nyob rau ntawm lub ntsej muag yog hu ua chloasma lossis "mascos cev xeeb tub", uas yog tshwm sim los ntawm, lub hauv paus, los ntawm kev hloov caj ces lossis hormonal. Kev hloov xim ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem zam tau los ntawm kev limiting lub hnub thiab siv tshuaj pleev thaiv hnub.
Tus mob ntawm koj cov tawv nqaij yuav zoo dua tom qab yug, tab sis yog tias qhov no tsis tshwm sim, mus xyuas ib tug kws kho mob dermatologist. Tsis txhob siv cov kab mob ntawm cov tawv nqaij los yog cov tshuaj vitamin A thaum lub cev xeeb tub, vim tias ntau dhau ntawm cov vitamin no muaj peev xwm ua rau cov menyuam yug tshiab thiab tawm ntawm cov tawv nqaij dawb.
5. Ua kom cov plaub hau qis dua
Nws yuav zoo li tias qhov no yuav suav tau tias yog ib qho kev zoo siab rau cov poj niam cev xeeb tub - cov plaub hau yuav tuab dua lub sijhawm. Hmoov tsis, lub sijhawm no yog kev dag ntxias. Nyob rau hauv qhov tseeb, cov plaub hau tsis loj hlob, tab sis cia li ntog tawm tsawg dua.
Tom qab yug los, txawm li cas los xij, plaub hau tsis nce, tab sis txog 15 lub lis piam tom qab qhov kev tshwm sim no nws yuav tsum zoo. Yog tias koj pom cov plaub hau ntau heev, nrog ib tug kws kho hniav dermatologist.
6. Mob hauv ob txhais ceg
Qee zaum cov pojniam cev xeeb tub tau yws txog qhov mob ntawm cov ceg, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub pob tshuaj. Qhov no txhais tau tias nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam muaj tsis txaus haus ntawm dej los yog calcium. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm pom tau hais tias cov tsos mob no yog txuam nrog ib qho teeb meem loj dua. qhov tseem ceeb txaus ntshai ntawm cev xeeb tub - thrombosis ntawm cov extremities. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, raws li txoj cai, ob txhais ceg yog o, liab thiab mob siab rau qhov kov. Yog tias koj pom cov kev tsis txaus siab no, nrog tus kws kho mob tham kom tau tswv yim.
7. Mob hauv lub pob tw
Thaum cev xeeb tub, ib tus menyuam loj hlob tuaj yeem tsis tuaj yeem siv cov hlab ntsha nyob ze ntawm tus txha caj qaum. Qhov no tuaj yeem ua rau mob sciatica o - ib qho mob uas ua rau kub, tsis taus, lossis tingling hauv pob tw. Lwm cov tsos mob kuj muaj xws li rov qab mob lossis mob ntawm lub duav hauv qab.
Qhov mob no tuaj yeem tsim kom muaj ntau txaav heev, tab sis koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem pab tau. Tshwj tsis yog nws qhia txog yuav ua li cas thiaj ntes tau yooj yim - kom hnav ris tsho sov hauv thaj tsam teeb meem.
8. Hlwb qhov chaw mos
Qhov no yog vim los ntawm nce nyob rau hauv tus naj npawb ntawm pathogenic fungi nyob rau hauv koj lub cev. Lawv ua haujlwm vim yog lub zog ntawm lub cev tsis muaj zog thaum cev xeeb tub.
Qhov kev noj haus no tuaj yeem ua kom kis tau tus kab mob fungal, tshwj xeeb tshaj yog hais tias ntau xim yog them rau cov khoom siv mis, xws li ice cream, yogurt, cheese thiab mis. Txij li calcium uas tsim nyog rau kev loj hlob ntawm ib tus me nyuam, ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov uas muaj calcium thiab tib lub sijhawm tsis yog cov khoom noj siv mis. Qhov no, piv txwv li, spinach, taum (xws li kua taum), cereal thiab cov kaus poom ntses nrog pob txha.
9. Cov kabmob muaj kabmob ntawm qhov chaw mos
Cov leeg no muaj cov zigzag uas tsim tau hauv 12 lub lis piam dhau los ntawm cev xeeb tub. Qhov no yog lub sij hawm thaum tus me nyuam lub taub hau tso rau hauv lub plab thiab nws thawb lub hlab ntsha ntawm lub paum, ua rau lawv liab qab.
Lawv pom dab tuag, tab sis feem ntau tsis coj teeb meem thiab kev nyab xeeb. Qee cov neeg xoom xaim qhia seb yog lus Askiv ntsev rau qhov teeb meem li cas rau 10-15 feeb, uas siv qhov siab yam tsawg kawg nkaus. Ntsev yuav ua rau cov ntshav khiav hauv cheeb tsam no thiab yuav tsis xis nyob.