Raws li Selye, kev ntxhov siab tsis muaj dab tsi ntau tshaj li "ib qho kev tsis sib haum ntawm lub cev mus rau tej yam xav tau nthuav tawm rau nws." Kev nyuab siab thiab nws txoj kev puas siab ntsws ntawm ib tug neeg muaj kev tsis ncaj ncees los ntawm ntau yam txhais tau tias, cia saib dab tsi raws nraim.
Chemistry thiab Physics
Thawj hnub thiab kev tsis txaus siab nrog tus saib xyuas haujlwm - tib yam nkaus, yog tias peb tsuas tham txog kev ntxhov siab-feem ntawm cov xwm txheej. Nyob rau hauv kev poob plig thiab thaum muaj kev sib deev, hauv kev tu siab thiab kev kaj siab, hauv kev nplua nuj thiab kev txom nyem los ntawm kev siv lub cev ntawm kev xav ntawm tib qhov teeb meem. Lub hlwb muab qhov kev hais kom ua: "Attention, readiness yog tus naj npawb ib!" Ua ntej, qhov teeb meem ntawm lub paj hlwb teb: nws xa ib lub teeb liab rau qog lub caj dab qog uas pib muaj kev cuam tshuam tawm cov tshuaj hormones kev nyuaj siab - adrenaline thiab cortisol. Ua ntej, khiav tawm, thiab tom qab ntawd ntshai tsam, hais tias lub cev teb rau kev ntxhov siab. Qhov no unconditioned reflex peb pub los ntawm peb cov ancestors - uas yog leej twg yuav tsum khiav txhua txhua hnub, escaping los ntawm furaud Mammoth, ces los ntawm lub tser-toothed tsov. Cov hlab ntsha nqaim, qhov nce siab, thiab lub plawv dhia ntau dua - xws li tawm tsam ntawm lub hauv siab. Ntshav pours ntawm lub ntsej muag thiab ntws mus rau cov nqaij ntshiv - ntawm qhov tsis pom muaj zog thiab peev xwm uas koj tsis tau txais los ntawm koj tus kheej. Kev nyuab siab mobilizes, ua kom pab faib cov qoob los ntawm chaff, tseem ceeb tshaj plaws ntawm theem ob. Nws muab lub sijhawm rau kev ciaj sia tsis xav. Ntshai yog khoom kim heev.
Nplooj, qhov kev ntxhov siab tsis tu ncua nyob rau hauv ib qho tonus, tom qab tag nrho, thaum pib ua tsis tau thiab tau raug mob, los ntawm kev ntxhov siab tseem ceeb uas koj yuav tsis tau tawm. Ib daim ntawv ntsuam xyuas los ntawm Kelly Services tau lees paub tias qhov tseeb ntawm cov kws kho keeb kwm: nws ua kom cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb feem ntau vam meej - Switzerland, Sweden thiab Norway - muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua ntawm kev ntxhov siab thiab tsis ua siab ntev rau nws. Thiab lub Russians, accustomed mus tshee overload, suab tsis paub nws. Sai li qhov tseemceeb ntawm kev ntxhov siab tau meej, cov kws tshawb fawb thoob ntiaj teb zoo siab pib kawm nws. Piv txwv li, cov neeg pej xeem nyob hauv tsev pom tau tias: feem ntau ntawm cov long-livers ntawm tiam neeg ntawm pog / yawg - cov neeg uas muaj kev nyuaj siab, muaj kev poob siab thiab kev poob siab. Israeli cov kws tshawb fawb tau kawm txog kev sib deev ntawm kev sib deev. Lawv ntseeg 97 tus tub ntxhais kawm ntawv hauv University of Jerusalem tuaj koom nrog txoj kev ntxhov siab. Ua ntej, txhua tus neeg sib tw tau txais tsib feeb los qhia nws tus kheej rau lub teeb pom kev zoo hauv lub ntsej muag ntawm peb tus neeg txiav txim thiab lub qhov muag ntawm lub koob yees duab thaij duab. Nyob rau hauv ob feem ntawm qhov kev sim, qhov kev kawm raug yuam kom suav los ntawm 1687 nyob rau hauv rov qab thiaj li, thaum muaj kev ua yuam kev, pib tag nrho cov tshaj dua. Kev soj ntsuam ntawm cov khoom qaub ncaug pom tau hais tias nyob rau hauv cov txiv neej qib cortisol (thiab li cov kev nyuab siab) tau ntau dua. Cov kws tshawb fawb tseem muaj peev xwm ntxiv dag zog rau peb cov kev tiv thaiv, txo tsawg, qhov tshwj xeeb, txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob cancer ntawm lub mis. Cov qhab-nees ntawm txoj kev tshawb fawb ntawm cov xibfwb Stuart Brody ntawm University of Western Scotland tau npaj txhij txog. Nws tau ua kom muaj kev sib deev nrog lub hnab yas looj ua rau muaj kev nyuaj siab. Thiab kev tiv thaiv tsis muaj kev tiv thaiv, ntawm qhov tsis sib xws, tsim tau qhov kev xav thiab relaxes. Tus kws tshawb fawb hauv paus nws cov lus xaus ntawm qhov tseeb raws li lub hom phiaj ntawm peb yog kev txaus siab tsuas yog los ntawm kev sib deev, uas yuav ua rau mus txuas ntxiv ntawm genus.
Kev tswj kev nyuab siab
Hans Selye tsis pom dab tsi txaus ntshai nyob rau hauv lub neej nyuaj, nws ntseeg hais tias nws yog nyob rau hauv lawv hais tias lawv muaj cov aroma thiab saj ntawm lub neej. "Tsis txhob ntshai kev ntxhov siab. Nws tsis tshwm sim rau cov tuag xwb. Txawm li cas los, ib lo lus nug ntuj tshwm sim. Yog hais tias kev nyuab siab tseem ceeb, vim li cas neeg thiaj ntshai nws thiab raug kev txom nyem los ntawm nws lub txim? Thaum peb xav tias qhov kev ntshaw ntawm zej zog (lossis peb tus kheej cov kev xav tau) yog ib qho zoo heev thiab tsis tuaj yeem sib deev tsis tau, peb poob siab, sai tau nkees thiab, thaum kawg, muaj mob. Selye pov thawj tias adaptation rau tej kev hloov pauv mus txog peb theem. "Lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab thiab kev sib tsoo (lub cev ua kom tag nrho cov kev pab cuam uas tau noj tshuaj rau lub sijhawm ua) pab peb kom muaj kev xyuam xim yog tias, piv txwv li, peb nyiag los ntawm tsob ntoo tsaus ntuj thaum tsaus ntuj. Kev mob nyhav rau kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim los ntawm kev pw tsaug zog. Tsis tas li ntawm insomnia: nws tshwm sim los ntawm ib tug neeg nyob qis qis lig, desperately tom nws lub qhov ntswg, tab sis qee vim li cas tsis mus pw - nws muaj "ceev ceev kiag". Cov poj niam pib hlau, xaws, sib txuas hauv cov txee, paub zoo heev tias tag nrho cov no yuav ua tau tag kis. Feem ntau nws yog nyob rau hauv xws li tej yam uas neeg zaum zaum pem lub TV thiab saib, piv txwv li, ib zaj duab xis uas tau ntev tau saib thiab paub nws cov ntsiab lus zoo. Yog hais tias nyob rau hauv lub xeev no tus neeg tseem tswj kev tsaug zog, nws tsim txog ob peb teev - feem ntau ntawm kev npau suav. Psychologists qhia koj kom tshem tau cov kev ntxhov siab thaum tsaus ntuj nrog kev pab los ntawm kev ua kom yooj yim. Xav hauv qab koj lub txaj yog lub thawv loj lossis ntoo. Kev nyuaj siab yuav tsum tswj, "tus kws tshawb fawb hais tias. Cov teebmeem no tuaj yeem cuam tshuam rau ib tus neeg ntawm lub rut, tab sis tsis zoo li tus tsiaj, peb tsis muaj kev xaiv kom poob rau hauv dej hiav txwv ntawm kev ntxhov siab los yog tshem tawm qhov tsim nyog "cov khoom noj" los ntawm kev paub thiab coj los ntawm kev puas hlwb uas tsis muaj txiaj ntsim rau peb. Maj mam qhib nws lub hau thiab khawm nws tag nrho txhua yam uas koj raug kev tsim txom los ntawm: qhov kev zoo siab ntawm tag kis cov kev sib tham ua lag luam, kev ntshai txog kev tsis nco qab txog lub rooj sib tham tseem ceeb, kev ceeb toom raws sijhawm, cov nuj nqis tsis them. Thaum koj sawv kiag rau sawv ntxov tom qab, koj tuaj yeem qhib lub hau thiab kom koj kev txhawj xeeb - yog tias koj xav tau, tau kawg. Qee cov neeg tawm tsam kev ntxhov siab tag nrho lawv lub neej. Tab sis tus catch yog twb nyob hauv lub formulation nws tus kheej. Alas, kev ntxhov siab ntawm cov thawj qeb - tus nqi, se, cov thawj coj ntawm cov tub ceev xwm, cov huab cua, cov cwj pwm thiab cov cim ntawm lwm tus neeg - yog cov tsis dhau peb tswj hwm. Qhov tseeb, koj tuaj yeem ua tshee thiab foom tsis zoo txog lub hwj chim los yog tus neeg tsav tsheb uas tsim lub tsheb npav ntawm cov kev sib tshuam, tiam sis, ntxiv rau kev nce ntshav siab thiab concentration of adrenaline nyob rau hauv cov ntshav, koj yuav tsis ua tiav dab tsi. Nws yog qhov zoo tshaj rau qhov txais tos qhov teebmeem thiab so kom txaus - nrog kev pabcuam ntawm cov nqaij ntshiv kev noj qab haus huv, kev xav, kev ua pa lossis lub tswvyim ntawm kev xav tsis zoo (nrhiav cov sijhawm zoo.) "Sib ntaus" nrog kev nyuab siab txhais tau hais tias ua rau koj lub cev thiab nws lub cev tiv thaiv kab mob. Sib ntaus nrog koj lub cev tsis tsim nyog - nws yuav tsum yog phooj ywg thiab sib koom tes, thiab tom qab ntawd nws yuav ua tsaug rau koj nrog kev ris txiaj. Cov xib fwb ntawm hlwb kho Yuri Shcherbatykh tawm tswv yim tag nrho lawv txoj kev kov yeej kev ntxhov siab. Nyob rau hauv nws lub tswv yim, nws yog thawj zaug tsim nyog los txiav txim dab tsi ntawm stimulus yog koom tes.
Nyob rau hauv ib qhov teeb meem ntawm nro uas zoo li peb tsis tau ua rau peb, peb xav ua kom muaj kev nyuaj siab, qhov kawg siab, thiaj li yuav muaj teeb meem sai dua. Qhov tshwm sim - ib puag ncig ntawm kev ntxhov siab thiab tau txais mus rau hauv ib qho chaw txias txias. Qhov no yog qhov yuam kev loj. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis txhob mus, tiam sis so kom txaus thiab, yog tias ua tau, muaj kev lom zem. Kev nyuab siab ntawm hom thib peb yog qhov tshwm sim uas peb tig los rau hauv ib qho teeb meem (tom qab tag nrho, kev nyuab siab tsis yog qhov kev tshwm sim, tab sis peb cov tshuaj tiv thaiv rau nws). Piv txwv, kev txhawj xeeb rau yav tom ntej (los ntawm obsessive kev xav "Kuv puas tau muab cov hlau tshem tawm?" Txhawm rau ntshai kev tuag) thiab kev paub vim tias yav dhau los uas tsis tuaj yeem hloov. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no yog tsis ua los ntawm qhov tseeb, tab sis los ntawm qhov chaw nyob. Koj puas nco qab Chekhov zaj dab neeg "Kev tuag ntawm ib tug tub ceev xwm" uas yog "me nyuam tub" uas tau hle hlawv ntawm txoj kev ploj tuag vim kev ntshai? Yog hais tias nws zoo li koj hais tias koj lub neej tsis muaj qhov chaw zuj zus ntxiv thiab cia ua rau koj poob siab thiab ua rau kev nyuaj siab, ces ... tej zaum nws tsuas yog rau koj? Lub luag hauj lwm ntawm stimuli yog thov los ntawm ib tug loj ntawm cov txheej xwm. Tiam sis qhov kev nyuab siab yuav yog qhov nws ua - nyob ntawm seb koj xaiv li cas.Ces thib ob muaj kev ntxhov siab, uas peb tsis tsuas yog, tiam sis tseem yuav tsum muaj kev cuam tshuam. Cov no yog peb cov kev ua yuam kev, tsis muaj peev xwm tsim cov hom phiaj thiab txiav txim siab ua ntej, tsis muaj peev xwm tswj tau lub sijhawm. Yog hais tias qhov teeb meem no rov qab los dua, ces yuav muaj ib qho tswv yim xwb - los mus sau cov kev xav rau hauv lub nrig thiab pib npaj. Rau txoj kev sim, koj tuaj yeem sim ua cov hauj lwm uas tsis yog-maj nrawm dhau los thiab pom ntau npaum li cas nws yuav yooj yim dua thiab qab ntxiag. Thiab los txhawb koj lub siab, coj nws raws li kev ua si. Thiab zoo li cas yog qhov zoo dua? Muab koj tus kheej rau nqi zog: "Kuv yuav tsum ua txoj hauj lwm no hauv ob hnub tom ntej, tom qab ntawd tiav kuv mam li yuav kuv tus kheej, Kuv yuav cia kuv tus kheej, Kuv yuav ua rau kuv tus kheej ... tej yam txaus ntshaw." Yog li, peb tau sib tham txog kev ntxhov siab ntawm pawg thawj thiab ob (cov xwm txheej uas peb ua tsis tau / ua tau thiab yuav tsum muaj feem xyuam).