- Physiology. Yog li, nws muab lub teeb ntsuab tsis yog rau kev xeeb tub xwb, tab sis kuj rau lwm tus neeg kab mob-kab mob thiab cov kab mob.
- Tsis muaj cov vitamins. Lub neej yav tom ntej niam txaus haus cov vitamins, tab sis tam sim no lawv xa mus tsim ib lub neej tshiab. Tsis tas li ntawd xwb, cov poj niam cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yug me nyuam, kev ua si ntawm lub plab hnyuv ntxwm yog cuam tshuam, vim hais tias ntawm qhov cov khoom noj tsis muaj zog txaus.
- Hnyav teeb meem. Cov hnyuv yog lub luag haujlwm tsim tawm ntau tshaj 70% ntawm cov tshuaj tiv thaiv, thiab lub cev hnyuv ntawm lub plab yog qhov tseem ceeb heev rau tag nrho lub cev kev tiv thaiv. Dysfunctional microflora, nyiam ua cem quav thiab lwm yam teeb meem raug rau cov poj niam cev xeeb tub txo cov kab mob kev tiv thaiv.
- Cov kab mob ntev ntev. Lawv feem ntau ua rau lub cev muaj zog thaum lub sijhawm cev xeeb tub thiab qhib kev rau cov kab mob.
- Tsis muaj kev pw tsaug zog. Rau qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog, 9 lub hlis ntawm kev tos tsis yog qhov zoo tshaj plaws: kev nkees nkees nyob hauv nruab hnub; hmo ntuj tsis tuaj yeem tsaug zog, vim lub plab los yog "sham" hormones cuam tshuam. Tus kabmob no tsis xav muab tso nrog rau lub xeev no ntawm kev ua haujlwm - thiab mob hnyav ntawm thawj tus txhub nyob hauv zos.
- Kev nyuaj siab. Cov niam tsev yav tom ntej yuav nco ntsoov txhawj txog kev txhawj xeeb. Tab sis poj niam cev xeeb tub cov kev sib txuas ntawm kev xav thiab kev tiv thaiv yog tshwj xeeb tshaj yog nyob ze.
- Ua txhaum ntawm kev pauv. Vim tias qhov ntim ntawm cov ntshav nce thiab cov hormonal keeb kwm hloov, tus niam uas tos leej twg yuav muab pov rau hauv tshav kub, tom qab ntawd ces hauv qhov txias. Khaws cov khaub ncaws rau lub caij nyoog no tsis yog yooj yim. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog kom tsis txhob tawm cov ntawv, tab sis tseem yuav kaw qhov qis dua: yog tias nws tau txias (txawm nyob hauv lub hom phiaj ntawm lub siab sov), kev tiv thaiv yuav raug kev txom nyem. Lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub neej yav tom ntej yog cuam tshuam los ntawm lwm yam tsis ncaj qha ntsig txog kev xeeb tub.
Hnub nyoog
Yog tias ib tug poj niam tsis tau muaj hnub nyoog kaum yim, lub zog tiv thaiv nws lub cev tseem tsis tau paub tab. Thiab yog tias peb hnub nyoog tshaj peb caug tsib - ntawm qhov tsis sib xws, kev tiv thaiv tsis tag. Cov ob pawg ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog cov neeg mob plab thiab mob kab mob.
Cov hom tsis raws hnub
Tsis yog txhua tus niam tom ntej yuav nyiam taug kev hauv cov cua ntawm chaw ua hauj lwm thiab qhov chaw ua haujlwm. Kev tiv thaiv yog ib qho tseem ceeb rau kev qoj ib ce, namely nws (xws li gymnastics) feem ntau yog tus poj niam cev xeeb tub vim qhov kev txhawj xeeb ntawm kev cuam tshuam lossis nce suab ntau dua.
Ua kom zoo zog hom
Cwj pwm yog rau ob qho, tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tiv thaiv. Peb yuav tsum xav txog qhov zoo ntawm kev noj haus: muaj xws li hauv ntau ntau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, fermented mis nyuj khoom.
Tseem ceeb
Cov niam txiv yav tom ntej tuaj yeem tsis tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas raws li: kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj tiv thaiv no hauv lub fetus tseem tsis tau kawm. Rau cov kev tiv thaiv kab mob ua pa nyuaj, cov kws kho mob pom zoo kom lawv tawm mus sab nraud, tsis txhob muaj ntau dua, tsis txhob muaj neeg coob coob thiab ntxuav lawv ob txhais tes ntau dua: cov kab mob kis tau los ntawm cov qhov rooj, qhov chaw nres nkoj, thiab lwm yam.
Yuav ua li cas txaus ntshai yog qhov no?
Qhov tshwm sim ntawm cov kab mob hauv lub cev - mob toxicosis, metabolic disorders - tuaj yeem tsim teeb meem. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis, thaum ARVI nrog rau tag nrho nws cov "charms" ua rau muaj kev cuam tshuam. Tom qab cov hnub, cov poj niam cev xeeb tub tau raug daig los ntawm lwm yam kev puas tsuaj - ntxov ntxov eradication dej thiab cov teeb meem thaum yug me nyuam. Yog tias tus niam uas tos kom txias tau sai ua ntej yug menyuam, tus menyuam yuav muaj tus kab mob hauv qhov teeb meem. Cim quav - tsis yog qhov qhia txog kev phais plab (yog tias tsis muaj lwm yam pathologies). Tus poj niam yuav yug me nyuam hauv chav kho mob. Dab tsi yog qhov txaus siab: thaum lub sij hawm ua haujlwm, lub cev muaj cov kev pabcuam hluav taws xob, feem ntau yog qhov kub thiab hnoos cov pojniam hauv kev ua haujlwm rov zoo thaum hmo ntuj. Cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob ntau yam yog cov tshuaj rau cov niam tsev yav tom ntej. Txoj kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws yog los pab txhawb tus kab mob tsis muaj zog thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntawm nws tus kheej. Cov neeg txhais tau tias thiab cov cai ntawm kev coj tus cwj pwm yuav pab tau rau ntawm no. Tawb chav nyob tsawg kawg 5-6 zaug ib hnub twg. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom noj, yog tias koj tsis xav noj. Tab sis haus ntau tshaj: kua txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo haus, broth ntawm qus Rose, ntsuab tshuaj yej nrog txiv qaub los yog mis nyuj haus. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom sov nrog thiab lub cev qhuav dej. Kev kub heev rau kev xeeb tub yog qhov txaus ntshai. Tab sis kuj yuav coj nws mus rau cov cai 36.6 tsis tsim nyog nws - nws txhais tau hais tias "khi tes" rau koj lub cev, uas muaj teeb meem nrog lub qeeb. Pib noj tshuaj antipyretics thaum kub kub ze li 38.5. Ua ntej - pej xeem cov qauv xws li tshuaj yej nrog raspberries los yog decoction ntawm txiv qaub blossom. Thiab tsuas yog tom qab sib tham nrog tus kws kho mob thiab thaum muaj xwm ceev, - tshuaj antipyretic raws li paracetamol.