Lub hauv paus ntawm muaj zog tiv thaiv yog lub hlwb thiab cov metabolism hauv qhov tseeb. Yuav kom ua tau li no, nws yog ib qhov tsim nyog los kho lub zog thiab kev loj hlob ntawm tag nrho cov kab mob. Lub kub ntawm cellular kev noj qab haus huv nyob rau peb whales - proteins, nqaijrog thiab carbohydrates. Proteins yog cov blocks ntawm lub hlwb. Txij lub sij hawm, nws yog depleted, tuag, thiab nyob rau hauv nws qhov chaw ib tug tshiab, muaj zog ib yog tsim. Carbohydrates yog qhov chaw ntawm lub zog. Thaum muaj oxygen txaus hauv lub xov tooj ntawm tes, carbohydrates tau hlawv hauv nws, thiab rov qab los peb tau txais lub zog ntawm lub neej. Cov roj ntsha yuav tsum muaj nyob rau hauv thiaj li tsim ib lub xuab zeb ntawm tes thiab ua rau nws ua tsis taus rau cov qog. Txoj kev paub no yog ib txoj kev nrhiav tau rau kuv. Lub tsev kho mob tau noj cov zaub mov tsis muaj ntsev, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau ob peb, yuav tsum tau mus ib nrab ib teev tom qab txhua pluas noj (kev ua lub plab zom mov), kev ua si, gymnastics tshwj xeeb, da dej thiab pas dej, uas tsis yog yuav tsum tau ua tshwj xeeb. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias txoj kev muaj peev xwm nkag tau yooj yim nkag rau hauv ib qho tshiab, noj qab nyob zoo hom.
Kev tswj
Yuav kom noj qab haus huv, peb yuav tsum ua kom tau raws li cov kev cai uas peb sab hauv lub cev ua rau peb. Piv txwv li, lub plawv tsis nyiam thaum peb txhawj txog, lub siab - thaum peb overeat, kev tsim txom rog, tus txiav ua tsis zoo siab nrog ntau nplua mias ntawm cov khoom qab zib. Lub plab rebels tawm tsam ntsim thiab ntsim cov zaub mov uas tsis muaj fiber. Cov hnyuv tau chim siab los ntawm kev nplua nuj ntawm starchy zaub mov, piv txwv li, kib qos yaj ywm. Peb lub hlwb raug mob los ntawm kev ua txhaum ntawm biorhythms, thaum peb nquag tsa nws, piv txwv li, tsis txhob pw lossis haus 10 khob kas fes ib hnub. Tom qab tag nrho, cov txheej txheem ntawm excitation yuav tsum tau raug hloov los ntawm cov txheej txheem ntawm inhibition. Yog tias koj tsis raug mob, nws tsis txhais hais tias txhua yam yog nyob nrog lub cev. Tsuas, nws mob siab heev, thiab hnav tawm tsis tau rau koj. Yog li ntawd qhov twg kuv qhov kev mob nkeeg, kev txob taus thiab kev mob tas li! Lub cev nkees nkees ntawm txoj kev tsis ncaj ncees hauv lub neej - thaum twg yog zaum kawg uas kuv tau ua hauv chav ua si? Koj yuav tsum tam sim ntawd tig lub zog thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Qhov zoo ces, qhov chaw kho mob tau muab ua ib tug kws kho mob tshwj xeeb, nrog kev pab los ntawm kev ceev cov tswv yim, kuaj txhua yam hauv nruab nrog cev thiab tshem tawm cov tshuaj mob, ua haujlwm rau txhua lub cev.
Fresh Mood
Thaum, tom qab thawj tsib hnub ntawm kev kho mob, kuv yuag poob los ntawm tsib kilograms, Kuv rov tau zaum ntawm tus twine, uas kuv tsis tau ua 10 xyoo, thiab pom tias kuv cov rau tes tsis tso cais. Tau kawg, kuv zoo siab nyob hauv ob. Nyias kuv kawm los ntawm lwm tus neeg mob tom qab kawm tsib hnub tom qab ib tug neeg muaj peev xwm rov qab tau nws lub hnub nyoog zoo li qub txij 10-15 xyoo dhau los. Kuv xav mus saib tam sim ntawd! Cov hnub tau tsim los ntxuav cov co toxins ntawm kuv cov ntshav thiab cov qog. Cov kws kho mob tau koom nrog kuv cov txiaj ntsim ntawm kev tshawb fawb: nws hloov tawm tias cov khoom siv dej ntawm peb haus, nrog cov ntshav thiab cov qog ntshav, mus cuag cov lus qhia ntawm peb cov ntiv tes - uas yog, cov qe feem ntau nyob deb.
Qhov no txhais tau hais tias nyob rau hauv lub sijhawm luv luv no, peb tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb lub cev los ntawm kev xa ib yam mob rau cov hlab ntsha xws li haus dej cawv tsawg, thiab pab. Piv txwv, haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Kuv tau sau ib qho dej txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub, tom qab ntawd tshiab ntawm txiv kab ntxwv, txiv puv luj thiab txiv qaub kua txiv. Xws li kev noj haus (tsis muaj zaub mov noj tag nrho tsib hnub!) Ntxiv rau tshuaj ntsuab teas nrog dej, physiotherapy thiab massages tsim tiag tiag txuj ci tseem ceeb!
Los ntawm qhov kawg, kuv qhov hnyav tau rov qab rau nws txoj hauj lwm siab (uas tsis pom cai rau 15 xyoos!), Lub ci ci zoo nkaus li nyob rau hauv ob lub qhov muag, thiab lub teeb ci hauv lub cev ua tib yam li 10 xyoo dhau los. Thaum kuv rov kuaj dua (qhov no ua tiav ntawm kev tso cai thiab kev kuaj tawm ntawm kev sib piv), nws ua rau kuv lub siab mob siab li qub, thiab cov hlab ntsha no tau ua haujlwm zoo li lub sijhawm. Ua ntej tso tawm, Kuv pom ib tug cwj pwm tshiab ntawm kev sawv thaum sawv ntxov nrog lub luag nyav. Lub neej, nws zoo li, tsis tau hloov - kuv hloov. Thiab kuv txiv, mus txog rau kuv, tsis tau paub: Kuv ntsia zoo li ib tug txiv neej uas zoo siab txhua txhua lub caij. Nws hloov tawm tias txhua yam nyob hauv kuv lub hwj chim. Nws yog tsim nyog tsuas yog xav tau!