Muaj ib lub ntiaj teb tag nrho hauv kuv niam lub mis.
Rau nws, qhov kev sib txuas lus, kev tiv thaiv, rhiab thiab muaj ntau yam ntxim nyiam kawg. Txawm nyob hauv npau suav, nws ua rau nws nqus taw, qhov no qhia tau hais tias cov zaub mov rau nws tam sim no yog txoj kev kaj siab hauv lub neej. Yog vim li ntawd cov kws kho mob muab qhov tseem ceeb rau kev pub niam mis rau menyuam noj, vim hais tias kev ntxais ntawm lub niam mis tseem ceeb heev rau kev xav thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Kev hnov mob ntawm kev sov so, tus niam tus ntxhiab tsw pab hloov mus rau cov me nyuam mos nyob hauv lub ntiaj teb tshiab, txawv txawv ntiaj teb. Thawj lub tswv yim hais txog lub neej thiab txog cov tib neeg uas tus me nyuam tau txais los ntawm qhov chaw uas nws tau pub, ntawm tus neeg uas pub nws noj. Tau ntev heev los muaj kev xav tias cov me nyuam mos los ntawm kev yug me nyuam yuav tsum tau siv rau txhua hnub ua txhua hnub thiab pub tsuas pub rau cov sij hawm tau pom zoo. Nws ntseeg hais tias kev noj haus tsis ua hauj lwm ua rau mob plab hnyuv ntxwm, thiab kuj ua rau muaj kev txhawj xeeb zoo li kev ua qia dub, piam. Txawm li cas los xij, cov neeg txhawb zog ntawm kev coj nruj yeej muaj kev tawm tsam - niam, leej twg pub cov me nyuam tsis yog saib, tab sis xav tau. Tsis tas li ntawd xwb, cov me nyuam tsis muaj mob dua li lawv cov kwv tij "tsoom fwv", lawv zoo siab thiab zoo siab.
Hauv kev tiv thaiv me nyuam mos
Ib qho ntawm cov kev xav tau ntawm cov me nyuam mos liab yog qhov tseem ceeb rau kev noj haus. Thiab, zoo li ib tug neeg laus, txhua tus me txiv neej muaj nws lub siab xav thiab kev muaj peev xwm. Lub plab ntawm crumb yog heev me me, nws yog tsis tau sai sai digest ib tug txaus tus nqi ntawm cov mis nyuj (txaus kom tsis txom nyem los ntawm kev tshaib kev nqhis rau ib lub sij hawm ntev). Tsis tas li ntawd, ib txoj kab rau crumbs tsis yog ib qho yooj yim txoj hauj lwm, thiab qee tus me nyuam tau nkees li hais tias lawv tsaug zog tsis muaj sijhawm txaus noj. Yog li ntawd, so ntawm 4 xuab moos tej zaum yuav loj heev rau tus me nyuam. Nws yog qhov yooj yim dua rau nws noj nyob rau hauv feem me me, tab sis ntau tshaj. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) pom zoo kom pub mis rau menyuam noj. Qhov ntawd yog, them nyiaj rau cov kev taw qhia tias tus me nyuam nws tus kheej muab, thiab muab tso rau ntawm lub mis rau lub sijhawm. Thiab kev pub mis yuav tsum tsis txhob pub tsawg lossis ntev npaum li raws li cov ntsiab lus ntawm "niam txiv" uas yog thawj zaug tom qab yug me nyuam, tus cwj pwm ntawm niam yuav tsum ua raws li kev nkag siab, thiab tsis yog rau txoj cai tswj hwm.
Cov Nyiaj Pab Rau Niam
Thawj lub sijhawm ntawm lub neej, tus menyuam yaus yuav siv tau rau ntawm lub mis ntau zaus. Tom qab tag nrho, txhua pub rau nws kuj yog ib qho kev ua ntawm kev sib txuas lus: nws mam li nqus ntawm lub mis, ces maj mam nqus nws hauv ib nrab hnub pw. Yog li, txoj kev tawg tuaj yeem ua kom lub ntuj lactation. Nws paub tias tus niam cov kua mis ncaj qha yog nyob ntawm qhov kev ua ntawm tus menyuam. Cov menyuam yaus me me, cov kua mis ntau tuaj. Qhov no txhais tau hais tias lub sijhawm lactation ntev heev. Kev pub niam mis ntawm kev thov yog ib qho tseem ceeb tsis yog rau tus me nyuam, tab sis rau leej niam. Nws pom hais tias feem ntau ntawm cov niam txiv feem ntau yuav tsum tsis muaj kua mis. Tsis tas li ntawd, vim yog lub zog ntawm lub mis, lub tsev menyuam qis qis thiab, vim li ntawd, nws rov qab ua tiav tom qab yug. Tsis tas li ntawd, cov kab mob khaus ua kom kub hnyiab ntxiv, thiab Niam yuav poob sai sai kilograms thaum lub caij cev xeeb tub. Yog li rau niam nyob rau hauv pub crumbs ntawm thov khoom pluses.
Vim li cas koj xav tau tus cwj pwm?
Qhov tseeb, nws yooj yim rau niam thaum tus me nyuam nrog nws nyob hauv tib lub suab sib luag. Nyob rau hauv qhov no, nws ua suab tsis tas yuav hloov mus rau tus me nyuam. Niam txiv yuav zoo siab dua yog tias nws txav mus pub mis rau yav tom ntej, thiab lub pob ntseg yuav yoojyim dua thaum ntxov. Lawm, tus me nyuam tuaj yeem siv nws lub hwj chim ntawm hnub ntawd, tus me nyuam yuav ua kom muaj lub siab txias. Txawm li cas los xij, qhov no, qhov tawg yuav thov kom tsis txhob noj vim nws tshaib plab, tab sis tsuas yog vim nws tau siv nws. Cov kws kho mob tau pom tias qhov kev "zoo tshaj plaws ntawm qhov txheej txheem" no ua rau kev hloov pauv nyob hauv tus me nyuam lub cev. Qhov kev tsim nyog yuav yog ib qho metabolic teeb meem, qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntev ntawm txoj hnyuv. Tus me nyuam yuav loj hlob, thiab qhov phem cwj pwm yuav nyob nrog nws. Nws tsis tshua txaus siab rau nws txoj kev ntshaw thiab pib "kua zaub ntsuab" los ntawm lub rooj tag nrho indiscriminately, los yog poob mus rau lwm extreme - nws tsuas yog xaiv "cua". Cov kws tshawb fawb ntawm European Association of Psychotherapists, kawm txog qhov teeb meem ntawm kev pub niam mis, tuaj txog rau qhov kev txiav txim siab no: Yog tias tus me nyuam pub nws ncaj qha raws li tsoom fwv, tom qab ntawd nws yuav pib poob qab los noj mov thiab pib tawm tsam, kom tsis txhob pub noj mis. Nws xav paub txog lub neej yuav pib ploj, thiab nws yuav muaj qhov kev txhim kho: "Lub neej yog ib qho kev tawm tsam." Koj tuaj yeem ntseeg lossis tsis tau nqe lus no, yog tias txhua yam, ib qho yog pom tseeb - pub mov rau khoom noj thaum tsuas yog nws tshaib plab. Thiab nws yuav "qhia" rau koj txog qhov no, qhov tseem ceeb, saib xyuas nws cov tshuaj tiv thaiv. Cia cov zaub mov nyob twj ywm rau cov menyuam yaus, tiam sis tsis yog txheej txheem tswj hwm.
Ib tus neeg mus kom ze
Yuav ua li cas nyob rau hauv qhov teeb meem no, koj puas tuaj yeem xav txog qhov xav tau ntawm leej niam thiab tus me nyuam? Tau kawg, koj tuaj yeem ua tau, tiam sis koj yuav tsum ua qhov no maj mam. Txhua tus me nyuam yuav tsum tau siv sij hawm ntau dua los siv rau kev noj haus. Thawj thawj lub hli ntawm tus me nyuam yuav noj ntau zaus. Tus me nyuam mos yuav tsum tau txhaj tshuaj rau lub mis 15-20 zaug ib hnub twg. Tab sis tsis txhob txhawj, qhov no tsis txhais hais tias nws yuav tsum tau pub txhua hnub thiab hmo ntuj. Tag nrho cov kev pub mov yuav txawv sijhawm. Piv txwv, yog hais tias tus me nyuam xav haus, nws yuav nqus nws lub mis rau 5 feeb xwb. Yog li ntawd, hu ua mis nyuj yog muaj roj tsawg thiab muaj kev nqhis dej nqhis dej. Yog tias tus me nyuam tshaib plab, qhov pub mis noj tau ntev li 2 teev. Tsis txhob txhawj xeeb uas tsis nco lub sij hawm thaum tus me nyuam mos tas. Nws cia li tsis ua haujlwm thiab tsis tsaug zog. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob reinsured thiab tsuag tsuag kom muab ob lub mis rau ib lub txiv neej. Tus me nyuam tuaj yeem noj mis nyuj tov "lig", yog cov khoom noj khoom haus, nplua nuj rog, thiab yog li ntawd, tsis txhob noj. Tsis tas li ntawd, ib qho kev nqus mis ntawm ib lub mis txhawb ib txoj haujlwm zoo ntawm txoj hnyuv. Soj ntsuam qhov ntsuas txhua yam.
Nws yog ntxov dhau mus rau tsoom fwv yog tias:
• Tus me nyuam muaj mob thiab tsaug zog heev thaum noj;
• Tus me nyuam tsis nyob twj ywm thiab feem ntau sawv nrog quaj;
• Leej niam tsis muaj kua mis txaus.
Yog xav tau cov zaub mov tsis tu ncua, qhwv tau zoo zoo. Yog tias nws tsaug zog ntev dua 4.5 teev, maj mam tsa thiab tu cov pob zeb. Txawm li cas los xij, yog tias tus me nyuam sawv kev nyuaj, nws tus cwj pwm tsis txaus siab, tos. Li no, nws tseem tsis tau npaj rau koj txoj kev ua neej txhua hnub.
Yuav luag txhua tus neeg laus lub neej
Ntau leej niam yog cov kev txhawj xeeb: dheev tus me nyuam tsis tau noj. Nws muaj cov kua mis yooj yim uas yuav pab kom to taub yog tias tus me nyuam tau noj mis txaus kom txaus: tus me nyuam yuav tsum tau txais tsawg kawg yog 500 grams ib hlis twg. Yog tias muaj, ces tus me nyuam muaj mob, noj qab nyob zoo, thiab koj tsis txhob txhawj. Pub nws thaum nws nug: tus me txiv neej xav tias kev tshaib plab tsis muaj qhov phem dua rau koj. Nov yog lub tswv yim ntawm kev pub mis rau tus me nyuam raws li kev xav tau: Tom qab 3 lub hlis, feem ntau ntawm cov me nyuam twb pib tsim lawv tus kheej txoj kev tswj hwm. Niam yuav ua tau yooj yim dua rau tus txheej txheem thiab kho kom haum rau lub suab ntawm lub neej crumbs. Tamsim no ntawm tus menyuam lub hnub nyoog nws pib ua nws tus kheej: tus neeg lub cev nqaij daim tawv noj ntau zaus, tab sis me ntsis (txhua 2 xuab moos), tus neeg phlegmatic qeeb noj zoo, ib zaug ntau, tab sis tsawg dua (txhua 3-4 teev). Feem ntau ntawm cov me nyuam pib faib nrog lub sij hawm no yam tsis tau noj hmo. Thiab los ntawm 5-6 lub hlis lub caij nyoog nruab nrab ntawm pub ntxiv mus txog 5 teev. Tus me nyuam muaj qhov hloov siab heev, nws yog huab cua hloov los yog hloov hauv niam lub siab, vim qhov no, txawm tias tsoom fwv tsim muaj peev xwm mus yuam kev. Tab sis yog tias leej niam ua tib zoo mloog nws tus me nyuam, qhov kev coj noj coj ua yuav raug khaws tseg. Thaum tus me nyuam hlob me ntsis, nws yuav txaus rau nws kom muaj 5-6 hnub noj ib hnub. Ntxiv rau kev noj mov, nws yuav muaj kev lom zem thiab kev lom zem ntau yam. Nws yuav pib kawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig, sib txuas lus. Kom siab nqig, nws yuav tsis tas txuas ntxiv nrog rau leej niam lub mis, txaus kom khawm nws, thiab nws muaj peev xwm sib txuas lus nrog tus neeg txiv plig tus thawj coj thiab lwm tus neeg ze. Mloog koj tus me nyuam thiab tso siab rau koj lub peev xwm, nws yuav tsis qhia koj. Thiab tus me nyuam yuav loj hlob zoo siab thiab noj qab nyob zoo.