Kev pham mob yog ib qho kab mob los ntawm ntau qhov kev tso dej ntawm cov ntaub so ntswg, cov poj niam muaj hnub nyoog 40 xyoo tshwj xeeb yog cuam tshuam los ntawm tus kab mob no. Xws li tus kab mob no tsis tsim nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, feem ntau yog ntau yam los pab rau qhov no.
Cov kws kho mob thiab cov kws kho mob tau qhia txog lub hauv paus tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev txhim kho rog :
sedentary sedentary txoj kev ua neej;
genetic heredity;
noj cov dej qab zib zoo;
ntau tau ntawm cov khoom noj uas muaj calorie ntau;
nquag tshaib plab;
cov kab mob muaj kab mob hauv lub cev endocrine;
nquag kev nyuab siab;
tsis tuaj yeem tsis txaus siab, tsis muaj kev pw tsaug zog;
puas siab puas ntsws ntawm kev noj zaub mov.
Rog yog qhov tsis zoo thiab txaus ntshai ntawm kev ua rau tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm lub zog tshuav ntawm cov zaub mov noj thiab cov nqi zog. Qhov tsis tau them nqi zog yuav maj mam tso rau hauv cov nqaij rog, ua kom nce zuj zus ntawm qhov chaw ntawm lub hauv siab, plab thiab thim. Kev tso rog ntawm cov txheej roj muaj feem xyuam rau kev ua txhaum kev coj noj coj ua, ua rau hormonal disruptions, slowing down metabolic processes hauv lub cev.
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev rog yog thawj. Nyob ntawm seb qhov hnyav tshaj li cas, 4 degree kev rog yog qhov txawv. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kuv thiab II degrees, feem ntau yog mob, tsis pom. Nrog ntau dua degrees ntawm kev rog, qhov qaug zog ntawm tag nrho lub cev, qhov mob nkees tsis tu ncua, txob txob pib ntxhov. Muaj ib qho tsis ua hauj lwm hauv kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, feem ntau ua tsis zoo siab rau qhov ncauj. Tsis tas li ntawd, ob txhais ceg, pob qij txha raug kev txom nyem, lub nra rau ntawm qaum nce.
Kev tiv thaiv kev rog yog yooj yim dua thiab zoo dua li kev kho nws tom qab. Txoj kev noj haus thiab ua qoj ib ce ua kom koj tsis txhob xav txog kev rog rog puas tau. Txawm li cas los xij, yog tias muaj teeb meem tshwm sim, kev kho mob yuav tsum pib nrog kev ntxiv dag zog ntawm lub hwj chim thiab kev puas siab puas ntsws, tsim kom muaj qhov tseeb. Yuav ua tiav txoj kev vam meej, kev sib tham nrog kws kho mob yuav pab.
Txoj kev kho mob rog muaj ob qho chaw - qoj ib ce thiab noj zaub mov. Tom qab kuaj tag nrho, ib tus kws kho mob paub txog kev kho mob uas tsim nyog rau ib tus neeg mob. Thawj 3-6 lub hlis ntawm txoj kev kho yuav tsim los txo lub cev qhov hnyav, thiab ob peb lub hlis tom ntej no yuav tsum tau ua kom lub cev ruaj khov.
Cov kws kho mob-cov kws kho mob tau tsim cov nram qab no ntawm kev poob phaus:
Cov neeg noj zaub mov noj, suav nrog lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob, nws txoj kev ua neej, kev ua haujlwm, kev tuav nyiaj txiag. Tus kws qhia noj haus tau tsim txhua hnub ntawv uas txhawb nqa poob phaus thiab, tib lub sijhawm, tsis pub koj paub txog kev tshaib kev nqhis.
Ib qho tshwj xeeb ntawm kev ua ub no rau lub cev.
Qee zaus kev kho mob los ntawm ib tug kws kho plawv, endocrinologist, gastroenterologist los yog neurologist nyob ntawm koj tus kheej tso cai rau koj kom tsis txhob muaj kev rog.
Lub sij hawm ntawm cov tshuaj siv tshuaj uas txo cov qab los noj mov.
Ntxiv dag zog ntawm kev puas siab puas ntsws.
Phytotherapy, uas tswj cov normalization ntawm metabolism.
Yog tias tsim nyog, phais kev pab kom txo tau cov rog.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev rog, tag nrho cov hauv nruab nrog ntawm ib tug neeg tsis ua hauj lwm li qub, qhov tseem ceeb atherosclerosis qeeb, lub neej ntawm lub neej tsis ua mus thov. Yog li ntawd, kev tiv thaiv ntawm rog yog qhov kev cog lus ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab.