Hlau deficiency anemia yog ib hom kab mob ntau tshaj plaws hauv cov me nyuam mos. Hlau yog ib feem ntawm hemoglobin, uas pab cov ntshav liab kom xa cov pa oxygen los ntawm lub ntsws mus rau cov ntaub so ntswg, yog li cov kev mob tsis muaj zog zuj zus rau tus menyuam, txo nws cov kabmob mus rau cov kab mob, txo qis ntawm lub cev thiab lub paj hlwb. Yog vim li cas rau qhov tsis muaj hlau yuav yog nws cov txau tsis txaus noj rau hauv tus menyuam lub cev thaum tus poj niam cev xeeb tub - rau 9 lub hlis tus me nyuam yuav tsum tau sau txog 300 mg ntawm qhov tseem ceeb kab. Qhov no yog txaus rau ntau tshaj 6 lub hlis - thiab qhov ntawd tau muab cov pob zeb tsis ua rau txhua tus. Nyob rau hauv cov kab mob (tshwj xeeb tshaj yog ntsig txog mob ntses thiab plab hnyuv), qhov tau ntawm cov hlau nce, thiab nws cov reserves sai ploj. Zoo li, 5-6 hli, txawm los ntawm ib tug me nyuam noj qab nyob zoo kiag los ntawm lawv, tsis tshuav dab tsi lawm - lub sij hawm ntawm kev loj hlob pib, lub ntu ntawm cov ntshav mus ncig ua ke nce ntxiv: tag nrho cov no yuav tsum tau ntxiv cov khoom siv hlau. Nws yog tsim nyog los qhia nws nrog cov zaub mov complementary!
Yog tias lawv tuaj lig los yog siv cov tais diav uas tsis muaj kauj nrog, cov hlau, los yog tsis tag, los sis tsis muaj cov tshuaj uas ua rau nws muaj kev pov thawj, muaj qhov tsis zoo rau tus me nyuam!
Ib tug niam txiv yuav ua kom pom cov ntshav qis ntshiab yog tias tsis muaj hlau nyob hauv cov ntshav ntawm tus menyuam. Kroha zoo nkaus li daj, sai tau nkees, tsis zoo noj, lags tom qab hauv kev loj hlob los ntawm cov me nyuam hauv tib hnub nyoog, zoo nkaus li sluggish, nws cov leeg mob qis, dawb dashes tshwm rau ntawm tes. Tom qab mloog tus me nyuam lub plawv, tus kws kho mob tuaj yeem ntes cov mos ab ntawm nws lub suab thiab lub suab yws suab. Tab sis qhov ntsuas lub ntsiab ntsuas yog qhov hemoglobin cov ntsiab lus nyob rau hauv cov ntshav. Xav paub txog qhov ntsuas no txhua zaus uas tus me nyuam tau txais qhov kev tshawb fawb tsim nyog! Raws li lub koom haum WHO, thaum lub sijhawm thawj 2 lub lim tiam ntawm lub neej, qib ntawm hemoglobin nyob rau hauv tus menyuam yuav tsum tsis txhob qis tshaj 145 g / l, mus txog rau thaum xaus ntawm thawj lub hlis - tsawg kawg 120 thiab tom qab ntawd txog 6-7 lub hlis - tsawg kawg 110 g / l.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tiv thaiv IDA rau cov me nyuam ntawm thawj xyoo ntawm lub neej yog kev txuag pub niam mis. Lub plab zom mov ntawm cov mis nyuj ntawm leej niam yog 50%! Niam yuav tsum noj mis, nqaij, qe, thiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov tshuaj yeeb dej caw uas tsim tawm cov ntshav (tooj liab, cobalt, manganese). Cov no yog cov carrots, txiv laum, txiv laum, cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, cov roj currants ... Zoo, yog hais tias qhov tawv nqaij yuav raug xa mus rau khoom noj khoom haus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov mis nyuj sib xyaw nrog rau tag nrho cov vitamins thiab microelements. Hauv thawj ib nrab ntawm lub xyoo, cov menyuam uas muaj cov cim ntshav tsis zoo yuav tsum tau muab cov khoom sib xyaw nrog 0.7-0.8 mg rau hauv 100 ml ntawm cov khoom noj tau npaj noj, thiab hauv ob - los ntawm 1.1 mg. Thiab raws sij hawm (uas yog, nruab nrab 2-4 lub lis piam ua ntej tshaj nrog kev pub mis) kom ua kom paub tus me nyuam lub siab!
Ua phoj ua si rau crumbs
Koj tuaj yeem ua luam dej nrog tus menyuam hauv da dej txij lub hli thib ob hauv lub neej, thaum nws tsis nco qab, raws li nws tau ua nrog tus niam hauv plab.
LEEJ TWG pom zoo
Kev siv rau hauv cov txiaj ntsig uas niam niam muab rau nws tus menyuam, LEEJ TWG thiab UNICEF tau kos npe rau kev sib koom tes "Kev tiv thaiv, txhawb kev txhawb nqa thiab txhawb kev pub niam mis kev noj qab haus huv" rau xyoo 1989. Ukraine koom nrog nws thiab tseem ua tiav txoj kev loj hlob. rau tus me nyuam ". Ntawm no, kev pub niam mis yog kev txhawb siab, qhov no yog sau rau ntawm daim ntawv thov ntxov ntawm tus menyuam lub mis, sib koom tes ntawm niam thiab tus menyuam hauv pawg ntseeg, thiab lwm yam.