Tam sim no koj yuav kawm txog ib co qhov ncauj qhov ntswg uas cia siab rau hauv siab, ua rau nws, ua kom tawv nqaij tshiab thiab du, ntau tshaj qhov loj me.
Scrubs rau ntawm lub mis
Ua ntej koj thov daim npog rau ntawm koj lub hauv siab, koj yuav tsum ntxuav daim tawv nqaij, vim qhov no peb siv cov hnyav ntawm nws npaj.
Berry cov ncuav rau mov ci
Ib nrab ntawm ib khob ntawm raspberries thiab ntau li ntau strawberries koj yuav tsum tau knead thiab ntxiv 2 dia roj txiv roj thiab 1 zib mu. Sib tov qhov sib xyaw kom zoo thiab siv rau daim tawv nqaij ntawm lub caj dab thiab lub hauv siab. Ua tib zoo tu koj lub hauv siab nrog koj lub hauv siab kom koj paub me ntsis kev sib txhuam, tom qab no rau 15 nas this, tawm ntawm lub cev thiab muab dej yaug. Yog hais tias tsis muaj tshiab berries, ces koj yuav siv tau khov, tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob muab lawv nyob rau hauv lub hauv siab mob khaub thuas.
Npaj ib muag heev, mos tsis zoo nrog oat flakes, almonds thiab butter , noj 2 dia ntawm taum almonds thiab cereal, do thiab ntxiv roj almond. Muab tshuaj sib tov ntawm lub hauv siab thiab lub caj dab, tsis yog ib zaug. Them rau ib qho ntawm lub mis, ces mus rau lwm qhov thiab ntxiv rau. Thaum xa ntawv siv cov nplauv, ua tib zoo zaws ntawm daim tawv nqaij - cov txheej txheem yuav tsum siv li 15 feeb. Thaum twg tag nrho cov txhuam yog loaded, cia nws mus 10 feeb thiab yaug nrog dej sov.
Cov khoom siv no, ntxiv rau tu cov tawv nqaij, zoo zoo li nws lub qhov ncauj qhov ntswg - rov qab rau lub mis ntawm lub mis, ua kom zoo, ua kom haum thiab muab khoom noj, thiab ncab cim ua me dua.
Qhov ncauj qhov ntswg qhov ruaj khov thiab lub zog ntawm lub mis
Nce ntsej muag lub ntsej muag nrog lub pob txha oatmeal raug mob rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, nws nyob ruaj, ruaj khov thiab tau. Siv ob tug diav ntawm flakes thiab ncuav ib khob ntawm boiling dej. Cia nws noj 20 feeb thiab siv lub hauv siab thiab caj dab mus rau Kashitsun. Thaum lub npog ntsej muag qhuav qhuav, yaug nws nrog dej.
Zawm lub hauv siab thiab ua kom nws lub khawm ntsej muag ntawm kua txiv qaub thiab qe dawb . Cov kua qaub txiv kua txiv qaub 2 protein - siv cov tshuaj sib tov li 20 feeb ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, tsuas yog cov txiv mis. Tom qab, ntxuav dej sov.
Qhov ncauj qhov ntswg rau kev siv lub mis thiab kev ua kom nws loj hlob
Siv ib rab diav kua txob txiv poom, ntau npaum li cas hauv dej, 10 tee ntawm hops thiab 4 tee ntawm cov roj ntsha ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv qaub. Sib xyaw thiab thov kom lub mis 2 zaug ib hnub twg. Khaws qhov sib tov nyob rau hauv lub iav vial hauv lub tub yees.
Ua kom muaj kua nplaum ntsev, siv ib rab diav butter, ib rab diav kua txob thiab ib nrab-spoonful ntawm zib ntab, muab zom me ntsis thiab ua ib daim npog rau 15 feeb.
Ntau tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev sib cav sib ceg uas cocoa butter tau nce siab. Nws yuav tsum tau siv rau cheeb tsam ntawm lub ris tsho hnyav, me ntsis qis dua thiab ntawm ob lub mis. Postnosneseniya yuav tsum zaws cov chaw no li 15 feeb. Rau ntawm lub mis nws tus kheej roj tsis tsim nyog, tab sis daim tawv nqaij nws zoo kawg nkaus rejuvenates.
Qhov ncauj qhov ntswg los txhawb lub hauv siab
Qhov ncauj qhov ntswg nrog algae muaj qhov zoo rau ntawm lub mis, ntxiv dag zog rau nws, dhau mus, lawv nqa tawm cov qhab nia. Cov dej hauv qab ntawm algae yuav tsum tau tov nrog txiv ntseej roj los qaub cream thiab xa mus rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, tsuas yog cov txiv mis. Khaws lub npog ncauj rau 20 feeb, ces muab nws ntxuav hauv da dej.
Curd mask sosmetanoj txhawb zog lub mis. Siv ib nrab ib khob ntawm cov rog tshiab tsis muaj tsev cheese, muab sib tov nrog qaub cream kom nws hloov tawm ib qhov gruel, thiab ntxiv ib spoonful ntawm zib mu. Muab lub khwb ntawm koj lub hauv siab rau 20 feeb.
Daim npog ntsej muag nrog lub qab zib yuav ua rau lub hauv siab ntawm lub hauv siab thiab ntxiv dag zog rau nws Siv 3 rab diav rog, 2 nkaub qe thiab ib rab diav tshiab ntawm soklymon. Sib tov txhua yam kom huv si thiab siv lub ntsaws uas siv zaws ntawm lub cev. Tuav rau 25 feeb thiab yaug nrog dej sov.
Ua rau lub txiv ntsej muag thiab lub plhaub tiab ntawm daim tawv nqaij, muab daim npog ntsej muag nrog lub qos yaj ywm thiab cov nplaum yuav ua tau kom zoo dua . Sov lub ntsej muag sov so rau 20 feeb ntawm lub hauv siab. Tom qab ntawd, yaug txhua yam tawm dej thiab roj ntawm daim tawv nqaij nrog ib qho khoom qab zib nourishing.
Yuav rov qab los ntawm lub mis ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag . Siv 3 spoons ntawm av nplaum, dilute nws nyob rau hauv dej kom tau ib tug sib xws zoo li lub cream, thiab ntxiv 2 spoons ntawm zib mu. Siv cov dej sib tov thiab siv rau daim tawv nqaij ntawm lub hauv siab thiab lub caj dab. Tom qab 20 feeb yaug nrog dej. Glynumozhno tsis muaj xim dabtsi - liab dawb, xiav, dub, dawb, liab, ntsuab. Cov qhov ncauj qhov ntswg yuav tso cai rau koj lub mis kom rov zoo dua qub thiab ua kom zoo dua, ntxiv mus, txhua yam roughness thiab cov pob txha zoo yuav ua kom zoo.
Daim npog ntsej muag rau lub misPush-up
Ntau tus poj niam siv bras Push-up, uas nce hauv siab thiab tuav nws kom puv tawm zoo nkauj heev thiab zoo nkauj hollow. Lub npog ntsej muag tau txais tib lub npe, vim hais tias ovozvakt zoo sib xws-tom qab txoj kev no, koj tsis tas ua kom koj lub mis nrog xub pwg straps thiab txhawb lub inserts. Ua ntej, brew mint hauv ib khob dej kub (yog tias koj noj ib lub txiv qhuav, ces loaf-diav, thiab yog hais tias tshiab, ces ib rab diav), npog thiab cia nws zaum li 20 feeb. Tam sim no, nyob rau hauv ib da dej, kub ib dia ntawm almond los yog txiv roj roj thiab ntxiv ib nrab ib spoonful ntawm beeswax, cia nws yaj. Thaum mestanostoyatsya, lim nws, sib tov nrog siv quav ciab, roj thiab txias me ntsis. Thaum lub tov ua sov, ntxiv 2 tee ntawm peppermint tseem ceeb roj, eucalyptus tau lozenges. Sib tov thiab siv lub looj ntsej muag ntawm lub mis qhuav. Tom qab 20 feeb, qhov sib tov tsis yaug, tab sis tshem tawm nrog ib daim ntaub moistened nrog almond los yog txiv roj roj.
Qhov ncauj qhov ntswg rau kev zawm hniav
Lub ntsej muag yoghurt lub ntsej muag zoo rau lub pob ntseg ntswg. Noj ib lub qe qe, ib nrab ib dia ntawm cov roj E vitamin E thiab ib rab diav kua txob, kua ntsev thiab zaws ntawm lub hauv siab. Npog rau 20 feeb, thiab tom qab ntawd yaug hauv qab da dej sov so.
Ib qho zoo ua rau muab lub ntsej muag nrog paj pauv thiab camphor cawv . Noj 15 ml ntawm Vaseline, tib qhov nyiaj ntawm camphor cawv, 2 tablespoons ntawm koj niam, 2 tablespoons txiv roj roj, ib nrab ib diav infused nrog rose petals (marigold, mint, chamomile) thiab yolk. Ua kom zoo li 30 feeb rau ntawm daim tawv nqaij. Lub mis niam yog niam, uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo, nws yog ua los ntawm kab. Lawv tawm ntawm cov paj thiab cov nplooj, tawm tshwj tsis yog tias lawv ua nws los ntawm zib mu-dew, thiab tag nrho cov no yog tiav los ntawm muv mus rau hauv zib mu.
Qhov ncauj qhov ntswg nrog cov kav dej thiab cov arbushom ua kom lub nruj thiab lub zog ntawm koj lub hauv siab. Siv lub pulp ntawm ib piece ntawm watermelon thiab whisk nyob rau hauv ib tug blender nrog ib tug raw yolk thiab ib spoonful ntawm mis nyuj haus. Siv daim npog rau hauv siab rau 20 feeb. Nyob rau hauv ib tug blender, yeej lub pulp ntawm ib piece ntawm melon nrog ib spoonful ntawm butter thiab ib spoonful ntawm zib mu. Ua ntawv zaws rau lub mis rau 20 feeb. Thiab ib thiab ob lub npog ncauj yog ntxuav hauv qab da dej sov.
Dos-zib mu hauv siab
Cov duab ntawm lub mis yuav txhim kho dos-zib ntab. Siv ib nrab ib nrab-dos thiab grate nws on ib grater, nyem qhov kua txiv los ntawm cheesecloth, sib tov nrog honeycomb thiab ntxiv sib tov mus rau ib khob ntawm cov dej ntshiab. Ncuav rau hauv pwm thiab xa mus rau lub freezer. Zaws lub hauv siab nrog cov dej khov no thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Cov nyhuv ntau ntawm qhov ncauj qhov ntswg yuav, yog tom qab lawv cov duab, qhwv lub hauv siab thiab ua kom taug mus txog thaum lub sijhawm dhau los (20 feeb). Tag nrho cov qhov ncauj qhov ntswg yuav tsum tau coj los siv kom lub sib tov tsis chwv cov txiv mis. Ua ntej siv daim npog ntsej muag, nco ntsoov tias koj tsis muaj kev fab tshuaj rau ib qho khoom.