Ntu 2. Tso cai thaum muaj menyuam hauv plab: Yuav ua li cas thiab ua tsis tau?

Peb tseem yuav xav txog cov kev xaiv thaum yav tom ntej leej niam xav siv nws txoj kev lom zem thiab lom zem, tab sis tib lub sijhawm nyob hauv cov chaw so tsis ua rau tus poj niam cev xeeb tub nws tus kheej thiab lub xeev ntawm nws tus me nyuam yav tom ntej. Puas yog tuaj yeem tuaj koom nrog cov koom haum xws li cinemas, concerts, dej ua si thiab bowling clubs thaum cev xeeb tub? Thiab cov kev cai dab tsi koj yuav tsum ua kom tau?
Spectacular txheej xwm
Thaum cev xeeb tub, nws zoo heev kom tau txais kev zoo siab thiab kev pom zoo thaum saib cov yeeb yaj kiab zoo nkauj los yog ua yeeb yam yeeb yam, tuaj koom kev sib tw. Hauv qhov no, lub cev ua cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab - endorphins, uas ua rau kev txhim kho kev xav thiab kev noj qab haus huv txhua tus poj niam cev xeeb tub thiab nws cov crumbs. Kev saib cov yeeb yaj kiab, cov tub rog tuaj yeem nrog kev kub ntxhov, kev ua yeeb yam thiab cov yeeb yaj kiab nrog cov yeeb yam hauv lub cev thaum lub cev xeeb tub, nws zoo dua kom tsis txhob poob. Kev ntxhov siab los ntawm ib tug neeg thaum saib cov yeeb yaj kiab thiab kev ua yeeb yam, tshwm sim rov qab los, txawm nrog kev thaj yeeb sab nraud. Cov tshuaj hormones ntawm kev nyuab siab ua rau cov ntshav hlab ntsha, ua rau kom ntshav siab, ua rau lub plawv dhia nce, nce ntshav siab, ua rau lub cev tsis muaj zog hauv plab. Cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo rau kev saib xyuas koj cov nyiam tsos, nyeem koj cov phau ntawv nyiam. Tam sim no muaj ntau ntau suab paj nruas discs nrog melodies rau so, nrog lub suab ntawm qhov, npaj rau kev mloog niam txiv yav tom ntej.

Cov rooj sib tham txog kev sib tw, cov neeg coob coob ntawm cov kiv cua, cov kiv cua ntawm cov suab paj nruag thiab pob zeb ntaus suab paj nruag yuav tsum raug zam thaum lub caij cev xeeb tub, vim tias qhov no ua tau txaus ntshai heev: pawg neeg tuaj yeem zuaj, ntshai, qhov yuav raug mob. Yog li ntawd, mus saib football qhov yuam kev, concerts, qhov twg ntau dhau ntawm cov tub ntxhais hluas uas muaj siab dhau heev lawm yog qhov zoo dua rau kev ncua.

Dej Kev Ua Si
Mus xyuas cov chaw ua si dej yog ib qho ntawm kev lom zem niaj hnub. Ntau lub nroog tsim cov chaw dav dej ntau ntawm dej, cov pas dej da dej, saunas thiab chav da dej.

Thaum tsis muaj teeb meem thiab teeb meem, koj tuaj yeem pib xyaum ua haujlwm hauv lub pas dej thaum txhua lub sijhawm muaj menyuam hauv plab. Ua ntej nws yuav tsum tau nrog tus kws kho mob tham, ua koj cev xeeb tub. Cov pojniam tshwj xeeb tshaj tawm yog ntshai kev mus saib xyuas cov chaw ua si thiab cov pas dej da dej vim ntshai tsam raug tus kab mob. Txawm li cas los xij, thaum saib cov cai ntawm kev nyiam huv (khau khiab, ua luam dej, mus xyuas tus da dej ua ntej thiab tom qab ua luam dej hauv lub pas dej), nyob hauv cov pas dej ntawm cov chaw ua si yog qhov zoo. Kev ua luam dej yog txoj kev qoj ib ce rau cov poj niam cev xeeb tub thiab tau pom zoo los ntawm ntau tus kws kho mob tshwj xeeb. Qhov no yog vim lub fact tias thaum lub caij ntawm tus me nyuam, qhov ntsaws ntawm lub zog ntawm lub cev ntawm lub cev muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm cov leeg thiab pob qij txha ntawm cov ceg thiab sab nraud. Nrog rau kev nce hauv lub sij hawm gestation, qhov chaw ntawm lub zog ntawm lub cev hloov ntawm lub cev, kev sib koom tes ntawm kev hloov ntawm tus poj niam cev xeeb tub hloov. Dej extinguishes ntse taw, yeem txo cov pob qij txha ntawm cov leeg txha caj qaum, txhais ceg, txo cov nro ntawm cov leeg, uas yog qhov ntxiv rau lub cev qhov hnyav li qub, tso cai rau koj mus so, txo cov qaug zog, ntxhov siab, pab kom cev pw. Xyaum ua si hauv dej lub cev (ua luam dej, aqua aerobics) ua rau kom muaj zog ntawm cov leeg ntawm lub nraub qaum, mob plab, txhais ceg, txhim kho cov metabolism, lub xeev ntawm cov hlab plawv, lub ntsws, lub hauv siab hauv nruab. Qhov no yog ib txoj kev kawm zoo thiab kev npaj rau niam lub neej yav tom ntej thaum yug tus kheej. Hauv dej, lub vas ntiv taw ntawm lub venous ceg apparatus txo, uas tiv thaiv kev loj hlob lossis txo qis ntawm tus kab mob varicose.

Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog tias yav tom ntej niam muaj ntau hom kev tiv thaiv. Cev xeeb tub tsis pom zoo kom yob tawm ntawm cov dej ntsa: ib qho kev sib zog ntawm lub cev, muaj peev xwm cuam tshuam rau phab ntsa, kev ntshai thiab nro, uas ua rau ua qaug zog ntawm lub tsev menyuam, tsis tas yuav koj thiab koj tus me nyuam yav tom ntej. Rau tib qho xwm txheej, nws zoo dua tuaj xyuas cov chaw ua si thaum ob peb teev ntawm hnub ntawd. Lub suab nrov nrov, lub tsheb nplaum, thiab kev sib tsoo ntawm kev caij dej los yog ntawm cov pas dej ntawm lub pas dej yuav tsis zoo rau leej niam leej txiv. Thaum ua luam dej raug txwv tsis zoo, yoov, tig rov qab ua rau tus cwj pwm, npuj npab, dhia hauv dej los ntawm springboards thiab towers, fraught nrog blows thiab raug mob. Nws raug tso cai rau hydromassage lub nraub qaum, lub caj dab thiab lub xub pwg cheeb tsam nrog ib ntu ntawm dej, tab sis koj yuav tsum xyuas kom meej tias cov dav hlau dej tsis ntaus lub plab.

Kev xav txog kev mus xyuas cov poj niam cev xeeb tub los yog cov chaw ua si hauv cov chaw ua si, feem ntau cov kws tshaj lij yog cov ntsiab lus ntawm qhov teeb meem no: thaum lub sij hawm cev xeeb tub nws tsis pom zoo kom mus xyuas chav ua haujlwm. Yog li ntawd, lo lus nug ntawm los yog tsis mus las lub cev mus rau ib qho ntxiv rau hauv lub sauna los yog sauna, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau tham nrog tus kws kho mob, ua koj cev xeeb tub. Kev kub siab tshaj yog qhov txaus ntshai rau kev txhim kho tus menyuam lub cev thiab kev coj cev xeeb tub. Qhov zoo tshaj plaws rau mus xyuas lub sauna thiab lub caij so yog lub 2 hli hnub nyoog ntawm cev xeeb tub, qhov kub nyob rau hauv lub sauna yuav tsum mus txog 80 degrees. Nyob rau hauv 1 thiab 3 hnub trimesters, thaum mus xyuas ib da dej lossis sauna, qhov yuav tau txiav ntawm kev xeeb tub yog siab. Yog li no, txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog kev qeeb ib ce thiab maj mam nyob hauv txhua yam.

Npas thiab Pins
Qhov kev ua si ntawm bowling yog nkag mus rau qhov chaw nce. Zoo ntawm bowling nyob rau hauv tias nws tsis tau tshwj xeeb, kev cob qhia ntev thiab kev cob qhia tshwj xeeb, tso cai rau koj mus rau lwm lub zog nrog so, tsis txhob qaug zog ntawm players.

Thaum tsis muaj teeb meem ntawm cev xeeb tub, bowling tsis yog kev tsis haum rau cov niam txiv yav tom ntej. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias qhov nyhav ntawm pob yuav tsum tsis pub tshaj 2-2.5 kg. Vim lub cev muaj zog ua rau lub cev muaj zog, lub lig ligous apparatus ntawm cov pob qij txha yuav muaj ntau dua - qhov kev npaj ntawm cov pob qij txha mus rau yug ua rau lwm cov pob qij txha (lauj tshib, lub hauv caug) kom muaj kev ywj pheej ntau dua, uas yuav ua rau muaj kev raug mob thaum ua kom lub cev muaj zog. Qhov no tseem yuav tsum nco ntsoov thaum lub pob ntawm pob.

Yog li, lub sij hawm tos ntawm tus me nyuam muaj peev xwm dhau mus rau lub caij nyoog txaus siab, tso cai rau kev ua neej nyob hauv lub sijhawm no tsis ntev heev ntawm kev npaj rau kev paub txog lub ntsiab txuj ci tseem ceeb hauv lub neej - yug menyuam ntawm kev noj qab nyob zoo ntev.