Cev xeeb tub yog qhov zoo nkauj tshaj plaws hauv lub neej ntawm ntau tus poj niam. Kev tu siab rau yav tom ntej ua rau niam txiv muaj peev xwm tswj tau qhov teeb meem nrog "qhov teeb meem." Toxicosis, constipation, heartburn ... Thaum koj to taub qhov ua rau cov phenomena thiab kev ntsuas, koj tuaj yeem ua rau koj lub cev xeeb tub kom xis nyob.Learing qhov mob hauv plab hnub kawg ntawm cev xeeb tub - ntsiab lus ntawm tsab xov xwm.
Xeev thiab ntuav
Vim li cas nws tuaj? Hauv thawj peb lub hlis cev xeeb tub, txhua tus poj niam thib peb raug mob ntawm xeev siab. Qhov no yog vim lub fact tias poj niam lub cev yoog rau nws lub xeev tshiab. Txog li tam sim no, nws tsis yog raws nraim vim li cas thiaj muaj tshuaj lom. Tej zaum nws yog hais txog kev ua kom muaj cov tshuaj hormones hauv cov ntshav los yog hauv cov khoom noj haus ua ntej xeeb menyuam. Lub siab ntawm ib tus niam txiv yav tom ntej yuav ua rau lub cev tsis muaj zog (tshuaj pleev ib ce, khoom noj khoom haus, cov nroj tsuag) tuaj yeem ua rau mob plab. Nws ua li cas? Ntau zaus, xeev siab ua rau muaj teeb meem thaum sawv ntxov, tab sis kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm. Feem ntau, kev mob toxicos pib nyob rau hauv peb lub lim tiam ntawm cev xeeb tub thiab kav txog 3 lub hlis. Kuv yuav ua li cas? Txwv kev ua kom cev nqaij daim tawv nyob hauv thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub thiab so kom txaus.
• Tsis txhob noj ntau, noj ntau zaus thiab maj mam.
• Thaum noj mov, haus dej ntau ntxhia dej los sis tshuaj yej.
Thaum sawv ntxov, tsis muaj txaj tawm ntawm lub txaj, noj ib yam dab tsi los ntawm txiv hmab txiv ntoo los yog yogurt. Zam txhob txaj muag thiab ntxhiab tsw. Cov kev mob tshwm sim: Yog tias qhov ntuav tsis pom kev, nrog kiv taub hau thiab ib qho kev poob siab, ces koj yuav tsum mus cuag kws kho mob tam sim ntawd.
Mob venous insufficiency
Thaum cev xeeb tub, lub nra ntawm cov ceg thiab, raws li, nyob rau hauv veins nce ntawm 10-15 kg. Ntxiv rau, thaum lub sijhawm no, cov kev hloov hauv hormonal tshwm sim hauv lub cev ntawm tus poj niam, thiab tus menyuam loj hlob hauv lub cev pw hauv lub plab yuav nyem qhov leeg ntawm lub me pelvis thiab khu cov tawm ntawm cov ntshav venous. Nyob ntawm daim tawv nqaij ntawm cov ceg, lub venous qauv intensifies, thiaj li hu vascular asterisks thiab ib lub network ntawm capillaries tshwm. Qee lub sij hawm cov leeg tawm ntawm sab cev nqaij daim tawv, thaum yav tsaus ntuj nws muaj qhov hnyav rau ntawm ob txhais ceg, zoo li yog tias lawv muaj cov hmoov txhuas, taw thiab qij taws ua swell kom lawv tawm ntawm cov hlua khau ntawm lub khau, nws tsis tuaj yeem zip plab hlaub, thaum hmo ntuj tuaj yeem hauv cov ceg. Kuv yuav ua li cas?
• Txheeb koj cov ceg ntev xwv kom tsis muaj ntshav stagnation, piv txwv li, thaum nyob hauv txaj, ua ib lub tsheb kauj vab lossis tsa koj ob txhais ceg, leaning lawv tawm tsam phab ntsa.
• Thaum pw tsaug zog, muab ib tug menyuam tso rau hauv koj txhais ko taw. Tsis txhob siv ntau lub sijhawm rau koj txhais ko taw, feem ntau zaum, so, tsis txhob hnyav zog lub cev, tsis txhob hnyav li tes taw hnyav li.
• Saib qhov nyhav.
• Yaug koj txhais taw nrog dej txias kom nrov tau lub suab ntawm phab ntsa venous.
• Hnav cov khoom siv tiv thaiv tshwj xeeb tiv thaiv, cov vov tsev, cov ntaub qhwv.
• Siv cov tshuaj nplaum thiab cov gels los tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov mob venous, lawv yuav tsum tau muas ntawm lub tsev muag tshuaj.
Teeb duab nraub qaum
Vim li cas lawv tuaj? Thaum lub sij hawm 9 lub hlis uas cev xeeb tub, tus me nyuam loj tuaj loj, nws lub taub hau pib poob thiab nyem qhov hlab ntsha, uas ua rau mob rov qab. Nyob rau tib lub sij hawm, lub plab ntawm lub neej yav tom ntej niam yog loj hlob. Yog li ntawd, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj txav hloov mus rau qhov txha caj qaum: cov poj niam xav nyob rau hauv kom tshem tawm qhov mob ntawm qis rov qab. Muaj tseeb, qee zaum mob qeeb thaum lub cev xeeb tub yuav yog qhov txiaj ntsim ntawm cov kab mob ntawm lub cev mus rau lub cev uas tshwm sim ua ntej cev xeeb tub (curvature ntawm tus txha nraub qaum, intervertebral hernia, osteochondrosis, tsis muaj zog ntawm cov nqaij rov tom qab), as Well as los ntawm hnav cov khau kub hnyav, ua haujlwm. Lawv ua li cas? Kwv yees li ntawm nrab ntawm cev xeeb tub (tom qab 20 lub lim piam) muaj mob me ntsis rov qab, uas yav tom ntej, nrog kev nce hauv qhov hnyav ntawm tus me nyuam hauv plab, yuav nce. Ob peb lub lis piam ua ntej yug, mob hauv nraub qaum yuav muab rau cov ceg. Tus mob nce nrog txoj kev taug mus ntev lossis ntev ntev hauv txoj hauj lwm ntsug, tab sis tom qab so kom tsawg. Kuv yuav ua li cas?
- Ua ib ce thiab ua tau qoj ib ce rau cov niam tsev tos menyuam.
- Ua luam dej hauv pas dej ua ke thiab mus rau aqua aerobics.
- Hnav cov tawv nqaij hauv plab uas pabcuam plab thiab pab txo kom txhob muaj cov leeg ntawm lub leeg thiab qaum qeeb. Lub sij hawm ua haujlwm ntau zaus so, hloov pose, ncab, so koj lub nraub qaum.
- Ua ib qho yooj yim stroking rov qab massage nrog kev pab los ntawm tshwj xeeb massagers (npas, massage mats) txhua hnub rau 5 feeb.
- Hnav ib lub tsheb zoo (hom phiaj - orthopedic) khau rau ntawm pob luj.
Mob nrob qaum, cia pw so. Cov kev mob tshwm sim: Yog tias mob rov qab ua kom mob siab dua, nrog kub cev, ua qhov txawv txav, txawv txav ntawm qhov chaw mos - qhov no yog ib lub sijhawm tuaj nrog tus kws kho mob tham. Qee lub sij hawm xws li cov tsos mob tshwm sim ntawm cov teeb meem loj thaum cev xeeb tub thiab, yog tias koj tsis mus nrhiav kev pab kho mob rau lub sijhawm, tuaj yeem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus me nyuam yav tom ntej.
Mob siab
Nyob rau hauv lub hlis tsis ntev los no, kev mob plab plab yog los ntawm mechanically. Lub tsev menyuam tau nce thiab tawm ntawm cov khoom noj khoom haus, uas pib ua tiav los ntawm kua txob kua txiv, ntawm lub plab mus rau hauv txoj hlab pas. Nws ua li cas? Cov kua qaub nyob hauv plab kua txob txob cov kua txob thiab ua rau cov hlab ntsws nqaim.
• Tsis txhob noj cov khoom noj roj, roj ntses thiab khoom kib, kas fes, chocolate, txuj lom, kub los yog txias cov tais diav. Noj cov zaub mov me me, tab sis ntau zaus, zaum kawg uas koj noj 3 teev ua ntej yuav mus pw.
• Xyuas kom tseeb tias cov ntaub qhwv tsis pub lub plab zawm tsis ceev nruj dua lub plab. Yog hais tias mob siab kub siab thaum hmo ntuj, haus ib khob mis nyuj ua ntej yuav mus pw thiab pw tsaug zog ntawm lub tog hauv ncoo. Koj tuaj yeem noj tshuaj antacids, tab sis ua ntej koj yuav tau mus ntsib kws kho mob.
Ua tsis taus pa
Vim li cas nws tuaj? Feem ntau, dyspnea tshwm sim tom qab 20 lub lim piam ntawm cev xeeb tub, thiab qhov no yog vim qhov tseeb tias lub tsev me nyuam muaj zog, hla lub qhov mob plab thiab tawm qhov diaphragm upwards, ua pa nyuaj. Nws ua li cas? Dyspnoea tshwm sim nrog lub cev siv lub cev (taug kev, ua qoj) thiab thaum twg hauv txoj hauj lwm tav toj. Nws ua nyuaj rau ua pa nyuab, ua pa tsis so thiab ntiav. Kuv yuav ua li cas? Tshem tawm ntawm qhov ua tsis taus pa tsis ua hauj lwm. Tab sis koj tuaj yeem txo nws. Thaum so, muab tso rau hauv taub hau thiab lub xub pwg ntawm lub hauv ncoo los yog nqa lub taub hau ntawm lub txaj. Saib xyuas lub cev hnyav, tsis txhob overeat. Tsis txhob hnav cov khaub ncaws nrawm uas tucks lub plab. Cov kev mob tshwm sim: Yog tias dyspnea tseem nyob hauv ib qho chaw so, nrog mob hauv siab thiab ntxiv lub plawv dhia, koj yuav tsum tau nrog tus kws kho mob tham.
Ncab. Vim li cas lawv tuaj?
Cov tawv nqaij ntawm expectant niam yog zoo heev ncab. Hauv qhov no, vim yog tsis txaus los ntawm daim tawv nqaij los yog hnyav nce zuj zus, cov ntaub so ntswg yog nyob rau hauv qhov chaw uas cov tawv nqaij tau ua rau qhov loj tshaj plaws ncab. Nws ua li cas? Ntawm lub plab thiab lub hauv siab tshwm ntawm kab txaij, uas thaum thawj zaug zoo li liab-violet vim cov hlab ntsha txhais cov hlab ntsha, thiab tom qab tig mus rau hauv cov nti. Kuv yuav ua li cas? Moisturize thiab nourish ntawm daim tawv nqaij ntawm thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, siv cov cuab yeej tshwj xeeb los ntawm kev ncab. Ua tib zoo da dej, hloov dousing nrog dej kub thiab dej txias.
• Hnav ib lub hnab tawv nqaij thiab khiab mis uas pab txhawb lub plab thiab lub hauv siab thiab tiv thaiv kom txhob muaj cov cim qhab nia.
Cem quav. Vim li cas nws tuaj?
Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej leej niam, lub keeb kwm ntawm hormonal hloov, cov nqaij ntshiv zuj zus tuaj, tus peristalsis ntawm txoj hnyuv yuav cuam tshuam. Qhov ua rau cem quav yuav ua tau thiab tsis noj zaub mov, thiab tsis muaj lub cev ua ub no, thiab ntshai tsam kev thawb vim ntshai tsam ua kom tus me nyuam raug mob.
Nws ua li cas?
Cov quav cem quav tsis muaj khoob ntawm cov hnyuv rau ob peb hnub.
• Siv cov khoom uas muaj cov nyhuv me me: cov roj zaub, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab lawv cov khoom noj khoom haus.
• Thaum sawv ntxov, haus ib khob dej rau ntawm lub plab.
• Siv tsawg kawg 1.5-2 liv dej kua hauv ib hnub.
• Pov tseg kev siv cov tshuaj yej thiab kas fes, mov, taum, blueberries, pears. Cov kev mob tshwm sim: Yog tias txoj hnyuv tsis khwv rau ntau tshaj 10 hnub los yog cem quav nrog kev mob hnyav, mus ntsib kws kho mob.