Tshooj 1. Rov muaj kev lom zem thaum cev xeeb tub: ua li cas thiab tsis tuaj yeem?

Nyob rau hauv lub neej ntawm lub neej yav tom ntej niam hloov ntau heev. Cov kev hloov no tseem cuam tshuam rau kev lom zem. Yog hais tias ua ntej mus ncig lub nroog, mus ncig xyuas cov khw, discos thiab nightclubs yog ib qho tseem ceeb ntawm koj cov sij hawm txhua hnub, tam sim no koj yuav tsum qeeb rau txoj kev pace ntawm lub neej. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias thaum lub sij hawm cev xeeb tub koj yuav tsum tau ua ib lub pobzeb - koj tsuas xav paub txog kev ntsuas ...
Ua las voos ua ntej kuv poob siab?
Kev seev cev hauv ib qho disco, ntawm ib tog neeg - kev lom zem thiab kev lom zem rau cov poj niam cev xeeb tub. Lub cev qoj ib ce thaum lub caij seev cev pab lub cev los npaj rau kev yug me nyuam ntxiv los ntawm kev ntxiv dag zog ntawm cov leeg nqaij ntawm lub cev (ceg, ceg, thim, xovxwm, lumbar thiab cov nqaij ntshiv). Tsis tas li ntawd, dancing pab txoj kev xav li cas, pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm hormones ntawm Library - endorphins, ua tsaug uas lub cev tsis xis nyob yog me ntsis poob deg thiab qhov kev xav ntawm tus poj niam nce. Kom ua kom paub tseeb tias thaum lub sijhawm ua haujlwm, cov haujlwm tsis muaj teebmeem rau koj kev noj qab nyob zoo thiab koj tus menyuam, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj lub cev ntawm kev noj qab haus huv, tsis txhob muaj kev tshaj tawm, tsis muaj dab tsi los ntawm lub zog. Koj yuav tsum tsis txhob muaj kev tsis xis nyob thiab tsis kaj siab. Txais tos qeeb qeeb seev cev, tig taw. Ntshe, thuam, txhoj taw hauv kev seev cev yuav tsum raug zam. Nkawm khau yuav tsum rau ntawm pob luj ruaj khov kom tsis txhob poob ntawm kev sib luag, kev sib koom tes sib txuas, ntog. Thaum koj hnov ​​nkees (lub suab nrov, lub tuam txhab neeg tuaj yeem nrawm nrawm nrawm dua) rov qab mus so. Nyob rau hauv peb lub hlis uantej ntawm cev xeeb tub, nws yuav tsum siv cov ntaub qhwv pob ntseg, ib tug poj niam cev xeeb tub, nrog rau cov kabmob varicose - ib qho tshwjxeeb ntawm lub tsho hnav (tights, stockings). Nrog cev xeeb tub, qhov load, nrog rau hauv kev ua seev cev, yuav tsum yog tsawg kawg 2 zaug khaus tshaj qhov qub thauj ua ntej cev xeeb tub.

Lub tswv yim tseem ceeb hauv kev teeb tsa seev cev yog qhov zoo rau koj. Qhia rau koj tus txiv tias koj yuav tsum tawm ntxov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias qaug zog thiab tsis zoo. Lub ntsiab motto ntawm ib nkawg niam txiv nkawm uas tos tus me nyuam yog: "Kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam yav tom ntej yog siab dua txhua yam."

Tsis txhob haus luam yeeb haus luam yeeb!
Tsis txhob hnov ​​qab tias thaum cev xeeb tub, tsis yog haus luam yeeb tsuas yog txaus ntshai rau koj, tab sis kuj thaum neeg nyob ze koj haus luam yeeb. Cov pa luam yeeb ntawm cov pa luam yeeb ua rau lub cev tsis zoo, qhov tseeb tias tus menyuam muaj peev xwm yug tau ua ntej lub sijhawm los yog nrog lub cev tsis muaj zog, kev haus luam yeeb kuj yuav ua rau tus menyuam rho tawm. Txhawm rau khaws kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam yav tom ntej, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb xwb, tab sis kuj yog nyob hauv chav nyob tsis haus. Yog li, thaum lub cev xeeb tub nws tseem muaj kev ruaj ntseg los ntawm kev mus xyuas cov tuam txhab haus luam yeeb, clubs thiab cov khw nojmov, uas tsis muaj chav tshwj xeeb rau cov neeg tsis haus luam yeeb.

Tig lub ntim
Nws pom tau tias cov suab paj nruag tsis zoo rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tsis tsim nyog thaum cev xeeb tub, cov kws tshawb fawb hauv cov tsiaj sim neej tau ua pov thawj tias thaum muaj suab nrov ntawm 96 decibels (ib qib qiv ntawm cov koom haum hmo ntuj), qhov kev ua ntawm lub hlwb hlwb cuam tshuam. Cov mob no ua rau 5 hnub, thiab mob ntev, cov suab nkauj nrov ua rau kev puas tsuaj rau cov leeg hlwb (hlwb) ntawm lub hlwb. Tus me nyuam pib hnov ​​thaum lub lis piam 15-20th ntawm kev loj hlob hauv kev loj hlob. Lub suab muaj cov nyhuv ua rau lub hlwb, lub hauv siab thiab kab mob hauv plab ntawm tus menyuam hauv plab. Txawm li cas los xij, nyob ntsiag to classical music los yog melodies rau kev so muaj txiaj ntsim zoo rau lub cev xeeb tub thiab tus me nyuam hauv plab.

Nyob rau hauv cover ntawm hmo ntuj
Tsis tsaug zog thaum hmo ntuj thiab cov tog nrog cov phooj ywg - tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov poj niam cev xeeb tub. Qhov tseeb, qee kis tau qee zaum tso cai, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob koom nrog hauv qhov system.

Thaum lub sij hawm gestation ntawm ib tug me nyuam, lub cev ntawm ib tug poj niam muaj kev hloov loj, hormonal thiab physiological, uas tsis bypass thiab xws li lub xeev raws li ib tug npau suav. Hauv thawj lub hlis thaum cev xeeb tub, thaum lub sij hawm tus yam ntxwv progesterone tau nquag ua, ib tug poj niam xav tau pw tsaug zog tag nrho thiab zoo, uas hom phiaj yuav tsum tsawg kawg 10 teev hauv ib hnub. Yog tias koj tsis tuaj yeem siv lub sijhawm so rau ntawm lub sijhawm ntau, koj yuav tsum txiav tsawg kawg 1-2 teev tav su thiaj li muab lub cev rau lub sijhawm tsim nyog. Kev pw tsaug zog thaum tsaus ntuj nyob rau hauv chaw qw lossis tog twg los yeej muaj peev xwm ua rau cov tsos mob hnyav heev: qaug zog, qaug zog, xeev siab, mob taub hau. Tsis tas li ntawd, kev ua txhaum ntawm tsoom fwv ntawm lub hnub tuaj yeem ua kom tsaug zog pw tsis txaus, uas tsis yog lub sijhawm thaum cev xeeb tub.