Ib daim duab zoo nkauj heev yog npau suav ntawm cov poj niam niaj hnub no. Thiab yuav ua li cas yog tias Niam Xwm tsis muab nqi zog rau koj nrog cov kev ntseeg no?
Ua ntej tshaj, ib daim duab zoo nkauj feem ntau nyob ntawm txoj kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab cov kev cai ntawm kev saib xyuas. Yuav kom ua tiav qhov kev tshwm sim zoo, koj yuav tsum coj txoj kev noj qab nyob zoo, noj zaub mov, tsis txhob haus cawv ntau thiab tsis haus luam yeeb. Hnub no, ntau cov ntxhais thiab poj niam mus rau ntau yam kev nyab xeeb thiab kev noj qab nyob zoo. Tab sis, hmoov tsis, tsis yog txhua leej txhua tus muaj xws li zoo thiab nyiaj txiag txhais tau tias.
Ua kom tiav koj lub hom phiaj, koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev. Lawm, rau cov chav kawm nws yuav tsim nyog kom mob siab npaum li sijhawm, tab sis txhua tus poj niam paub mus cuag lawv lub hom phiaj, koj yuav tsum xub ua hauj lwm.
Tsis txhob ua raws li, noj zaub mov rog, tsis txhob noj cov zaub mov nrog ntau ntsev, ntau yam khoom noj txom ncauj los ntawm "cellar", thiab lwm cov zaub mov muaj teeb meem. Qhia qhov kev tso tseg ntawm cov khoom noj ceev, thiab cia cov khoom noj khoom haus yuav tsuas muaj hauv kev noj qab haus huv xwb.
Cov hoob kawm tsis tu ncua, nrog rau kev sib tw thaum sawv ntxov, yuav pab txhawb kom koj lub siab zoo, thiab ua kom muaj zog txhua hnub rau hauv xovxwm yuav ua rau koj lub plab txawm zoo nkauj thiab zoo nkauj.
Xav txog tej yam peb noj, dab tsi yuav tsum tau ua, thiaj li hais tias tus zoo nkauj lub cev yog? Nws paub tias kev noj qab nyob zoo tsuas yog noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntau thiab sim noj tsawg dua ntawm carbohydrates thiab lwm yam khoom muaj teeb meem uas muaj cov khoom. Fried qos yaj ywm, kib qe - lub teb chaws style, los yog pilaf ua puas koj lub cev. Yog li ntawd, txawm tias koj yeej xav noj cov qhob noom xim kasfes, tsis txhob noj nws, tam sim ntawd pobzeb, zoo noj ib thooj me me. Nws paub tias kev noj cov mis nyuj qhob noom mis nyuj ua rau muaj qhov hnyav, uas txhais tau hais tias koj yuav tau roj. Tias qhov no tsis tshwm sim, nws yog qhov zoo dua rau noj ib piece ntawm dub chocolate.
Ib daim duab zoo nkauj tsis yog nyob rau hauv cov zaub mov noj qab haus huv xwb, tab sis tseem nyob hauv txoj kev ua neej. Vim li cas, piv txwv li, txhua tus neeg haus luam yeeb yuav luag txhua yam? Tsis yog, tsis yog vim lawv saib xyuas lawv cov duab, txhua yam ntawm kev haus luam yeeb. Tab sis qee zaus ntau tus hais tias lawv tsis xav txiav luam yeeb, yog li tsis tau txais rog. Qhov no yog qhov tseeb tiag. Lub subconscious raug rau tus neeg, tab sis tsis rau qhov ntawd. Peb txhua tus muaj peev xwm tswj peb tus kheej hauv ib txoj kev los sis lwm qhov. Yog li, thiaj li txiav kev haus luam yeeb, tsis tas yuav overeat. Txhua yam nyob ntawm koj lub siab nyiam. Thaum koj hais rau koj tus kheej tseeb "tsis muaj" koj yuav tsis kam tsim cov khoom tsim txom, thiab, txawm li ntawd los, txiav kev haus luam yeeb.
Tab sis qee lub sij hawm muaj cov poj niam uas tsis muaj lub npe zoo nkauj. Cov neeg zoo li no muaj puv npo, thiab vim li ntawd lub cev poob qhov hnyav rau nkawd rau lawv txoj kev npau suav. Tab sis tseem, koj tuaj yeem daws qhov teeb meem no. Txog rau hnub tim, muaj ntau cov tshuaj tshwj xeeb uas qov "nqaim" koj lub plab, thiab yog li koj pib noj cov khoom me me.
Thiab qhov teeb meem nyhav tseem ceeb rau cov poj niam xeeb tub. Cov pojniam cev xeeb tub, ntau tus poj niam xav tias lawv yuav tsis poob phaus dua. Tab sis qhov no lub tswv yim kuj yog erroneous. Poob qhov hnyav tau thiab yuav tsum yog. Qhov no yuav tsum tau, tsis muaj kev siv zog, thiab zaum zaum hauv lub rooj zaum, koj yuav tsis ua dab tsi. Yog li ntawd nws yog ib qhov tsim nyog los kho koj lub cev yog qhov tseem ceeb heev.
Ua ntej, yuav koj tus kheej ib lub pob khoom ua si. Cov kev kawm li niaj zaus ntawm xws li ib lub pob yuav tuaj yeem rov qab rau koj daim ntawv qub ntawm lub plab, thiab qhov tseeb yog lub plab yog thawj qhov cim ntawm qhov hnyav tshaj. Kev tu ncua txhua hnub ntawm cov leeg, cov ceg, thiab lub cev kuj yuav tsum tau ua. Ua kom tiav qhov zoo tshaj plaws, sau npe rau ib qhov chaw fitness.