Ib qho kev xav ntawm me ntsis
Hais txog qhov ntawd, qhov tseeb, PMS yeej paub txog 90% ntawm kev sib deev fairer nruab nrab ntawm cov hnub nyoog ntawm 15 thiab 50. Lub ncov ntawm PMS yog 27-35 xyoo. Qhov no yog poj niam kev voj voog, qhov nruab nrab, sib npaug 28 hnub. Tsuas yog rau lub sij hawm no muaj lub npe hu ua maturation ntawm lub qe, kev npaj ntawm tus kabmob rau lub fecundation, thiab thaum lub ntsiab lus tsis tshwm sim, cov sapphire hnub tuaj.
Ib tug poj niam lub cev tsim cov tshuaj hormones tshwj xeeb txhua lub hlis. Raws li cov tshuaj hormones, los sis lawv cov qib, uas muaj peev xwm nce thiab txo qis dua lub sijhawm ntawm lub voj voog, thiab muaj kev cuam tshuam rau cov poj niam txoj kev xav, nrog rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab txawm tias kev sib deev. Yog li ntawd, paub txog tias dab tsi tshwm sim hauv peb ib hnub los yog lwm hnub, koj tsis tuaj yeem tsuas yog to taub koj tus kheej xwb, tab sis kuj kawm paub yuav ua li cas rau koj tus cwj pwm txawv thiab nrog txoj kev zoo los soj ntsuam cov xwm txheej hauv lub neej.
Los ntawm thawj hnub mus rau xya hnub
"Hnub tseem ceeb. " Cov hnub tseem ceeb heev uas yuav pib xav, raws li txoj cai, qhia txog kev ua haujlwm ntawm pojniam lub cev, xws li: muaj kev cuam tshuam ntawm mob taub hau, ua tsis taus pa nyuaj thiab ua rau lub siab plaw.
"Zoo" . Tab sis vim yog tsis tshua muaj theem qis ntawm cov ntsiab lus ntawm kev sib deev hormones, uas yog hu ua estrogens, qhov siab tshaj plaws ntawm cov neeg sawv cev ntawm cov poj niam txiv neej zoo kawg nkaus mus txog lub ntsiab lus thiab qhov chaw nruab nrab. Nyob rau lub sijhawm no, cov tswv yim zoo tshaj plaws hauv lub tswv yim yuav tshwm sim rau tus poj niam lub taub hau: ib tug poj niam tuaj yeem xav tias nws tseem ua li cas nws ua kom muaj kev nthuav tawm, hais tus thawj coj ntawm qhov tseeb ntawm nws qhov project, thiab txawm pom ib tug hluas nkauj hluas nkauj dacha tsis tas siv lub cardato los sis Ji- pi-es.
Lub sij hawm sib deev, ib qib qis ntawm estrogen ua rau ib tug tsawg heev tso tawm ntawm lub cev lubrication. Tsuas yog vim li no, koj tus khub nws tus kheej los yog koj qhov kev thov yuav tsum tau ua tiag sim ua kom muaj ntau tshaj qhov prelude los yog uvass ntawm tes yuav tsum yog lub hwj nrog lub roj nplaum. Los ntawm txoj kev, raws li them nyiaj rau leej niam tus virginity, qhov muab rau cov poj niam tau nyiaj tshaj - lub sijhawm no tus poj niam daim tawv nqaij yog qhov tshwj xeeb los ntawm qhov tshwj xeeb ntawm kev txhawj xeeb rau txhua tus nphav. Yog li ntawd, koj tuaj yeem tau txais kev txaus siab thiab kev txaus siab tiag tiag ntawm kab ntim ris hauv qab, kev zuaj lossis lub ntsej muag ntawm ib tus neeg hlub.
Nyob rau ntawm yim hnub ntawm kaum plaub hnub
"Pom zoo" . Nyob rau lub sij hawm no, tus poj niam hnov ntxhiab tsw yog ntau yam mob hnyav dua. Qhov no yog lub sijhawm zoo hloov koj cov roj ntsha - koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj tsw qab uas koj yuav tsum tau da dej. Tab sis tib lub sijhawm, feem ntau ntawm cov ntxhiab tsw (los ntawm txoj kev, ib lub lis piam dhau los koj tsis tau pom lawv) tej zaum yuav pib ua rau koj chim.
"Zoo" . Nrog txhua hnub dhau los, nyob ntawm seb qhov kev loj hlob ntawm koj cov ntshav ntawm cov nqi ntawm estragones, koj cog qoob loo rau koj tus kheej nce. Nkag siab txog cov khoom hauv lub khaub ncaws, ua tib zoo saib rau koj qhov zoo li, txuas hnub nyoog koj kev phooj ywg nrog cov neeg uas nrog leej twg vim qee yam los yog lwm yam koj yuav tsum rhuav nws. Txoj cai tam sim no koj tau txais txoj kev peev xwm los ntsuam xyuas cov kev ua ntawm txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm koj uas yog xyuas koj tus kheej tus cwj pwm txawv. Yog li ntawd, ua siab loj nrhiav kev sib cav thiab txiav txim siab hauv txhua cheeb tsam ntawm koj lub neej.
Lub neej no yog lub sijhawm no yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev xeeb tub. Ieto tsis yog txhua qhov tsim txom, vim hais tias koj kev xav txog kev pw ua ke tsis cia koj mus 24 xuab moos ib hnub, thiab raws li qhov txheej txheem nws tus kheej, nws tuaj yeem xa koj zoo siab heev. Yog li ntawd koj tus khub yuav tsum, rau nws qhov chaw, ua rau koj zoo siab nrog tas mus li "kev npaj txhij". Los ntawm txoj kev, raws li cov kev tshawb fawb, cov neeg sawv cev ntawm kev khov kho poj niam tuaj yeem ntes tshwj xeeb ntawm poj niam tsis hnov tsw los ntawm tus poj niam thaum lub sijhawm ntawm ovulation (maturation ntawm lub qe). Yog li ntawm nws qib siab subconscious, tus txiv neej pib nrhiav procreate!
Txij thaum chiv keeb los rau hnub nees nkaum ib hnub
"Pom zoo" . Rau koj cov tawv nqaij no yog ib qho ntawm cov sij hawm tsis zoo tshaj plaws: pib tshwm lawv tus kheej ua mob ib ce thiab khaus. Ntxiv rau, vim muaj ntau dhau heev ntawm progesterone vtkaney pib khaws kua dej. Koj yuav tsum xyuam xim rau koj cov khoom noj thiab txwv kev siv khoom noj khoom haus thiab cov khoom noj ntsev - txwv tsis pub kom khov rau koj.
"Zoo" . Xws li rau koj lub siab, nws nyob rau saum toj: koj yog qhov txawv ntawm qhov kev zoo siab ntawm kev lom zem thiab zoo siab. Los ntawm txoj kev, nrog koj optimism koj tuaj yeem kis rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj.
Kev muaj siab, uas yog lub lim tiam dhau los koj, ntawm chav kawm, tsis txhob mus vwm. Tab sis koj tab tom npaj kom muaj kev sib deev nrog kev nkag siab, kev npaj thiab kev xav tam sim no. Koj txoj kev taw yog cov poj niam thiab cov hluas. Cov hnub sib xws nrog lub calm ua ntej cua daj cua dub!
Los ntawm nees nkaum-ob mus rau nees nkaum-yim
"Pom zoo" . Thaum kawg, cov ntsiab lus nyob rau hauv cov ntshav ntawm progesterone ncav lub ntsiab lus tseem ceeb thiab qhov no qhia tias poj niam lub cev yog immersed nyob rau theem ua ntej. Lub sijhawm no nyuaj heev yog thaum pib mob taub hau, hloov pauv hloov, tus poj niam ua rau nws mob heev nrog txhua yam me me, hypochondriac, tsis xav ua, kev tsis sib xws - raws li nyob hauv txhua yam kev txiav txim siab thiab kev ua. Lwm tus "wolfish" qab los noj mov ua rau nws tus kheej xav. Lub cev tseem yuav pib "ploj" - pib ntxiv cov tawm hws, ua kom cov plaub hau loj hlob sai sai, cov tawv nqaij zoo li luminous ci, thiab cov plaub hau sai sai thim thiab ua npub. Thiab cov culprit yog tus txiv neej hormone testosterone. Rau cov hnub zoo li koj tsis tas yuav noj cov khoom noj uas muaj qib siab ntawm carbohydrates. Tab sis los ntawm ntsev, qab zib, kua txob, caffeine thiab cawv, koj tseem yuav tsum nres rau ib lub sij hawm.
"Zoo" . Tsis muaj leej twg yuav tawm tsam tias thaum lub sij hawm no, muaj me ntsis zoo, tiam sis kev ntxim siab tseem muaj peev xwm hu tau. Thaum lub sij hawm PMS, tag nrho lub cev kub me ntsis nce, uas ua rau lub fact tias lub cev pib hlawv tag nrho cov calories ntxiv.
Ua ntej yuav pib ua poj niam, ua raws li txoj cai, lub suab lus ntawm lub suab txo, ces nws pib ua nkauj nraug heev. Yog li ntawd, cov txiv neej yeej npaj txhij ua txhaum tag nrho lawv cov cai thiab siv sij hawm sib tham nrog koj hauv xov tooj. Thiab yog tias peb tham txog kev sib deev muaj siab, tom qab lub sijhawm no nws "mus taw" nyob rau saum lub tsev kawm ntawv siab, uas siv lub hauv paus ntawm txhua yam kev siv zog los qhia kev tsis txaus siab.
Thiab thaum kawg kuv xav ntxiv, paub yuav ua li cas kom mloog koj lub cev thiab ib qho kev zoo siab yuav tau lav txawm nrog PMS!