Ntsej muag rau cov plaub hau ntawm oat flakes
Qhov ntsej muag cuav los ua noj yooj yim heev: chop flakes thiab ncuav sov mis. Tom qab cov flakes yog o, ntxiv ob peb tee ntawm cov zaub almond roj thiab ob peb tee ntawm cov tshuaj kua roj ntawm vitamin B thiab A. Cov kev tsim muaj cov ntaub ntawv thov rau cov plaub hau los ntawm kev siv cov polyethylene nyob rau sab saum toj. Tom qab nees nkaum feeb, yaug nrog dej siv zawv plaub hau.
Ntsej muag rau qhov ceev ntawm cov plaub hau
Ua kom tau ib daim npog ntsej muag, koj yuav tau npaj cov hmoov nplej los ntawm oat flakes thiab sau nrog me ntsis dej sov. Lub resulting loj yuav tsum sawv ntsug li ib tug me ntsis mus rau thicken. Muab cov khoom faib raws qhov ntev ntawm cov plaub hau thiab tom qab 30 feeb yaug.
Oatmeal daim npog rau hom plaub hau rog
Qhov no daim npog ntsej muag npaj, raws li ua ntej, tsuas yog nrog ntxiv ntawm ib qho teaspoon ntawm dej qab zib. Qhov npog ncauj no pab kom tshem tawm cov rog ntawm cov plaub hau.
Oatmeal daim npog rau hom plaub hau qhuav
Txhuam cov oat flakes nrog dej sov hauv ib qho rau ib qho. Thaum flakes swell, lub caij nrog ib zaug xwb tablespoon ntawm txiv ntseej roj los yog burdock roj. Lub khwb ntsej muag raug siv rau cov plaub hau thiab tom qab peb caug feeb, muab nws tso rau ntawm siv tshuaj zawv plaub hau.
Oatmeal rau cov plaub hau kev loj hlob
Npaj lub npog ntsej muag, koj yuav tsum muaj cov yoov nplaum thiab kefir. Npaj oatmeal thiab sib tov nrog yogurt sov. Thov kom ntxuav cov plaubhau qhuav rau nees nkaum tsib feeb. Tom qab ntawd, ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau.
Oatmeal rau cov plaub hau ci
Koj yuav tau haus mis, ob peb diav oog flakes, ib tug tablespoon ntawm roj roj, nees ob lub tshuaj vitamin A thiab E, tsib tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Flakes yuav tsum tau grinded thiab ntxiv rau warmed mis nyuj, kom tau txais ib tug tuab loj. Tom qab ntawd ntxiv cov roj thiab cov vitamins, sib tov zoo thiab ua ntawv thov rau cov plaub hau ntxhua ntxuav. Qhwv koj lub taub hau nrog ib zaj duab xis thiab sov nws nrog phuam. Tom qab ob xuab moos, ntxuav cov plaub hau uas siv tsuaj zawv plaub hau.
Oatmeal daim npog rau plaub hau zoo
Sib tov tsib diav ntawm spoonfuls ntawm hmoov, ob peb qe yolks, peb diav ntawm almond roj rau saj dauv ntawm tseem ceeb mint roj. Thov cov khoom sib xyaw ua rau cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau, kis mus raws lawv qhov ntev. Npog koj lub taub hau nrog ib lub yeeb yaj duab polyethylene rau ib teev. Ces ntxuav lub npog ncauj nrog tsuaj zawv plaub hau.
Oatmeal npog rau plaub hau ntim
Los npaj xws li ib daim npog qhov ncauj, peb pom zoo kom noj cov tshuaj yaug nplawm thiab muab sib txuas nrog cov nplooj ntoos tawm ntawm St. John lub wort los yog nettle. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau nchuav kub pob zeb dej thiab tawm mus rau sawv ntsug rau peb caug feeb. Tom qab ntawd ntxiv ob lossis peb tee ntawm lub teeb tseem ceeb roj. Siv lub npog ncauj rau nees nkaum tsib feeb thiab tom qab yaug nrog dej sov thiab tsuaj zawv plaub hau.
Ntsej muag rau cov plaub hau tsis muaj zog nrog oat hmoov, txiv tsawb thiab qe
Noj ib tug txiv tsawb, ib qho qe qaib thiab ob peb diav oat hmoov. Muab tag nrho cov khoom xyaw nrog ib nrab-spoonful ntawm txiv roj roj thiab mis nyuj haus. Mis nyuj haus yuav tsum ntau heev hais tias sib xyaw kom haum yog tsis heev tuab. Lub npog ncauj yog siv los ntxuav cov plaub hau qhuav rau ib nrab ib teev. Tom qab lub sijhawm dhau los lawm, ntxuav lub npog ntsej muag siv lub zawv plaub hau.
Peb xav kom koj siv cov qhov ncauj qhov ntswg tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Cia koj cov plaub hau tas zog rau koj nrog kev zoo nkauj thiab brilliance!